1. 不要在打完籃球以後喝碳酸飲料：這個是最近幾年才普及的知識，因為 90 年代末期的時候喬丹他們還在喝碳酸飲料呢。
為什麼不能喝碳酸飲料呢， 我也是最近一年多重新開始打籃球才看到的知識， 是說喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質流失，尤其是在剛運動之後，是大忌。不過我由於受到 90 年代 nba 的影響，比賽後喝碳酸飲料幾乎是時尚。所以我也養成了這個習慣。
我想這也就和我的腿斷了三次還有一直困擾我的關節炎的罪魁禍首吧。 我的身體確實受到了很大的影響， 而且反觀 nba，那些年骨頭出現問題的球員也確實很多，而近幾年確實減少了，看來都和碳酸飲料有關係。所以，如果你想讓你能長久的有個好身體打籃球，那千萬要能控制住自己，別再去喝這種東西。
你可以用佳得樂之類的代替。 如果你不在乎， 那麼我已經是乙個活生生的例子了， 我深受其害，你到底是願意一時之快呢，還是願意有好身體呢？決定權都在你手上。
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3. 2.打球的時候多帶些東西：
很多人打球，說只是去玩玩，就空著手去了，既不拿籃球，也不帶毛巾紙巾之類，甚至水也不帶。 其實這也是一類自我意識過強的人群。 說白了吧， 你多帶些東西， 對你沒有壞處， 換句話說，別做什麼事都懶。
揹著個包，裡面放著籃球，護具，紙巾，一大瓶水，眼鏡，手機，鑰匙（帶指甲刀），創可貼，防滑鎂粉，幾塊糖，放點零用錢，這其實不難做到，這些東西天天都在包裡，是很方便的。為什麼？我就來講講我見到的。
我不止一次見到，乙個籃球場上 10 多個人手上都沒有籃球，乾巴巴的坐在那裡有乙個小時的樣子，然後看到我好像看到救星一樣，總算有個球了。其實這些人也都有籃球，只不過懶得帶，就白白坐了乙個小時。我每次打球都帶一大桶水，因為我練球時間很長。
然後看那一些瀟灑的空手來的人，漂亮話說在前面，不就是打個球嗎，帶那麼多東西幹什麼？是啊，你不帶就別用啊，結果我喝水的時候，一群人都聚過來，「給我也喝一口吧」，這話說多了也習慣了吧，有意思嗎？我經常因為把水分給別人喝完了，自己渴到最後。
帶水，真的沒必要嗎？真的不需要喝水嗎？ 別找藉口，帶上吧。
。。現在人人都有手機，不帶包，打籃球，手機放在**，場邊，當然了，丟了，見得太多了。下次還放在場邊嗎？
隨便你吧。放在包裡不就好了。很多戴眼鏡的朋友，在打球的時候都會摘下來眼鏡，放在**好呢？
球架後面，真的安全，看起來萬無一失，我確實在那個位置眼睛也被砸碎過，天知道怎麼能這麼巧，而且是粉碎。放包裡多好。防滑鎂粉（一些體育用品店就有賣），就是 nba 球員用的那種，在冬天經常手會很滑，帶上一些在身邊，放在乙個小的瓶子裡，會很方便。
我就不一一枚舉了，總之，為了你自己，也為了別人，別給自已的懶惰找藉口，多帶些東西去打球吧。
4. 33.不要戴眼鏡打籃球，樹脂的也不行:
眼睛是很危險的，而且也不利於籃球技術的提高，因為眼睛在臉上會有些干擾，你就算習慣了它也還會給你一些你不注意的干擾，比如它會晃動。所以，帶著眼鏡，會讓你的技術變形的，戴**的運動眼鏡吧，養成好的習慣，會有利於你的技術發揮。這個一定要特別注意，因為我不止一次見到過有人在上籃的過程中被人打碎眼鏡，而且碎片有的會劃破臉皮， 非常可怕，還好沒劃在眼睛上，所以，就算是樹脂的鏡片也要注意，你就算不戴**，也千萬別戴眼鏡，不然你就別打劇烈的比賽。
別以為有機率不會受傷，傷了就晚了。
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6. 4.買雙好籃球鞋吧，如果你真的喜歡打球：
