體育課結束後如何規劃自己的體育鍛煉活動
逝者如斯，白駒過隙，轉眼大學兩年即將畫上句號，大學體育（二）的結束也意味著大學體育課的結束，人常言：活到老，學到老；其實對於體育鍛煉，又何嘗不是需要活到老，鍛鍊到老呢？
體育課的結束讓我們從學校的體育規劃到了自己進行體育鍛煉規劃的時候，乙個好的體育鍛煉規劃可以起到強身健體、調節情緒、排除壓力，更有利於人格的完善、和諧人際關係的形成等方面起著極為重要的作用。對於規劃，無論在什麼方面都有著重要的作用，並且可以說，好的規劃是做一件事成功的一半，它的制定與實施將對我今後一生起著至關重要的作用，並且我覺得它的實施可以讓我避免一些意外事件的發生，以及對我以後的健康有重大的影響。並且每個人制定健身規劃都應有自己的特殊性，本著個性化、動態化、體質基礎性以及安全有效的原則，並且制定有效的運動時間與運動頻率，科學的制定規劃尤為重要。
體育規劃當然本著fitt的原則進行合適的運動頻率，適當的運動強度，每次運動的時間，以及運動的方式都得全方位的考慮，正所謂量體裁衣，沒有金剛鑽，不攬瓷器活 ，一定要制定屬於自己身體條件的體育鍛煉規劃，結合自己的身體條件規劃了自己的體育鍛煉如下 ：
1.樹立起健康生活觀和健康運動觀，從心底裡感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學會投資健康，平時多流汗，到時少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習慣養成自然，把理念融會在每天的鍛鍊中而無怨無悔。
2.選擇屬於自己身體條件的運動專案：跑步，桌球，羽毛球，爬山。
3.運動時間安排，每天晚上吃完晚飯適當休息下可以出去跑步2000m為宜，平時課餘時間可以和同學朋友出去打羽毛球，桌球一到兩小時，隔兩周去爬一次山。
體育鍛煉要時刻保持著良好的心態，貴在堅持。因為每天鍛鍊，從運動初期的枯燥乏味中一路走來，現在的我面對同樣的場景，即發生了不可逆轉的心理變化，心情變得寧靜而充實，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘於寂寞，在寂寞中展開自己心靈的撫摸，讓現實的生活像電影一樣在心靈中掠過，與心錄中的自我展開了對話，對孰是孰非就有了乙個適當的位置，在這個意義上的靈魂生活也就開始了。雜亂的現實生活可能就會變得十分有條理，內在規律性的東西可能就呼之欲出了。
這就是對能力的鍛鍊吧。與人交談、討論，那是閒聊；與人遊山玩水，那是旅遊。只有乙個人處在鍛鍊之中，或欣賞在大家的作品之中，或乙個人面對深山大海時，才是真下意義上的「獨處」和尋找「自我」的開始，也是靈魂生活的開始，雖然大學體育課結束了，但體育鍛煉卻遠遠沒有結束，堅持鍛鍊，保持良好的身體素質，為未來的生活打下良好的身體條件！
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