主訓話術
在這裡我代表基地的所有教練歡迎大家來到這裡參加訓練，歡迎你們！室內課程有三部分內容：
第一部分向大家介紹一下拓展訓練的起源以及現在的訓練形式；第二部分內容向大家介紹要想獲得雙百拓展訓練的成功需要注意的事項；第三部分內容是雙百拓展訓練第乙個挑戰專案「團隊組建活動」。
首先，向大家介紹一下拓展訓練起源：
拓展訓練起源於二戰期間的英國。當時在大西洋上，許多英國艦艇被德國納粹潛艇擊沉，導致大批船員落水，很多士兵都死亡了，只有很少數的倖存者。然而令人驚奇的是什麼呢？
那些能夠在大海上漂流數天，甚至幾個星期，最終存活下來的人，並不是那些體能最強的年輕人，而是那些意志力非常頑強，懂得互相協作的老水手。一些心理學家和軍事學家經過研究得出這樣的結論：當災難來臨的時候，決定生存與否關鍵因素不是體能，而是強大的心理素質。
當時有個叫庫爾特.漢恩的人在英國成立了一家名叫「阿德伯威」的海上拓展訓練學校，專門訓練年輕的海員在海面上面臨絕境時的生存技能和技巧，以培養面對困難時的毅力，強大的自信心和堅強的品格。戰爭結束後，這種訓練方式得到了廣泛的推廣。
訓練的物件由海員擴大到軍人，學生和工商業人員。訓練的目標也由單存的體能訓練\生存訓練擴充套件為心理訓練，人格訓練和管理訓練。
拓展訓練2023年進入中國大陸,發展到現在它的訓練形式主要是利用大自然的環境，通過精心設計的模擬現實的活動內容,讓參訓學員在親身參與活動當中去感悟，去學習。所有活動內容分為個人專案和集體專案。
個人專案要求每個人充分發揮出心理上和體能上最大的極限,經受一定難度的考驗，最大限度的完成活動指標。
集體專案以艱巨性和複雜性為特點要求大家建立乙個非常良好的團隊氛圍，以相互的信任，默契，配合才能夠完成任務。
本次訓練給大家安排了個人專案和集體專案,有很多任務等待個人和團隊去挑戰。大家對於成功完成這次拓展訓練有沒有信心！
要想獲得雙百拓展訓練的成功，以及有所收穫，大家需要注意和了解以下內容：
一、教練的作用
在做自我介紹的時候，我說我是雙百拓展訓練基地的一名「教練」,聽到「教練」兩個字大家聯想一下在哪個領域教練最多？「體育界」,體育界有很多的教練，他的作用是什麼？（等待學員回答）體育教練的作用是指導安排訓練計畫，讓運動員發揮出最好的成績，在比賽當中拿金牌。
在我們雙百拓展,教練的作用與體育教練有所不同。我們起到的作用是「照鏡子」.大家每天早上離開家門時都要照鏡子，尤其是女同志。
照鏡子為了什麼？是不是看一看當時那一刻,你的外在形象是什麼樣的狀態？如果你的頭髮亂了，領帶歪了，誰去做改變？
自己做改變.在我雙百拓展有這樣一句話「沒有人能夠改變你，只有你自己才能改變你」伽利略說：「我們不會教給大家什麼，只是創造這樣的環境，讓大家發現一些東西。
」在這次拓展訓練當中，所有的教練和專案包括在座的各位都是你的一面鏡子，讓你看到在訓練過程中你的狀態是什麼樣的，有哪些優點,還有哪些不足。認清自己，做出改變和提高的是你自己。
二、如何學習照鏡子，看自己。
在訓練過程中，大家要不斷檢視自己的心智模式。什麼是心智模式呢？在《第五項修煉.
