**：太歲肉靈芝養殖
中醫認為，乙個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，幹起活來才有勁。而血就是臟器的「飯」。
俗話說，藥補不如食補，營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，並適當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病，下面介紹的幾種補血食譜：
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻**昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，**便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。
燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的**小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
黑糯公尺補血粥
黑糯公尺、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯公尺、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當歸紅棗排骨
治**轉季乾燥粗糙，**瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己！先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。
呵呵！先泡好核桃。紅棗。
龍眼幹。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！
粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫公升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑**、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
女性如何補血中醫補血活血調經
導語 女性吃什麼補血效果最好呢？女性補血就跟 一樣是乙個永久的話題，吃什麼食物可以補血呢？今天我們就跟你介紹幾種水果它的功效勝過阿膠哦！女性吃什麼補血效果最好呢？女性補血就跟 一樣是乙個永久的話題，吃什麼食物可以補血呢？今天我們就跟你介紹幾種水果它的功效勝過阿膠哦！一 卵泡期 生理期的第1 第9天 ...
女性貧血需補鐵7款補血食譜
女人貧血的話一般是由於缺鐵造成的，一般的症狀表現臉色發黃 唇色暗淡 頭髮乾燥 失眠多夢 四肢疲倦 怕冷 膚色變皺色斑等，那需要補血。飲食 是 貧血的有效手段之一。以下食療有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。女人貧血吃什麼好?1 杞果牛骨湯 材料 生牛骨250克，枸杞15克，黑豆3...
補氣補血食譜
枸杞燉排骨湯 材料排骨150公克，枸杞10公克，黑棗6顆，薑片8公克，水350cc，水2杯，鹽1 2茶匙，公尺酒1 2茶匙 做法對於婦女經期不順的調理有很大的幫助 亦可有效促進體內的新陳代謝，做好體內環保。材料益母草200g，排骨200g，鹽5g，水1500 做法1.益母草洗淨，排骨洗淨後，汆燙去血...