(一)傳接棒技術的教學方法
1 原地擺臂聽訊號做傳接棒練習二列橫隊，前後兩人相距1.50公尺，左腳在前，兩腳前後開立，傳棒人的右肩對著接棒人的左肩。
(1)原地擺臂按教師訊號，做後伸接棒手、臂動作的練習(先左臂後右臂交替反覆練習)。
要求：臂伸直，肩夾緊，接棒手型正確，高度適宜。
(2)傳棒人持接力棒原地統一節奏擺臂聽訊號做傳棒練習。
要求：訊號、伸手、傳棒、接棒鬆手等一系列動作步驟清楚、準確。
注意事項：
(1)先做「上挑式」，再做「下壓式」為主。
(2)傳棒發出訊號要適時，傳棒動作是在接棒手臂伸出後，看準再做傳棒動作，在此之前，要保持繼續擺臂動作。
2 在走步中按同伴訊號做傳接棒練習
3 在慢跑中做傳接棒練習
4 在中速跑中做傳接棒練習
注意事項：
(1)在傳、接棒開始教學時，應將速度和身高相近的同學分配在一起。
(2)走、跑中傳、接棒練習，重點要抓好接棒人手臂動作正確和穩定以及傳棒動作的時機和路線。
(二)蹲踞式持棒起跑和各棒起跑技術教學方法
1 學習各棒次的起跑技術
(1)第一棒練習，用右手握棒進行蹲踞式起跑練習。
(2)學習
二、三、四棒，接棒人在直道和彎道的站立式和半蹲踞式，單手撐地的起跑練習。
注意事項：
(1)第一棒起跑用右手握棒，要求接力棒不得觸及起跑線前的地面。在練習(1)和(2)技術掌握後再進行兩人配合的練習(距離50公尺)。
2 掌握在接力區內完成傳接棒技術的教學方法
(1)在直道接力區內做傳接棒的速度配合練習。
注意事項：
先中速、逐漸提高跑速。標誌距離一般行走6步，在練習中調整。
(2)兩人組成的傳、接技術練習，當傳棒人用較快速度跑至標誌線時接棒人迅速起跑，完成傳接棒技術練習。
(3)兩人一組，2×50公尺的接力跑練習。要求在接力區末端三公尺處完成傳、接棒技術練習。
注意事項：
(1)進入接力區練習傳接棒速度配合首先劃好接棒人起跑讓距標誌線，先按教師口令練習接棒人的起跑，要注意兩點：起跑後擺臂加速，防止一起跑就伸臂接棒，其次注意跑的路線正確。
(2)反覆強調接棒人準確判定起動時機。
(3)中速度配合比較順利後再逐漸提高速度，不要急於比賽。
(三)4×400公尺接力跑教學方法
(1)4人成隊的連續進行50～100公尺的接力跑練習。
(2)4×50公尺接力跑或教學比賽。
(3)4×100公尺接力跑或教學比賽。
注意事項：
(1)在接力區內練習時，從彎道進入直道的
一、二棒以及由直道進彎道
二、三棒的傳接棒速度配合練習中，確定接棒隊員的起跑標誌距離，在全程跑中一般要縮短50厘公尺左右。
(2)全程接力跑練習時，應力求各隊實力較為平均，以提高各隊之間的競爭效果。
(3)全程接力跑練習時，應強調在快速度跑中傳接棒，並要求在傳接棒隊員之間要有適當地距離。
(4)為了增加全程接力跑的次數，練習時可縮短全程跑的距離。如採用4×30公尺、4×50公尺等練習。
(四)4×400公尺接力跑教學方法
(1)兩人一組進行傳、接棒配合練習。
(2)4人或隊連續進行100～200公尺接力跑練習。
注意事項：
①在中等速度跑進中完成傳接接力棒。接棒人起動時機應根據傳棒人最後一段跑速而定。
②根據每個隊員的個人特點和習慣事先確定好傳接棒方法。
接力跑的傳接棒方法
比賽中傳接棒方法，一般有上挑式 下壓式和混合式三種。第一 上挑式 接棒人的手臂自然向後伸出，手臂與軀幹約成40 50度角，掌心向後，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下。傳棒人將棒向前上方送入接棒人的手中。這種傳棒方法的優點是接棒人向後下方伸手臂的動作比較自然，傳棒人傳棒動作也比較自然，容易掌握。缺點是...
接力跑教學反思
體育教學是以 健康第一 為指導，快樂體育 為目的，將體育遊戲與教學相結合，讓學生在輕鬆 活潑 歡快的氣氛中學習獲得知識，提高素質，使其身心得到全面發展。接力跑中下壓式交接棒的這一單元練習的教學，不僅使學生掌握下壓式接力跑的基本技術，發展跑的速度和協調性，同時使學生身心素質方面全面的發展。因此在教學設...
接力跑教學反思
教學目標 1 學生在練習中表現出積極的興趣，主動參與。2 能掌握一到兩種交接棒的技術動作，並且能在比賽中加以運用。3 培養學生樂於參與教學互動，敢於創新，自信 自強，增強學生的集體榮譽感，使85 90 的學生熟練掌握。教學重點和難點 重點 接力棒在交接過程中的基本技術與跑的方法。難點 注意掌握傳接棒...