毽子運動是我國的傳統體育專案，因其具有趣味性強、男女老少皆宜、受客觀條件（天氣、場地）影響小等諸多特點，深受人們喜愛。在公園、廣場上經常可以看到三五成群、男女老少在踢毽子的身影，可以說踢毽子是人們休閒健身最佳手段之一。而在廣泛的中小學校園裡，踢毽子也是很受學生們喜歡的一項運動。
因為踢毽子本身無須付出很大運動量，練習時不容易產生疲倦感，易掌握且趣味性高，學生很容易接受，在課間、課後時間範圍內可隨時隨地進行踢毽活動，既可健體強身，也可放鬆身心，緩解學習壓力，因此踢毽子非常適合在中小學校開展。
踢毽子的好處多多，踢毽子時，通過抬腿、彈跳、曲身、轉體等動作，使身體的各部分都能得到很好的運動，能有效地提高腿部關節的柔韌性和身體的靈活度。踢毽子還可集中注意力，鍛鍊人的機敏，增強反應能力，刺激大腦皮層，提高人的智力。踢毽子除具有健身功能外，還有很大的娛樂性。
因為所需場地小，不必與人爭搶，運動量大小可控，因人而異，可隨意控制。
踢毽子主要是下肢肌肉的協調運動，功夫在腦，也在腳。磕、拐、盤，轉身穩步，起跳騙腿兒，前仰後合，這些踢毽子的基本動作在他人看來，就像舞蹈動作一樣優美。髖、膝、踝等關節隨著盤、拐、繞等動作，將供血最困難、動作難度最大的下肢肌肉帶動起來，使縫匠肌、股四頭肌、以及小腿後肌群等腿部肌肉得到鍛鍊;踢毽子運動量適中，練習時心肺負荷不重，對於肥胖學生可以起到**的效果。
跑步、游泳等專案對肥胖學生來說比較容易產生疲倦感，許多肥胖學生難以堅持。而踢毽子運動量不大，趣味性高，同時由於踢毽時身體各關節都在運動，這個過程也會燃燒人體的脂肪。另外，對於那些患有某些慢性疾病、身體素質較弱而不宜進行大運動量鍛鍊的學生來說，參加踢毽子運動是比較合適的選擇。
體育運動具有放鬆身心的效果，這是得到大家認可的，毽球運動也不例外。在緊張的學習之餘，在課間課後約上三五同學一起踢踢毽子是不錯的選擇。踢毽子過程中可讓學生忘卻煩惱與不快，消除緊張情緒；同時，參加踢毽子運動的過程是需要大家相互配合與交流的，只有發揚團隊精神才可以成功。
這無形中拉近了學生間的人際關係，教會學生如何與他人相處與交往。由此可見，踢毽子運動可以改善中小學生的心理健康狀況，並有利於培養學生的社會意識，提高適應社會的能力。
同時，隨著踢毽子水平的提高，技能也會遷移到其他運動專案中，例如在參加足球、籃球等運動時會表現出更加靈活、調整能力加強，對球的判斷處理更加準確合理等，因此，毽球運動對中小學生身體素質促進作用是綜合性的。
我校是一所新開辦的小學，在校學生只有
一、二兩個年級，學生年齡都在6--8歲之間，正是發展協調性、靈活性的好時段，在這個時候開展毽子的校本課程，方可從小養成對毽子的喜愛，使其擁有自主鍛鍊甚至終身鍛鍊的好習慣。我覺得在開展的同時既要考慮滿足學生的興趣，又要做到對學生有專門的教學要求。不要單純迎合學生的興趣進行比賽，而一定要堅持有練有賽，重視基本技術的掌握，這樣才能有效地達到增加比賽激烈程度和活躍課堂氣氛的目的。
可適當穿插一些身體素質練習，使學生身體得到全面發展。要有練習的考核標準，達到讓不同層次的學生真正有所發展，並達到激勵的目的。
在大課間活動中，堅持常年開展活動。一、二年級每人乙個毽子，每天的大課間活動，開展踢毽子練習；每週可拿出一節體育課或者陽光體育時間專門開展踢毽子活動。通過比賽和教育，提高學生的練習興趣。
最後，學校領導與教師應身先士卒，積極主動參與毽球運動。比如教師工會活動時、課間課後可進行踢毽子活動，老師加入到學生當中，與學生一起交流，這樣在領導與老師的帶動下，就會逐漸形成一種毽球運動的氣氛，學生參與毽球運動的興趣也會越來越濃，毽球運動將會得到順利的開展。
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蔡萌2015.2
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