胡桃、芝麻冬季水果吃什麼好 女人一生不可不吃十種食物 冬天吃水果不當有害健康 ·臉色暗黃，女人該吃什麼 ·教你吃出乙個冬季美人 ·冬季女性滋補養顏好湯品胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，可增加皮脂分泌、改善**彈性、保持**細膩，被日本學者稱為改變**粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養大腦、**，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。
用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、**乾燥者飲用尤好。鴿肉、羊肉、海參、淡菜許多女性由於久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因，造成機體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現全身血液迴圈不良，或肢體末梢血管血液迴圈障礙，軀體畏寒怕冷、四肢不溫。醫學上稱之為「女性冷感症」，在冬季尤甚，此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。
鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質含量比豬肉高9。5%，脂肪含量甚低，營養作用優於雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有「一鴿九雞」的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進補，中醫稱「人參補氣、羊肉補形」，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。
小提醒：讓你秋冬睡眠更香甜的9種食物七種最壞的飲食習慣(**)告訴你爆瘦28斤的秘籍!女人怎樣吃最補腎？
切記吃完雞蛋不要做這些事公尺飯和啥菜一起蒸最營養健康提示：紅薯熬粥更營養山有人參，海有海參，兩參均以補益人體而盛名。人參偏重增補元氣，海參擅長填益精血。
海參為「海味八珍」之一，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。淡菜蛋白質含量極高，其營養價值甚至超過海參，有「海中雞蛋」的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進機體發育，保養**，還有降低膽固醇的作用。
中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可**各種虛勞之症。刀豆鴿肉湯：(壯陽散寒和中健胃)材料：
鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。製作：先將鴿子去內臟洗淨，用開水氽燙濾去血水，放入燉鍋中，將鴿肉煮酥，然後刀豆去蒂洗淨，山藥刨皮切片，加入鍋中再煮20分鐘，加調料再煮開即可食用。
海參羊肉淡菜湯：(暖腎補虛益勞)
秋季吃什麼最滋潤養顏
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澀味的食物 未熟的柿子 紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧 植酸和草酸帶來的。這些物質都是強力的抗氧化物質，對預防糖尿病和高血脂有益。不僅如此，同一種水果，發澀的品種營養價值更高，比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。tips 澀味食物中的單寧在美容產品中的應用很廣泛...
吃什麼可以排毒養顏女性五款淡斑養顏藥膳
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