中小學生負擔過重是長期以來困擾基礎教育事業的頑症，嚴重阻礙著全面素質教育實施和黨的教育方針的全面貫徹，已經給中小學生健康成長造成了很大的影響，社會上出現了「救救孩子」的呼聲，青少年發出了「還我童年，還我青春」的強烈呼喚。那麼作為一名教師該怎樣減輕學生的過重負擔呢？我認為應從以下方面入手：
一、向課堂40分鐘要效率是減輕學生過重負擔的主要途徑。
眾所周知，拖堂、補課現象是學生負擔過重表現之一。本來一節課可以掌握的知識，卻要占用學生寶貴的課間休息時間，甚至還要補課才能掌握，久而久之，形成了一種惡性迴圈，使得課堂教學的效果下降，學生的負擔大大加重，怎樣解決這一問題呢，我認為應向課堂40分鐘要效率：
１、高水平的教育教學知識是向40分鐘要效率的強大後盾。
「給學生一杯水，自己要有一桶水。」這真是至理名言。作為一名教師，如果他們本身掌握的知識是貧瘠的土地，那麼學生知識的幼苗又怎麼能茁壯成長呢？
所以我們要從以下幾方面掌握高水平的教育教學知識。一是經常學習教育理論，訂閱各種教育刊物，從中獲得教育新資訊，吸收新營養；二是多參**眾性的教研活動，從中吸取精華，擯棄陳舊落後的教學方法，吸取成功新穎的教學方法；三是在實踐教學活動中，要走特色之路，根據自己的學生特點，結合自己教學特點，設計出新穎、富有活力的教學過程。
２、高質量的教案是向40分鐘要效率的基本保證。
教學決不能打無準備之戰，一定要備好課，高質量的教案是向40分鐘要效率的基本保證。精心高質量的教案設計要達到以下目的：重點要讓學生牢牢掌握，難點要能使學生徹底解決。
比如我校實行的集體備課就能在這一環節有了很好的保障。
３、高藝術的教法是向40分鐘要效率的關鍵。
要真正的減輕學生過重負擔，說實話，其關鍵是課要上得好。一堂蒼白毫無生氣的課，使學生毫無學習興趣，教師講得糊里糊塗，學生聽得模模糊糊，教學效果可想而知。所以課上得不好，使學生學得勞累吃力，本身來講就是加重了學生的負擔。
試想，一堂生動充滿了活力的課，能夠充分調動學生的學習積極性，使學生的思維空前活躍，能夠與教師緊密配合，學生學起來效果極佳，而且學得輕鬆，學得快樂，這不是減輕學生的負擔嗎？所以每個教師都應該追求高藝術的教法，使自己的教學達到「春風潛入夜，潤物細無聲」的理想境界。
二、推行素質教育，提高學生能力是減輕學生過重負擔的有效方法。
減輕學生過重負擔，不是以削弱學生能力為代價的。相反，我們大力推行素質教育，提高學生能力反而是減輕學生負擔過重的有效方法。我認為要做到「三重三輕」：
１、重思維培養，輕題海戰術。
現在搞題海戰術的現象太普遍了，作業好像是布置得越多越好，學生被題海淹沒了，氣都來不及透一口，正是這種題海戰術大大加重了學生的負擔。
我們必須放棄題海戰術，應著重在培養學生的思維能力上扎扎實實下功夫。我們不能只滿足教學生一道道題地做下去，關鍵要教會他們思維的方法，掌握解題的思路、方法、步驟，提高他們舉一反
三、觸類旁通的能力。
２、重能力考查，輕頻繁考試。
現在頻繁的考試也是中小學生負擔過重的主要表現。大考、小考、段考、期中考、期末考、單元考、月考、各種考試眾多，考得學生暈頭轉向，大大加強了學生的學習負擔。而收到的實際學習效果卻不太理想。
所以我們必須要改變頻繁考試的做法，應把培養學生的能力擺在首要的位置，真正地從應試教育轉向素質教育，這樣才能使教師教得輕鬆，學生學得輕鬆，從而達到減輕學生的過重負擔的目的。
３、重書本基礎，輕課外雜書。
我認為，在教育教學當中，最好還是以本為本，以綱為綱，扎扎實實地以書本為基礎。現在很多教師搞題海戰術，要學生購買了很多的課外雜書，其實這些課外雜書在編撰方面存在著或多或少的缺陷，並不是學生的主要知識食糧，如果學生和教師在課外雜書方面投入過多的時間和精力，只能加重學生的課業負擔，並不能起到良好的作用，所以應重書本為基礎，吃透教材，教透教材，學透教材。看看乙個小學生的揹著沉重的書包，我們就知道中小學生的負擔有多重，所以我們要減輕學生的過重負擔，首先要使學生的書包輕起來，除了教委審定與確定的教材外，不得組織學生統一購買教材以外的各種教輔材料、圖書報刊和學生用品等。
三、科學設定課程，讓學生既能學又樂學是減輕學生過重負擔的重要渠道。
１、嚴格控制學生在校活動總量。
在控制學生在校活動總量方面，我想學校從領導層、到教師層都要做到層層落實，不要私自加重學生的負擔，必須把學生的活動總量控制在一定的範圍之內，絕對不能超量，要不拖堂，大家都要做到不拖堂，要不補課，大家都要做到不補課，只有這樣，才能真正地把學生的過重負擔減下來。
２、科學安排課表與作息時間表。
其實，在時間上科學的安排課表與作息時間表也可以減輕學生的過重負擔。例如：文科與理科的合理搭配，活動課與文化課的科學搭配，學習時間與休息時間的有機結合，都可以使學生在學得好的同時，又不過重地加重腦力勞動。
３、嚴格控制補課。
補課現象的普遍存在無疑使學生的負擔「雪上加霜」。少補點課，盡量不補課，扎扎實實地上好課，才是我們真正減輕學生的負擔的出路，靠補課來提高學生的成績的做法，本身就是有違科學規律的。事實上，以上「減負」做法不是以犧牲學生的知識和能力會代價的，相反不僅「減負」，而且「增效」，對於培養學生的能力，發展學生的個性特長，真正全面的推行素質教育將起到莫大的作用。
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