一、 基礎知識
我國高血壓患者達1億以上，平均每11人或每3個家庭中有乙個高血壓患者。那麼，什麼是高血壓呢？目前公認的標準是高壓（收縮壓）＞140mmhg和（或）低壓（舒張壓）＞90mmhg為高血壓看，也就是說高壓或者低壓有一項超標就是高血壓。
偶然一次測得血壓偏高不能視為高血壓病，非同日三次收縮壓水平均大於140和/或舒張壓大於90公釐汞柱者，即可確診為高血壓。測血壓時必須在溫暖舒適的環境中，還要保持安靜平和的心態，這樣測出的血壓才是真實的。
高血壓病的主要症狀有頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、煩躁等，但是要注意少部分病人可以無任何症狀。
高血壓的危害：
1.高血壓是中風最重要的危險因素；我國是中風高發國家，每年新發生中風200萬人；其中2/3病人致死或致殘；現存活的中風患者累積700萬。高血壓常併發中風（腦卒中），腦出血的80％由高血壓引起，腦梗死的發生多與血壓公升高有關。
2.高血壓是冠心病發生的主要危險因素，高血壓可併發冠心病，血壓公升高常誘發心絞痛。
3.高血壓是心肌梗死發病的危險因素，是引發急性心肌梗死或突然死亡的「元凶」。我國每年發生急性心肌梗死30-40萬人，現存活心肌梗死患者累積200萬人。
4.高血壓常併發腎功能不全，導致尿毒症，最終需要腎移植或透析而支付鉅額醫療費。
5.高血壓常併發眼底病變，造成視力減退或失明，喪失工作和生活能力。
6.高血壓患者發生心力衰竭的危險性至少增加6倍。高血壓是91%心力衰竭患者的致病原因之一。心力衰竭常導致患者喪失工作能力。
7.其他：如果高血壓常與糖尿病並存，成倍增加心血管病的發生危險。高血壓常與血脂異常並存，加速動脈粥樣硬化的發生和發展，從而引發冠心病或腦梗死。
高血壓病目前還不能**，需終身服藥，**目標是把血壓長期平穩地控制在正常範圍，有效預防併發症。
高血壓藥物種類繁多，不可盲目服用，要在醫生指導下，選擇適合自己服用的藥物。
二、日常保健
1、正常人每年至少測兩次血壓，以便早發現、早診斷。
2、合理飲食：什麼都可以吃，但別多吃。原則是：
四少四多，即少糖多果，少鹽多醋，少葷多素，少食多餐。特別要注意少吃鹽，北方人高血壓多，因為吃鹽多。世界衛生組織規定，每人每天的食鹽攝入量為3-5g，大約半小勺，這對預防高血壓有良好的作用。
鹹(醬)菜、豆腐乳、鹹肉(蛋)、醃製品等應盡量少吃或不吃，另外要少吃高膽固醇食物，如肥肉、動物內臟等，少吃油炸食品、糕點、甜食。
3、堅持長期適量的體育鍛煉。運動專案應該選擇柔和的、運動幅度不大的輕量運動，一般宜選擇散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳、太極劍、體操等形式的體力活動，每次活動一般以30到60分鐘為宜，強度因人而異，每次運動後以無明顯的疲勞、無特殊不適為度。
4、防止肥胖：胖人高血壓的患病率是體重正常者的2-6倍，而降低體重則可使血壓正常化。
5、不吸菸：吸菸者高血壓機會比常人多8倍，大量吸菸者平均減少壽命6-8年。
6、不大量飲灑：飲灑越多血壓越高，並且影響藥效。
7、盡量做到心情愉快、情緒穩定、樂觀向上、淡薄功利。切忌情緒波動，大喜大悲。避免熬夜、勞累、緊張、鬱悶等不良因素。
三、高血壓病的**
通過3至6個月的非藥物**，血壓控制不好，應該使用降壓藥物。怎樣合理使用降壓藥物呢？病人服藥應注意以下幾點：
1、忌擅自亂用藥物
降壓藥有許多種，作用也不完全一樣。有些降壓藥對這一型別高血壓有效，有些降壓藥對另一型別高血壓有效。服藥型別不對路，降壓作用不能充分發揮，有時會誤以為「降壓藥不靈」，所以高血壓病人的藥物**應在醫生指導下進行，應按病情輕重和個體差異，分級**。
2、忌降壓操之過急
有些人一旦發現高血壓，恨不得立刻把血壓降下來，隨意加大藥物劑量，或者頻繁換藥。但是很多降壓藥物要在用藥後的兩周左右才能達到最佳效果。所以降壓一定不能操之過急，短期內降壓幅度最好不超過原血壓的20%，血壓降得太快或過低都會發生頭暈、乏力，重的還可導致缺血性腦中風和心肌梗死。
3、忌單一用藥
除輕型或剛發病的高血壓外，盡量不要單一用藥，要聯合用藥，複方**。依靠少數藥物降壓，勢必增加用藥量，誘發藥物不良反應。小劑量聯合用藥，能較好地控制血壓；不同作用的藥物相互之間互補，產生協同作用，減少藥物不良反應的發生。
4、忌不測血壓服藥
有些病人平時不測血壓，僅憑自我感覺服藥。感覺不難受時少服一些，頭暈不舒服就加大劑量。其實，自覺症狀與病情輕重並不一定一致，血壓過低也會出現頭暈不適，繼續服藥很危險。
正確的做法是，定時測量血壓，及時調整劑量，維持鞏固。
5、忌間斷服降壓藥
有的病人用降壓藥時服時停，血壓高吃幾片，血壓一降，馬上停藥。這種間斷服藥，不僅不能使血壓穩定，還可使病情發展。停服降壓藥物後，血壓往往在2-3天內便再次增高，而且有些降壓藥物如倍他樂克等不可驟然停藥，否則可能導致心絞痛，甚至急性心肌梗死。
6、忌無症狀不服藥
有些高血壓患者平時無症狀，測量血壓時才發現血壓高。用藥後頭昏、頭痛不適，索性停藥。久不服藥，可使病情加重，血壓再公升高，導致心腦血管疾患發生。
事實表明，無症狀高血壓危害不輕,一經發現，應在醫生指導下堅持用藥，使血壓穩定在正常水平。
7、忌不按時服降壓藥
很多病人不按時服用降壓藥物，這樣就不容易使血壓平穩，大多數患者最好選用一天一次具有24小時平穩降壓的長效藥物，服藥時間應該選擇在早晨起床後，盡量避免睡前服降壓藥，否則易誘發腦血栓、心絞痛、心肌梗死。
今天的介紹就到這裡，希望每一位高血壓病人都能控制好血壓，延年益壽，謝謝！
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