12011060 李喆
之前我沒有接觸過任何形體方面的訓練，自己也從未有意識地練習，這學期選這門課的主要目的就是在一定程度上訓練一下自己，所以我選課時形體訓練是給了100%的權重。
在上課的過程中我發現自己的身體協調性和柔韌性真的不怎麼樣，很佩服羨慕那些從小經過過有關訓練的同學，更羨慕欣賞老師，做出動作來真的好美，讓人賞心悅目。不過我每次上課都很認真地在學習、練習，用後天的努力來彌補先天的不足。
第一次壓腿時好難受好難受，腿真的很疼。我之前從來沒有壓過腿。想到了那些從小訓練的舞蹈演員和運動員，看過一些運動員的訪問節目，他們說從小的訓練相當相當苦，經常痛得直哭，我知道我跟他們比經歷的這麼一丁點兒、要求一點兒不高的幾分鐘的壓腿根本沒有辦法跟他們十來年經歷的東西比，實在是沒有辦法相提並論，儘管如此，我還是覺得很痛苦，真心佩服那些運動員，他們的吃苦耐勞精神太讓人佩服了，讓我仰視他們。
他們的毅力也會激勵我不畏懼前方的艱難困苦，勇往直前，因為我經歷的東西根本就不算什麼，沒有什麼可以抱怨的，比我苦的多的人有無數。
俗話說「萬事開頭難」，「堅持就是勝利」，第一次壓完腿，把腿放下來，感覺很舒服，有種很舒展的感覺，很放鬆，我想這就是形體訓練課的乙個目的吧。讓整天坐著、很少運動的我們的身體能夠稍微放鬆一下，舒展一下，有益身心健康。後來壓腿時就沒有那麼難受了，每次壓完腿都很舒服，感覺整個人舒展開了，不那麼緊了。
堅持了很長時間，天天晚上跟我的乙個好朋友去跑步，跑完步去操場西邊壓壓腿，很舒服，自習時腿也舒服好多，不再那麼彆扭，老想動，自習效率也提高了，這是真的。我想這就是體育的魅力所在吧。
我上學期體育85分，還沒有我的均分高，比均分低了快兩分兒了，沒想到體育會給我往下拉成績。我的身體素質確實不是很好，所以這學期開學後大概兩周吧，我就幾乎天天晚上去操場跑步，第一次本來打算跑2圈或3圈，跑步時我自己一直聽著勵志歌曲，挺愜意的，我就想挑戰一下自己，看自己能跑多少圈。然後第一次跑了5圈，跑完大口喘著氣，其實還是蠻舒服的，有種開啟的感覺。
開始天天去跑個5、6圈不是挺容易的，慢慢的，這件事成了我的乙個習慣，我發現自己慢慢喜歡上了每天晚上的跑步，最多的時候不間斷跑了11圈半，雖然跑得挺慢的，我自己還是很高興，我在慢慢挑戰、戰勝自己，這個過程讓我有種成就感。雖然老師要求不是很嚴格，還是有同學的800公尺比上次測試成績有所下降，我的成績比上次提高了15秒，並且跑完後沒有像上次那麼難受，我相信這是我努力的結果。很高興。
我最喜歡踢腿練習和華爾茲舞步。這兩個我能比較好地駕馭，並且也讓我感覺很舒服，很放鬆，很舒展。之前稍微學過一點兒華爾茲舞步，也看過很多**，覺得華爾茲很美，我很願意去學。
那個原地的屈腿彈動我也挺喜歡的，但是行進時我經常把握不好節奏，跟不上節拍，不知道什麼時候屈腿，什麼時候不屈腿。
總體來說，乙個學期的形體訓練課，我收穫了不少東西。一位站、二位站、一位手、二位手、三位手、七位手、屈腿彈動、華爾茲、踢腿、壓腿，還有一整套的考試動作，更重要的是也磨練了我的意志，堅持就是勝利，一切總會過去，風雨過後是彩虹。
形體課教學總結
本學期形體課的主要教學內容主要有學生身體協調性的練習，柔韌性及控制能力的練習，古典舞手位組合，化妝的技巧及重點等內容，圍繞以上教學重點，我採用了講授法 複習法 影視教學法等教學方法進行。整體而言達到了既定的目標，課堂教學氣氛活躍，學生掌握情況良好。以下是各方面的總結 一 教學目標以及教學內容的確立符...
形體課感想
機緣巧合，這學期選擇了x老師的形體課，上了幾節課之後，深感確是我們需要的課程。當代中國的教育制度，雖說提倡素質教育，呼籲減負，但對於絕大多數中學生來說，學習 作業 考試的輪轉不休無疑仍佔了大部分時間。許多學生或沒有心思，或沒有時間，因種種原因，忽視了自己的身體。女孩兒們，雖然有愛美的天性，卻在嚴峻的...
形體課教案
一年級 上 形體 課題教學目標教學重難點 半腳尖的練習 旗語兵 課時第14課時 1.通過本節課對半腳尖的訓練，增強學生半腳掌的力量，為將來形體舞姿打下良好的基礎。2.這節課主要學習旗語兵的指揮，讓學生體會身體上主要是手臂與壓半腳的動作協調性。教學重點 如何使手臂動作與變換腳位相互協調 身 體重心直立...