學習型組織》上講，心智模式，就是根深蒂固於我們心中,影響我們看待周遭世界的內心的一種假設，成見，影象或者是印象。它一般來自於我們以往生活中，你的經驗和習慣兩部分。這兩部分時時刻刻都影響著我們的思維和行為。
它們是怎樣影響我們的呢？
關於經驗部分給大家舉乙個例子：
在哈佛大學的乙個實驗室，曾經做過這樣的實驗：在乙個彎彎曲曲的透明的玻璃管道裡面，裝進了乙隻餓了乙個星期的小白鼠，然後將管道的一端堵死，另一端放上一塊香氣四益的乳酪。當香氣飄進管道後，小白鼠會沿著管道向前跑尋找乳酪。
可是實驗人員在出口的地方纏上了一圈鐵片，並且接上了電源。只要小白鼠接觸到了鐵片，就會被電源「啪」打回去，讓它感覺很疼痛。實驗開始後，乳酪的香氣飄進了管道，飢餓的小白鼠順著香氣向前跑，快到出口的時候看到了乳酪。
飛快的向前衝過去，結果一下子碰到了鐵片「啪」被電源打了回來。小白鼠非常的飢餓，不顧疼痛。第二次，第三次，第四次，每次都向前衝，但是每次都被無情的打了回來。
直到第十五次的時候。小白鼠才趴到鐵片的邊緣。望著乳酪，不敢繼續向前走，這樣的狀態持續了一段時間後，實驗人員將鐵片的電源拔掉了。
大家說小白鼠會不會向前走？（不會）實驗現象和大家說的是一樣的。小白鼠沒有繼續向前走，而是開始掉頭向回走了。
實驗到此為止就結束了。大家總結一下，通過這樣的實驗我們能看到什麼？
通過實驗，我們看到小白鼠把以前的經驗當作當時這一刻下判斷，做選擇的基礎，以前的經驗告訴它，前面這塊區域對於它來講是非常痛苦的、是無法逾越的。當電源拔掉，周圍環境發生變化的時候小白鼠是看不見的。進而受經驗影響停止不前。
各位朋友，大家都有過成功的經驗，也有過失敗的經驗。做事情的時候，也會把它拿過來作為現在這一刻下判斷、做選擇的基礎。通過小白鼠實驗我們看到，要想獲得成功，有時候需要我們突破舊有經驗的束縛。
接下來讓我們再做一道測試題（九字圖）
在白板上有九個黑點，它的外框是乙個正方形。現在要求大家用四條連續的直線將這九個點連線起來。這四條直線不能斷開是一筆下來的。
四條直線可以交叉、可以轉折，但不允許重複。哪些朋友做過這道測試題現在請沒有做過的朋友到前面來嘗試一下，哪位朋友自告奮勇？有請這位朋友，大家掌聲鼓勵！
（至少清兩位學員到前面去嘗試）
大家來看一下這個九子圖，它的外框是乙個正方形，我發現前面的幾位朋友都是在這個正方形裡面去連線的。如果在這正方形裡面去連線是無法完成的。只有看到正方形外面的兩個點，突破正方形區域才能夠完成。
通過這九子圖我想進一步說明，大家以前的經驗有時候就會象這個正方形框框一樣。將我們束縛在乙個區域去解決問題，而有時候成功需要我們進行創新和突破。所以在這次訓練中大家首先要注意檢視自己的經驗部分，敢於做出創新和突破。
第二部分是關於習慣對於我們的影響。我們一起來體驗一下.現在大家舉起右手和我一起連續說十遍老鼠和十遍鼠老，然後我會大聲問大家乙個問題，大家要馬上大聲地回答我，好不好？
準備開始！「老鼠（十遍）````鼠老（十遍）」「貓怕什麼？貓怕什麼？
」二十遍的重複有些朋友已經落入我的圈套了，通過這樣的練習，大家發現當我們處於一種習慣狀態時，有時候做事情是不會考慮對與錯的。就像剛才，有些朋友在還沒有聽清問題的情況下，就按照習慣的狀態來回答問題了。這就是習慣對於我們的影響。
以前有本書叫《命好不如習慣好》強調的就是好習慣的重要性。如果大家擁有乙個不好的習慣的話，我想對於你的成功來講也會起到很大的阻礙作用。
問大家乙個問題，現實生活中大家有沒有乙個非常想改變的不好的習慣？誠實一點，有沒有？那又有沒有這樣的現象，你非常想把它改掉結果是堅持了一段時間後，又返回到原來的狀態，有沒有？
為什麼會是這樣？改變會給我們帶來什麼樣的感覺呢？
我們一起再來體驗一下，大家像我這樣，張開雙手，然後雙手十根手指交叉扣在一起，按照習慣的方式再做兩次。把手放下來。像我這樣會有乙隻手的大拇指在上面。
現在我要做乙個調查:右手大拇指在上面的請舉手，好!一位科學家經過調查得出結論，這些朋友很容易成功。
（大家掌聲鼓勵一下）因為什麼？因為你大腦左半球比較發達，智商比較高；左手大拇指在上面的請舉手，這位科學家說，這些朋友更加容易成功。掌聲鼓勵!
