大學生心理調適

生如夏花

讓生命之花絢爛綻放

大學生是乙個正值青春並具有蓬勃朝氣的乙個群體。然而，大學生又是乙個情緒容易發生波動的群體，據調查，每年都會有不少大學生或是跳樓，或是上吊。這樣，大學生的心理健康便不容忽視。

我們當中很多人或許是因為人際交往不和諧、戀愛處理不當、激烈的學習競爭和嚴峻的就業形勢等問題，給我們帶來了心理壓力。面對著各種各樣的心理壓力，我們必須尋找合適的方式來調節自己的情緒，讓自己的心情永遠是充滿著陽光。

我們首先得學會自我調適，做乙個人格健全的人。因為我們接觸社會相對較少，心理還是不夠成熟的，出現問題也在所難免，但為了更好地適應社會，我們就應該努力學會自我的調適。

學會自我意識調節，便是首要環節。自我意識使人能夠認識和體驗自己的情緒，同時也可控制情緒的變化。只有提高自我意識的支配能力，才能保證較高的自我意識水平，發揮正常的自我意識功能。

學會情感調節，提公升自我情商是第二重要的。大學生精力旺盛，情感豐富，常常產生一些不良情緒，要學會情感調節，使不良情感得到轉化，即將不良情緒帶來的能量引向比較符合社會規範的方向，轉化為具有社會價值的積極行動。當你心緒不佳,可以外出參加一些娛樂活動，換換環境,換個思路,或許新的刺激可以忘卻不良的情緒。

再者，學會轉移注意力,學會合理宣洩。情緒有的可以昇華,有的則不一定要昇華,合理宣洩，同樣可以起到心理調節的作用。確實，青春是荷爾蒙爆發的時期，如果沒學會合理宣洩，那麼內心世界遲早是會內澇的，但不管怎麼樣，我們得控制在合理範圍內，不牽制於人。