不穿好鞋的人有兩個人群，乙個是沒錢的，可以理解，另一種是有錢覺得沒必要的，無知的固執。現在的籃球鞋技術確實越來越出色了，不光是緩震，還有保護腳踝，實在有些無可挑剔了。我一直對我父母說，如果在中學我就能穿 nike，我的腿就不會這樣。
可惜他們仍然認為腿總傷是因為我跳得太多，跳太高，不跳那麼高就沒事了。我無話可說。我給現在開始打球的年輕人最真誠的忠告，一定要買雙好鞋，現在 nike 的很多鞋都可以在 300 多就買到打折的了，所以千萬別再買假鞋為了面子，對自己好一些，哪怕是有些過時的真品，也一定要買，保護好你的腿。
當然，如果你很有錢，你最好買最好的喬丹系列等明星的代言鞋 （不是中國的喬丹品牌，別買錯，中國的沒意義），往往有個人特色和技術。如果你沒錢， 那就嘗試攢點錢，省一些吃飯的錢，慢慢攢，也總能攢出一雙好鞋吧，如果你真的喜歡打籃球，就買一雙吧，匡威（converse）的便宜一些，效能也絲毫不差，你也可以多考慮，記得不是中國那個康威。 。。
練球的時候，現在有專門的練球鞋，是低幫的，練球很舒服，不容易疲勞；比賽的時候， 要穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效地防止崴腳。我見過不少朋友，有錢就是不買球鞋， 非要穿那種幾十塊錢的網球鞋， 我曾經不止一次勸說， 買雙好的籃球鞋真的不一樣， 結果很不以為然。結果崴腳的時候就罵人，明明是踩在別人腳上，就罵人家不會打球，罵人家傻*。
所以我現在很認同一句話「可憐人必有可恨之處」自作孽，不可活啊。中國有句古話，「聽人勸，吃飽飯」真的是至理名言。
7. 5注意保護自己的身體，常帶護具：不要帶那些雜牌子的護具，中國的這些東西很不專業的，帶了和沒帶差不多。
日本有含肽的法騰系列（phiten），我戴了，含肽似乎沒有太大幫助，沒有廣告做得好，所以如果不是很有必要我就不推薦這個了。帶些名牌是有必要的，我就不具體推薦了。如果你彈跳也很好的話，那最好在好球鞋的基礎上多增加乙個緩震鞋墊，也很有必要，就是要注意多了鞋墊崴腳，自行選擇吧。
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9. 5.不要在黑天過多的練球：
很多時候由於練球上癮，所以天黑了也不會走，繼續加練，如果偶爾這樣是無所謂的。 不過，如果長時間養成夜晚練球的習慣的話，就要改正一下了。因為我曾經在一段工作的時候只能晚上有時間，所以有幾個月經常晚上打球到 11 點甚至 12 點（不是小區球場，不會影響別人）。
結果幾個月下來，技術反而退步了，動作完全不成體統。我後來白天練球才意識到，晚上由於看不清楚自己的動作，沒辦法糾正，最後反倒可能把錯誤動作固定了。所以年輕的朋友請記住，不要養成黑天打球的習慣。
打籃球的注意事項
一 打球前 1 選好場地，如果在室內場地，受天氣影響較少，如果是室外場地，則要選擇天氣較好 溫度較高 無風或微風的場地 溫度低 光線不好 有風的情況下最好不要去打球。2 帶好裝備 除籃球本身需要的賽球 球衣 護膝 護腕等常用口之外，還要帶好充足的衣服以防寒，一場毛巾，隨時能擦汗 乙個保溫瓶，裡面裝有...
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30年球齡老菜梆的一點體驗 打籃球是為了鍛鍊身體，進而增加一些團隊配合意識，所以第一是要保證安全，不要傷了自己，其次還可以結交一幫球友，故打籃球既是一項體育運動，也是一門藝術，要注意的事項如下 1 打籃球的裝置 買雙好籃球鞋 300 多就可以買到nike原版打折的，不光是緩震，還有保護腳踝 不要戴眼...
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