因為什麼？因為你大腦右半球比較發達，情商比較高。和大家開個玩笑，事實並不完全是這樣。
這位科學家就是我冒充的。關鍵是接下來環節的體驗。現在大家將手指上下交錯乙個位置原來右手大拇指在上面的現在放到下面來。
再握一次告訴我什麼感覺？不舒服、彆扭，像少了乙個手指一樣。剛才我們做了乙個什麼樣的行為？
我們做了一改我們習慣的握手行為，就會有這種不舒服，彆扭的感覺。如果我們要做乙個重大改變的話，有時候會非常痛苦。為什麼會這樣呢？
因為我們每乙個人都有乙個屬於自己的舒適範圍。在這個區域裡面大家會泰然處之很舒服（比如我們對於飯菜味道的習慣、衣服的顏色、別人對我們態度的習慣等等）一旦超過這個區域，大家就會很不適應會不舒服。同時舒適範圍也是我們的能力上限和能力下限。
代表我們的能力範圍。本次訓練給大家安排了很多專案。
這些專案的要求有可能都不在你的舒適範圍。比如說你的心理承受極限，體力極限，還有團隊的溝通與協作。訓練的目的是為了什麼？
就是讓我們做出突破，擴大你的舒適範圍。在不同角度不同程度上提公升自己的能力在。
在這裡我預祝所有朋友都能雙百拓展訓練的成功好不好？
在這裡還有乙個核心的公式和大家一起分享。我們用自己的雙眼去看周圍的世界，所有的人和所有的事情，會不會馬上有屬於自己的一種想法，我們把這個想法叫做我們的信念。
信念決定什麼？行為決定什麼？如果要讓結果變得更好，就要讓行為變的更好，如果要讓行為變的更好，就要讓信念足夠好。
接下來請一位朋友到前面和我做乙個體驗，來看一看信念，行為，結果之間的關係。有請這位朋友到前面來，掌聲鼓勵（身體健康的學員）站到我前面，你要配合我給大家做個示範（教練手中拿乙隻白板筆）第乙個問題：首先嘗試著將我手中的白板筆拿走…...
；第二個問題：無論如何要將我手中的白板筆拿走。（讓學員用力槍）
大家掌聲鼓勵一下，謝謝！
我們一起來看剛才的兩個問題。第乙個問題：嘗試著將白板筆拿走，信念是什麼樣的？
可拿可不拿，試一試。然後行為呢？不是很努力，不是全力以赴，然後結果呢？
我們說很大程度上拿不到的。第二個問題：無論如何要將白板筆拿走。
信念是什麼樣的？一定，必須，很堅定，然後行為呢？大家看到他的行為怎麼樣？
很努力，全力以赴。結果呢？我們說很大程度上很有可能拿到。
不同的信念決定不同的行為；不同的行為決定不同的結果。當我們的信念得到拓寬的時候。我們的信念行為都會隨之擴大。
同時擴大的結果還會支援我們繼續擁有這樣的信念，讓我們獲得更大的結果。
本次訓練，所有訓練專案都有明確的任務要求。當我們的結果不是很好的時候，我們就要檢視一下我們的行為是否足夠好。行為不夠好就要看一看我們擁有著什麼樣的信念。
是嘗試，還是無論如何。進而得到學習成長的目的。
在這裡我再次祝願所有朋友都能獲得雙百拓展訓練成功，好不好？
三、態度：
關於態度問題我們用乙個實驗給大家說明一下。這裡有兩杯普通的自來水，現在我講乙隻杯子倒滿，水有表面張力大家都知道，如果將水杯倒滿，水能夠鼓出來一些，高於水杯口平面對不對？好，大家幫我觀察一下，滿的時候告訴我一下（告知，不要接觸桌子，將水杯倒滿，以稍稍鼓出一些為準）現在我這裡有一些這樣的別針，一會我會將別針漫慢地放進水中（用動作進行示範）在這樣的條件下，請問大家我需要放多少個別針水會從水杯中溢位來？
（多問幾名學員）
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