第一、上挑式接棒人的手臂自然向後伸出，手臂與軀幹約成40～50度角，掌心向後，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下。傳棒人將棒向前上方送入接棒人的手中。這種傳棒方法的優點是接棒人向後下方伸手臂的動作比較自然，傳棒人傳棒動作也比較自然，容易掌握。
缺點是接棒後，手已握在接力棒的中部，如不換手再傳給下一棒時，則只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影響。第
二、下壓式也有稱「向前推送」的傳接棒方法，應當強調指出，在傳棒時，手臂不要太高，而是用手腕動作將棒向前下方推送入接棒隊員手中。並且，傳棒人可以用手腕動作來調整傳棒動作的準確性。所在在做此動作時，接棒人的手臂向後伸出，手臂與軀幹約成50～60度角，手腕內旋，掌心向上，拇指與其他四指自然張開，虎口朝後，傳棒人將棒的前端由上向下傳給接棒人手中。
下壓式傳接棒技術的優點是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便於持棒快跑。缺點是接棒時，接棒人的手臂比較緊張，不夠自然。第
三、混合式4×400公尺多採用混合式傳、接棒方法，它綜合上述兩種、接棒方法的優點。第一棒傳棒人以右手持棒起跑。沿彎道的內側跑進，用上挑式將棒傳給第二棒接棒人，接棒後沿跑道外側跑進，並以下壓式將棒傳給第三棒接棒人，接棒後沿彎道內側跑進，用上挑式將棒傳給第四棒接棒人。
無論是採用哪一種傳接棒方法，接力棒傳遞的順序，都應是第
一、第三棒隊員沿跑道內側跑進，以右手將棒傳給第
二、第四棒隊員的左手，第二棒隊員沿跑道外側跑進，以左手將棒傳給第三棒隊員的右手。
接力跑的傳接棒方法
比賽中傳接棒方法，一般有上挑式 下壓式和混合式三種。第一 上挑式 接棒人的手臂自然向後伸出，手臂與軀幹約成40 50度角，掌心向後，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下。傳棒人將棒向前上方送入接棒人的手中。這種傳棒方法的優點是接棒人向後下方伸手臂的動作比較自然，傳棒人傳棒動作也比較自然，容易掌握。缺點是...
接力跑交接棒方法與實踐
武侯高中 劉宇偉 教材簡析 接力跑分為迎面接力跑和短距離接力跑，高中階段學生主要是學習並基本掌握兩傳接棒的方法，從而學會一種運動技能為終身體育打下基礎。一 本課的指導思想 依據新課程標準的要求，以促進學生身體 心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，通過學習接力跑技術，讓學生學會一種運動技能，激...
接力跑的教學方法
一 傳接棒技術的教學方法 1 原地擺臂聽訊號做傳接棒練習二列橫隊，前後兩人相距1.50公尺，左腳在前，兩腳前後開立，傳棒人的右肩對著接棒人的左肩。1 原地擺臂按教師訊號，做後伸接棒手 臂動作的練習 先左臂後右臂交替反覆練習 要求 臂伸直，肩夾緊，接棒手型正確，高度適宜。2 傳棒人持接力棒原地統一節奏...