沒有無緣無故的愛，沒有無緣無故的恨，也沒有無緣無故的緊張。
每個心理正常的人在面試中都會出現緊張，上述中這位應聘者的問題，只是因為他的緊張超出了正常的範圍，甚至導致了嚴重的生理反應。
面試緊張怎麼辦？很多人首先想到的是要擺正心態，減少功利心，用平常心去應付面試。但是對於關乎自己職業生涯的面試，沒有幾個人能這麼瀟灑。
退一步來說，如果你確實擺脫了功利心，你內心中對這份職位可要可不要的訊號會在面試中不經意流露出來，面試官會懷疑你的面試動機如何——這更有可能搞砸你的面試。
作為面試者，如何管理面試時的緊張問題呢？我認為，像要控制它，首先需要承認它。從心理學方面來看，造成面試緊張的根源，是面試發展的實際情況和你事先期望之間的距離。
事情發展和期望之間的差距越大，緊張的程度就越大。案例中的角色，緊張到失聲，具體原因不得而知，但可以肯定的是，他實現所做的準備工作，臨場的時候，發現都沒有用上——自己把自己完全置身於乙個陌生的場合。
這種情況，在面試的時候一定會出現：面試官為了測出被試者真正的素質，面試題和面試形式都越來越花樣翻新，讓人措手不及，因此，容易造成緊張。如何應對這一點？
首先是在面試前需要做好相應的心理調整
1、做好面對「驚喜」的心理準備！
不要幻想一切盡在你掌控中的面試，否則面試官可以回家賣燒白薯了。不論事前如何準備，面試中一定會出現你不可控的、沒有準備的情況。面試官必然會採用一些你沒有準備的手段，剝掉你對自己的層層包裝，考察你對事情的真實反應，這是他的工作。
2、說服自己，在面試中你一定會犯錯誤！
每個人都有弱點和優點，與其因為擔心暴露弱點而緊張，不如把注意力放在展示自己的優點方面。用人單位和hr更看重你的優點是否和崗位要求相匹配。
如果不幸你在面試中還是遇到了這種情況，可以採用事先模擬下面的四個步驟並偶爾練習的方法來應對：
腦中一片空白
1、接受自己的緊張
趨利避害是人的生理反應。遇到沒有準備的尷尬，人的第一反應是逃走。大量的腎上腺素被釋放出來，心跳加快，血液流向腿部造成的大腦缺氧，心跳呼吸急促說不出話來。
如果在面試中確實發生這種情況，首先應該做的是給自己10秒鐘時間，讓自己的緊張全面釋放出來。在這段時間裡面不作任何控制自己的嘗試，盡量緊張好了，這段時間之後，身體發現並沒有逃走的必要，生理上會很快恢復正常。
2、為自己尋找時間
重複對方的問題，一方面是確認自
己對問題理解是不是正確，另一方面，為自己贏得思考的時間。語速放慢：「對於這個問題，我可不可以思考一下？
」，這樣，就幫你爭取了1分鐘左右的時間來平復自己。開始的20秒，不要思考問題，腦中復現一下最壞的情況，「無非是搞砸了，還能麼樣？」嘗試控制自己的緊張，讓生理的不良反應繼續減輕。
3、嘗試把注意力放到問題本身，而不是面試上好，你已經緊張了30秒，現在腎上腺激素的作用已經過去了，關於面試成敗之類的無關問題，你也都考慮過了，嘗試將注意力集中到問題本身，
最後，對於用人單位來說，如果乙個應聘者緊張到這種程度，至少反映出這個面試者對於這次面試的重視程度非常高，對於能加入這個單位的機會非常看重。因此求職者的求職動機很強烈，也很專注，這是乙個好的現象。當然，壓力大到引起生理反應，這種容易緊張的應聘者，不適合一些需要隨機應變，或者在重大壓力下獨自做出決策的職位。
所以，面試的時候，需要與具體崗位的要求結合起來看。
正好鄙人從事過面試心理的研究，和幾個朋友一起12月10號剛剛開設了乙個解決大學生面試困難的**，其中就有**面試心理狀態的測試，大家可以看看自己在面試時的心理承受狀態，同時還有一些其他的幫助大家認知自己的經常被大公司使用的測評工具，大家都可以來嘗試一下，認真的做會對自己有不少幫助的。
面試緊張怎麼辦
文章目錄 一 面試緊張怎麼辦 二 如何在面試中克服緊張情緒 三 面試時怎樣保持乙個良好的心態 面試緊張怎麼辦 1 既然緊張無法迴避,那麼就要正視它 首先,考生的這些緊張心態都是正常的,公務員面試中的緊張並非壞事,不要害怕緊張。面試時緊張是正常的,不緊張才不正常。適度的緊張,有利於刺激興奮 過度的緊張...
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閉上眼，深呼吸，你平時是這樣緩解緊張情緒的嗎？其實緊張是人生活非常重要的一部分，就像肚子餓了，口渴了一樣。正確面對，你就會越來越成熟。但是過度緊張，必然對身體有所傷害！所以我們需要學會如何緩解緊張情緒。當你產生緊張情緒時，分析一下遇到的問題是否是你生活中非常重要的問題？它們會產生哪些後果令你驚懼？這...
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