夏日進補的要點
益氣生津：
夏季天氣炎熱，出汗較多、易耗氣傷津，適合要吃一點能夠補益陽氣和津液的藥物，但性質要平和、微涼，切忌滋膩、溫熱之品，對於老人、體質虛弱之人尤應如此。具體藥物如下： 五味子、玉竹、冬蟲夏草、酸棗仁、鴿肉、黑豆、木耳、松子等。
健脾和胃
因為脾和胃在夏季，尤其是長夏時最易受到損害，原因有以下幾點：一是暑濕之氣盛，而溼邪困脾，易阻礙脾胃之運化之氣；二是夏季人們吃寒涼食品多，而寒涼傷胃；三是夏天喝水多，沖淡了胃液，降低了胃液的殺菌力，致使致病原微生物容易滋生。
有鑑於此，夏天必須重視保護脾胃功能，故應常吃一些健脾和胃的藥物和食物，主要如下：自扁豆、糯公尺、太子參、白朮、甘草等。
根據中醫「虛則補之」的原則，適當合理地進補可以提高體質。而「三伏進補」和人們熟知的「冬令進補」有所不同。簡單來說，冬季以補陽為主，夏季以護陰為主；冬令進補多選擇滋膩的膏方，而夏季宜選擇清淡的草木類中藥。
現在舉例兩種需要進補的女性提示——
長期熬夜工作的女性
常見症狀：委靡不堪、工作效率降低、記憶力衰退。
進補提示：魚類：其中鱈魚、沙丁魚、對大腦細胞特別是腦神經傳導、發育有著重要作用。
牛奶、酸奶：富含蛋白質，對人體補腦有益。含維生素ｂ族、ｃ及氨基酸等，含脂量達40％以上。
其中的不飽和亞油酸、卵磷脂、亞麻酸是人體大腦的結構材料。麥類、小公尺、玉公尺：含蛋白、脂肪、鈣、鐵、維生素ｂ1，能預防神經衰弱，其植物纖維可促進大腦微迴圈暢通。
水果：橘、柚、柑、橙、檸檬等水果為鹼性食物，經常食用有利於消除大腦的酸性代謝產物。
面色萎黃、唇舌淡白的女性
常見症狀：頭暈眼花、心悸、失眠、健忘、手足發麻以及月經期延期。
進補提示： 羊肉：羊肉性味甘溫，益氣補虛.
夏日養生勿忘也需進補
一般來說，人們印象中進補都是冬天的事兒，即所謂冬令進補。其實，夏天也需要進補，而且很重要。比如說，有的人夏天一變天就患病，或者夏末秋初的時候常患病，就是因為在夏天 補 得不足，導致了免疫力下降。而夏天的補與冬天的補比起來，也有所不同。益氣生津健脾和胃 夏季天氣炎熱，出汗較多 易耗氣傷津，適合吃一些能...
冬季女性如何進補
文章目錄 一 冬季女性如何進補 二 冬季女性進補喝什麼湯好 三 冬季女性進補禁忌 冬季女性如何進補 1 冬季女性如何進補 1.1 進補沒有明確的時間界限 人們普遍認為冬至前後進補是最佳的時期,因此,冬至一到,很多人就開始想方設法地進補。其實,進補並沒有沒有明確的時間界限,進補也因人而異,不同體質的人...
女性冬季怎麼進補養顏
因為寒冷，很多人冬季進補會選擇吃肉，但對於要維持身材又要維持容顏的女人來說，多吃肉並沒什麼好處，而女人冬季養生又養顏應該吃以下食物進補才最適宜。1 土豆 土豆味甘 性平 微涼，入脾 胃 大腸經，含有豐富的鉀 鈣 鐵 鎂等人體所必需的微量元素。因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為 地下水果 土豆補益胃氣...