打籃球注意事項

1. 不要在打完籃球以後喝碳酸飲料：這個是最近幾年才普及的知識，因為 90 年代末期的時候喬丹他們還在喝碳酸飲料呢。

為什麼不能喝碳酸飲料呢，我也是最近一年多重新開始打籃球才看到的知識，是說喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質流失，尤其是在剛運動之後，是大忌。不過我由於受到 90 年代 nba 的影響，比賽後喝碳酸飲料幾乎是時尚。所以我也養成了這個習慣。

我想這也就和我的腿斷了三次還有一直困擾我的關節炎的罪魁禍首吧。我的身體確實受到了很大的影響，而且反觀 nba，那些年骨頭出現問題的球員也確實很多，而近幾年確實減少了，看來都和碳酸飲料有關係。所以，如果你想讓你能長久的有個好身體打籃球，那千萬要能控制住自己，別再去喝這種東西。

你可以用佳得樂之類的代替。如果你不在乎，那麼我已經是乙個活生生的例子了，我深受其害，你到底是願意一時之快呢，還是願意有好身體呢？決定權都在你手上。

2. 打球的時候多帶些東西：很多人打球，說只是去玩玩，就空著手去了，既不拿籃球，也不帶毛巾紙巾之類，甚至水也不帶。

其實這也是一類自我意識過強的人群。說白了吧，你多帶些東西，對你沒有壞處，換句話說，別做什麼事都懶。揹著個包，裡面放著籃球，護具，紙巾，一大瓶水，眼鏡，手機，鑰匙（帶指甲刀），創可貼，防滑鎂粉，幾塊糖，放點零用錢，這其實不難做到，這些東西天天都在包裡，是很方便的。

為什麼？我就來講講我見到的。我不止一次見到，乙個籃球場上 10 多個人手上都沒有籃球，乾巴巴的坐在那裡有乙個小時的樣子，然後看到我好像看到救星一樣，總算有個球了。

其實這些人也都有籃球，只不過懶得帶，就白白坐了乙個小時。我每次打球都帶一大桶水，因為我練球時間很長。然後看那一些瀟灑的空手來的人，漂亮話說在前面，不就是打個球嗎，帶那麼多東西幹什麼？

是啊，你不帶就別用啊，結果我喝水的時候，一群人都聚過來，「給我也喝一口吧」，這話說多了也習慣了吧，有意思嗎？我經常因為把水分給別人喝完了，自己渴到最後。帶水，真的沒必要嗎？

真的不需要喝水嗎？別找藉口，帶上吧。。。

現在人人都有手機，不帶包，打籃球，手機放在**，場邊，當然了，丟了，見得太多了。下次還放在場邊嗎？隨便你吧。

放在包裡不就好了。很多戴眼鏡的朋友，在打球的時候都會摘下來眼鏡，放在**好呢？球架後面，真的安全，看起來萬無一失，我確實在那個位置眼睛也被砸碎過，天知道怎麼能這麼巧，而且是粉碎。

放包裡多好。防滑鎂粉（一些體育用品店就有賣），就是 nba 球員用的那種，在冬天經常手會很滑，帶上一些在身邊，放在乙個小的瓶子裡，會很方便。我就不一一枚舉了，總之，為了你自己，也為了別人，別給自己的懶惰找藉口，多帶些東西去打球吧。