——30年球齡老菜梆的一點體驗
打籃球是為了鍛鍊身體，進而增加一些團隊配合意識，所以第一是要保證安全，不要傷了自己，其次還可以結交一幫球友，故打籃球既是一項體育運動，也是一門藝術，要注意的事項如下：
1、打籃球的裝置：
買雙好籃球鞋（300 多就可以買到nike原版打折的，不光是緩震，還有保護腳踝）
不要戴眼鏡打籃球，樹脂的也不行；
注意保護自己的身體，常帶護具 ；
④打球的時候多帶些東西（背個包，裡面放著籃球，護具，紙巾，一大瓶水，眼鏡，手機，鑰匙（帶指甲刀），創可貼，防滑鎂粉，幾塊糖，放點零用錢）
2、打籃球前準備活動：
弓步壓腿、高抬腿、關節活動，最好小跑熱一下身，那樣會更容易進入狀態，尚未運動開的肌肉很容易扭傷。任何熱身運動都可以提高肌肉的適應性，使關節變得靈活易動。另外，鍛鍊前的熱身有利於你的心血管系統功能改善。
飯後不宜參加象打籃球這樣的激烈運動。飯後心臟與大腦的血液供給相應減少，血液多呈高凝狀態，交感神經與植物神經調節功能暫時減退，不僅影響消化，造成胃腸功能損傷，而且還可能引發心絞痛、心悸、胸悶、氣促等，因此，飯後不要立即參加激烈運動。
3、打籃球過程中注意事項：
不要在打籃球過程中及打完以後喝碳酸飲料，喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質流失，尤其是在剛運動之後，是大忌。如果你想讓你能長久的有個好身體打籃球，那千萬要能控制住自己，別去喝這種東西； 你可以用佳得樂之類的代替。
4、打籃球的時間：
不要在黑天過多的練球，晚上由於看不清楚自己的動作，沒辦法糾正錯誤的投籃、運球姿勢，反倒可能把錯誤動作固定了，所以應盡量在天亮的時間打球。如果是小區球場，千萬注意別擾民，中午 12-14 點，晚上21點以後，都不要在小區的球場打球。
5、打籃球與其他人交流應注意的事項：
如果別人在乙個人練球，要先詢問再加入，這是乙個禮貌問題，更是乙個不成文的規矩；尤其是，當你看到有的朋友乙個人在球場上不斷的往籃板上投籃的時候， 那你就更不要過去打擾了， 那是人家在固定投籃動作，要記得。
打球的時候，不要太多的去責備隊友也不要在球場罵人，來打球的人都有很多目的， 有很多人就是來鍛鍊的而已。 如果你太想贏球， 那你就自己多努力， 贏不了就去怪罪隊友，是人渣。這一點一定該學習勒布朗.
詹姆斯，他是信任隊友的典型， 幾乎從不責怪隊友。
在球場上，給別人留些餘地，找實力相當的對手來玩，籃球場應該是一團和氣，大家都高興才是最好的氣氛，打比賽的時候緊張一些，打完就能有說有笑，才是好的態度。如果你發現自己有了一些實力以後，給你個忠告， 不要用全力去打所有的比賽，尤其是對手相對弱的時候，你保留一些實力，一是對你自己的身體也有好處，不容易過度勞損。最主要的是「與人方便，自己才方便」。
能贏 10：0，那你就贏 10：5，這樣，人家輸了也有些面子，大家都不臉紅，也都佩服你。
打籃球注意事項
冬季天氣寒冷，人的骨骼比較脆弱，所以打籃球要注意防受傷和保暖，冬天打籃球注意事項，你都知道嗎？1 要打球，先吃飯。同樣是劇烈的運動，在寒冷的季節裡，身體不僅要應付劇烈的運動，還要消耗大量的熱量來保持體溫。所以一般來說冬天打球會消耗更多的營養物質，特別是醣類等等供能物質。如果不吃飯就打球的話，不僅會感...
打籃球注意事項
1.不要在打完籃球以後喝碳酸飲料 這個是最近幾年才普及的知識，因為 90 年代末期的時候喬丹他們還在喝碳酸飲料呢。為什麼不能喝碳酸飲料呢，我也是最近一年多重新開始打籃球才看到的知識，是說喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質流失，尤其是在剛運動之後，是大忌。不過我由於受到 90 年代 nba 的影響，比賽後喝...
打籃球注意事項經典
在衝搶籃板和高速傳接球的時候，一定要防止手指的挫傷，最好的辦法是接球時用手心先迎球，衝搶籃板時用整個手掌去兜，儘量減少因為追求高度而直接用指尖去夠球。一旦挫了手可以馬上用冰礦泉水敷一下，然後輕微拉伸手指，回家以後再用紅花油塗在手指上按摩。當然這只是輕傷的處理辦法。如果你發現你的手指當時被挫得變形並且...