郴州市二中黃華英
自卑，就是自我評價過低，自己瞧不起自己。它是一種人格上的缺陷。自卑常以一種消極的形式表現出來，如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、遷怒、自欺欺人、焦慮等。
自卑的人變得十分敏感，經不起任何刺激。當然，引起自卑心理原因是多方面的，例如：學習、能力、相貌、人際交往等等，這些都會引起學生們不同程度的自卑。
適度的自卑是人發展自己的動力，但是過度的自卑就會影響心理健康，給自己的學習、生活、人際交往帶來很大的不便。我從事教育工作至今，特別是擔任班主任以來，通過與學生的交流，發現很多學生的自卑心理主要表現在這些方面。
1、自卑的人不喜歡自己。這表現在他們老是覺得自己不如他人，不能從內心深處愉快的接受自己，且悲觀失望，不敢接受學習生活中的困難和挑戰。
2、自卑的人時常有一種消極的心理暗示。他們遇到事情還沒有做就已經有「我不行」的心理暗示，這種自我損害的傾向，使他們不相信自己，從而使自己正常的能力不能正常的發揮，導致了事情的失敗，而這又驗證了當初的自我暗示，更加深了他們的自卑感。
3、自卑的人不善於交往，敏感多疑。他們總是覺得別人瞧不起自己，不能接受自己，所以事事退縮，迴避與他人的交往，阻礙了交往技能的提高。這樣的惡性迴圈，就很容易形成自卑心理。
4、自卑的人心態和舉止也常常表現出消極、灰暗。他們不敢與他人主動打招呼；不敢當眾發言，害怕引人注意，不敢正視別人，說話低聲細語，愁眉苦臉。
作為班主任經常碰到嚴重缺乏自信的、內心充滿自卑感的學生。他們往往性格內向，不敢在別人面前表現自己，也不喜歡參加集體活動。這樣的學生，如不從內心克服自卑，對他（她）個人來說是不利的，而且班主任也很難與之溝通，這樣就很難開展工作。
那麼怎樣幫助他們克服自卑感呢？我通過這些年的摸索，得到一些初淺的經驗。
一、 讓學生全面了解自己，正確評價自己。
我在接手乙個班時，總會要求學生寫乙份自我介紹，介紹自己的性格、興趣、特長或者學習成績等，同時也要求學生初步規劃一下自己的發展目標。當發現哪位學生有自卑感時，及時單獨找他交談，交談時並不是開門見山說他的問題癥結，這樣可能會適得其反。而是引導他正確的認識評價自己，找自己的賞光點哪怕是很細微的東西也不要忽略。
然後再和其他同齡人做比較。通過全面、辨證地看待自身情況，認識到任何乙個人都不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自己的努力，達到力所能及的目標。對自己的弱項和失敗持理智態度，以積極態度面對現實，這樣自卑便失去了溫床。
我班的a同學曾經有很嚴重的自卑感，此君是一位德、體、勞都發展的很好的學生，唯獨學習上掉隊了，這使她很苦惱，內心充滿了自卑。面對這種狀況，我特意與她交流看法，讓她全面了解自己，正確評價自己。現在a同學已經是一位對自己充滿自信的學生了，而且學習成績也有所上公升。
二、引導學生轉移注意力。
乙個人既不可能十全十美也不可能一無是處。不要總是關注自己的弱項和失敗，而應將注意力和精力轉移到自己最感興趣，也最擅長的事情上去，從中獲得樂趣和成就感，這樣可以強化他的自信心，驅散他的自卑陰影，緩解心理壓力和緊張感。
我曾經帶了這樣一位學生，姓劉。劉同學是一位學習十分刻苦、成績也處於上等的學生。只是他家裡很貧窮，衣著較襤褸。
家庭背景很令他感到自卑，總以為低人一等，於是，他除了努力讀書外，其他什麼活動也不參加。他如果這樣發展下去肯定只能成為乙個書呆子，以後進入社會參加工作就會吃不消。於是，我單獨找他談心，提醒他轉移注意力，與同學們交流時多談學習或某些活動的具體內容，在談到家庭時多想想父母的溫情。
他試著這樣做了，結果內心的自卑感果然消失了。
三、勉勵學生以勤補拙、揚長避短
乙個班上肯定會有一些學習成績或某方面較差的學生，這些學生多少會有些自卑感。我給他們的建議是當他們知道自己在某方面有缺陷、不如人的時候，就狠下功夫，以勤補拙，採取笨鳥先飛的方法。成功後自然而然就消除了自卑。
同時，還可以引導這些學生揚長避短，俗話說「尺有所短，寸有所長」、「金無足赤，人無完人」。每個人都有優點與缺點，因此不能只看自己缺點不看優點。那麼，最積極的態度應該是揚長避短，以「長」補「短」。
這一方面不行，也許另一方面比別人強。鼓勵學生「以勤補拙、揚長避短」可以很好的幫他們克服自卑感。
四、鼓勵學生學習名人
引導有自卑感的學生多讀些有關名人成功的書籍，尤其是那些曾被自卑感困擾的名人的事蹟，例如身材矮小的拿破崙、身殘耳聾的貝多芬、下肢癱瘓的羅斯福、少年坎坷艱辛的巨商霍英東，這些人要麼有自身缺陷，要麼有家庭缺陷，也都曾消極過、自卑過，但他們最終都成了卓越人士。向他們學習，學習他們的精神。並且從中獲得克服困難的經驗，進而鼓勵自己加強自信，發揮所長，集中精力，矢志不渝地達到目標。
這樣，自卑心理也會不驅而散。
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