這一次，郝美奮徹底崩潰了！
評析要點：
一、 問題表現
從這個案例可以看出，郝美奮對自我的評價偏低，主要表現在：
1 ．總感覺自己的能力、才智不如別人，什麼都比別人差，做什麼事情都缺乏信心，擔心做不好，怕被人恥笑。
2 ．一旦自己在教學中受批評，則處處貶低自己，孤立自己，總感覺別人瞧不起自己，過於壓抑自己，悲觀、失望，在自己的天地裡備受煎熬。
3 ．個性內向，很少參加集體活動，很少和他人來往，常常少言寡語。
二、 問題診斷
自卑是自我情緒體驗的一種形式，是個體由於某種生理或心理上的缺陷或其他原因所產生的對自我認識的態度體驗，表現為對自己的能力或品質評價過低，輕視自己或看不起自己，擔心失去他人的尊重的心理狀態。自卑的實質就是自我評價過低。從案例中可以看出郝美奮未能全面的認識自己，只看到自己的缺點，忽視自己的優點；未能正確地與別人比較，往往拿自己的短處與周圍人的長處比較而自愧不如；未能正確對待教學中的失敗，過分強調自己的無能和過失。
這種嚴重的自卑心理是導致其殺害自己好友的真正原因。
三、 調適方法
針對郝美奮的自卑，我們可以採取以下幾種方法：
1 ．建立對待自卑正確的態度
現代心理學研究證明，每乙個人都有自己的心理優勢的潛力，善於發掘自己的心理特長，最大限度地調動和發揮這些優勢和潛力，人人都會對社會做出積極貢獻。在這方面，應樹立正確的價值觀，調整自己的主觀需要，充分認識自己。
2 ．改變不合理信念
美國心理學家艾麗斯的 abc理論認為：人的情緒並不是由某一誘發性事件本身直接引起的，而是由經歷這一事件的個體對其評價引起的。也就是人們頭腦中的信念是產生某種情緒的根本原因。
自卑的人往往對事件的解釋存在不合理信念，改變了這種不合理信念有助於自卑的消除。
3 ．構建良好的社會支援系統
自卑的人往往缺乏人際交往、缺乏情感交流、缺乏社會支援。人際交往是心理健康的重要條件。構建良好的社會支援系統，使得他們在面臨困難或挫折的時候，能夠得到幫助，從而避免惡性事件的發生。
4 ．補償與昇華有助於克服自卑
阿德勒認為，乙個人如果在某些方面自覺不足，他可以通過有條理的努力來進行補償，也就是所謂「失之東隅，收之桑榆」的補償作用。教師不是十全十美的人，也應通過相應的補償，提高自己的進取心與工作積極性，從而使事業有成。乙個人的自卑還可以通過昇華來得到矯正。
昇華的作用一方面轉移目標，實現了原有的情感，達到了內心平衡，同時又創造了積極的價值。教師的心理昇華主要指，當教師的需要沒能滿足或目標沒達到時，不是消沉、退縮，而是不斷努力或調整目標，最終獲得成功。
四、 預防策略
1 ．正確對待失敗
每乙個人由於知識、經驗的侷限，遭遇一時的挫折乃至失敗是非常正常的現象。在人的一生中，一帆風順是不可能的，對此，既要認真總結經驗教訓，以利「再戰」又要持平常之心，不被失敗擊倒。
2 ．增強自信
凡事都有應有必勝的信心，對自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因為自信會使你獲得更多的成功。但在自信心的基礎上，要有符合自己實際情況的「報負水平」。過低不利激發鬥志，過高易遭受失敗。
3 ．揚長避短
每個人都各有自己的優點和弱勢，要全面正確地評價自己，既不對自己的長處沾沾自喜，也不要盯住自己的短處而顧影自憐。要善於發現和挖掘自己的優勢，以彌補自己的不足。
4 ．自我鼓勵
時常對自己進行鼓勵與暗示，如「我能做對」、「我能教好」、「我一定行」等。
5 ．培養堅強的意志，不怕困難，不怕失敗。
6 ．培養樂觀的生活態度。
7 ．調整理想的自我。
理想自我的目標定得太高或根本不適合自己，就會在實踐中不可避免地一次又一次地失敗，理想的自我永遠不能實現，自然就建立不了自信。理想自我的目標定得過低，就會失去前進的動力，安於現狀，不求進取，也建立不了自信。
< 返回目錄 >
案例分析 教師個性問題的自我調適
一 問題表現 從這個案例可以看出，由於小坦平時目中無人，令他特別惱火，加之這次與小坦的言語牴觸，使得王老師不能克制自己的衝動，喪失了理性，對學生小坦的身心造成的嚴重的損害。在教育教學過程中，難免會遇到品行不良，擾亂班風的學生，作為教師不應該以打的方式來教育學生，應以 愛的教育 來教導學生，糾正學生的...
教師心理問題的自我調適作業
阿榮旗王傑小學劉慧梅 1 簡述教師對挫折的不良認知表現在哪三個方面？總感覺自己的能力 才智不如別人，什麼都比別人差，做什麼事情都缺乏信心，擔心做不好，怕被人恥笑。一旦自己在教學中受批評，則處處貶低自己，孤立自己，總感覺別人瞧不起自己，過於壓抑自己，悲觀 失望，在自己的天地裡備受煎熬。個性內向，很少參...
小學生心理問題案例分析
存在問題 郭同學，三年級新轉來的學生，上課不認真聽講，愛搞小動作，下課的時候也很忙，不是找這個玩就是找那個玩，別人不跟他玩就歇斯底里地扯著嗓子喊，可同學要是跟他玩了，沒說到兩句話，就不歡而散，甚至大打出手，後來大家都不跟他玩了，他就直接上去攻擊別人，有時還情不自禁地小聲說話，經常不完成作業，還撒謊，...