導語：女性吃什麼補血效果最好呢？女性補血就跟**一樣是乙個永久的話題，吃什麼食物可以補血呢？今天我們就跟你介紹幾種水果它的功效勝過阿膠哦！
女性吃什麼補血效果最好呢？女性補血就跟**一樣是乙個永久的話題，吃什麼食物可以補血呢？今天我們就跟你介紹幾種水果它的功效勝過阿膠哦！
一、卵泡期：生理期的第1～第9天
1.補血原因：此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。
2.補血秘方：枸杞是一種性味甘、平，具有補肝腎、明目、潤肺功效的補陰藥。
常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。想迅速恢復氣色同時好好調養自己？很簡單，一碗枸杞銀耳羹就搞定啦！
做法：事先將一小塊銀耳泡軟泡開，去根後放在鍋裡大火燉10分鐘，水量剛剛漫過銀耳就可以，然後加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分鐘銀耳變透明後關火。如果喜歡更黏的話，那麼就煮到滿意為止，最後根據自己的喜好放點冰糖調調味道就大功告成了。
tips：枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了，不要過量。
二、排卵期：生理期的第10～第12天
1.補血原因：卵泡成熟後便排出卵子，經輸卵管由卵巢送往子宮。要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。
2.補血秘方：有一味藥，補血的作用和人們熟知的四物湯不相上下，那就是丹參。除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。
做法：事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。把丹參洗淨切片，15克就夠了，再切點薑片，蔥段，一起放到燉鍋內，加水用大火加熱，水開後轉小火煲20分鐘，這個時候海蜇皮已經泡得差不多了，撈出來切成段放入鍋裡，最後放上鹽，味精，香油，調味就可以了。
如果放點料酒味道會更好哦！
tips：丹參畏鹼水，煲的時候一定不能放鹼。大劑量丹參可能會引起人體過敏，表現為全身**瘙癢，皮疹，蕁麻疹，有的還伴有胸悶憋氣，呼吸困難，甚至惡寒，頭暈，噁心嘔吐，煩躁不安等。
故須注意用量，一般為9～15克。
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