健康知識講座核心資訊五
——糖尿病的高發性越來越引起人們重視
一 、什麼是糖尿病：糖尿病是常見病、多發病，是人體內葡萄糖、蛋白質及脂肪代謝紊亂的慢性病，久病可引起多系統損害，導致眼、腎、神經、心臟、血管等組織的慢性進行性病變。目前全球有超過1.
5 億糖尿病患者，估計我國有9700萬。
符合以下任何乙個條件的人，可以診斷為糖尿病：
（1）有糖尿病症狀者，同時任何時間血糖≥11.1mmol/l(200mg/dl)。
（2）空腹血糖（fpg）≥7.0mmol/l(126mg/dl)。
（3）口服葡萄糖耐量試驗（ogtt）2小時血糖水平≥11.1mmol/l(200mg/dl)。
二、糖尿病的分類有哪些：分1型糖尿病（胰島素絕對缺乏）、2型糖尿病（從主要以胰島素抵抗為主伴相對胰島素不足到主要以胰島素分泌缺陷為主伴胰島素抵抗）、妊娠型糖尿病及其他特殊型別糖尿病。其中2型糖尿病多發，佔糖尿病患者90%以上，多在35-40歲之後發病。
三 、哪些人易患糖尿病：
1、年齡≥45歲；體重指數（bmi）≥24者。
2、有糖尿病家族史者。
3、有高密度脂蛋白膽固醇(hdl)低和/或甘油三酯等血脂代謝異常者。
4、有高血壓（**血壓≥140/90mmhg）和/或心腦血管病變者。
5、年齡≥30歲的妊娠婦女有妊娠糖尿病史者；曾有分娩巨大嬰兒(≥4kg)；有不能解釋的滯產者；有多囊卵巢症候群的婦女。
6、常年不參加體力活動。
四、 糖尿病的典型症狀是:「三多一少」，即多飲、多尿、多食及消瘦。然而，並不是每個患者都具有這些症狀，有的人甚至僅出現併發症的表現，如突然視物模糊、反覆感染、肢體潰爛、腎功能損害等等。
五、 糖尿病的診斷標準是:
1. 有典型的糖尿病症狀，如口渴、多飲、多尿、多食、消瘦等，任意時間血漿葡萄糖水平》11.1mmol/l。
2. 空腹血漿葡萄糖（fpg）水平》7.0mmol/l。
3. 葡萄糖耐量試驗（ogtt）試驗中，餐後2小時血糖水平》11.1mmol/l 。
4. 沒有明顯症狀者，只要2次血糖化驗結果達到以上標準，也可以診斷為糖尿病。
六、重視餐後血糖：由於糖尿病早期常僅表現為餐後血糖公升高，而空腹血糖正常，僅查空腹血糖將會導致漏診。因此，40歲以上者應每年查一次空腹血糖和餐後2小時血糖，以便及早發現糖尿病。
七、 糖尿病的危害:
1. 糖尿病患者發生心血管疾病的危險性較非糖尿病人群高出24倍，並使心血管疾病發生年齡提前，病變更為嚴重。
2. 糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常。
3. 糖尿病視網膜病變是導致成年人群失明的主要原因。
4. 糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的主要原因之一。
5. 糖尿病嚴重可導致神經病變和下肢壞疽等。
八、糖尿病的預防:
1、良好的飲食習慣；
2、日常鍛鍊；
3、戒菸以及少量飲酒，飲酒越少越好；
4、定期檢測血糖。
九、糖尿病的**原則和降糖目標分別是：
飲食控制、運動**，血糖監測、藥物**和糖尿病健康教育。
糖尿病患者的降糖目標：
老年人：降糖不能過快過猛，一般建議將空腹血糖降至6-7mmol/l，餐後2小時血糖降至8.9-10mmol/l。
年輕患者或有併發症者：血糖控制應嚴格一些，建議將空腹血糖降至6.1mmol/l，餐後2小時血糖降至6.7mmol/l。
十、 控制血糖的飲食方案：
1、主食：根據自己的勞動強度或活動強度制定全天飲食。職業男性一天以350-450克穀類食物為妥，女性為300-400克。
2、蔬菜類：量及種類無特殊限制。
3、肉食類：避免高脂食物，可選擇少量瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等。
4、豆、奶製品及蛋類：此類食物富含蛋白質。每天300毫公升奶或豆漿，或乙隻雞蛋（有高脂血脂應少吃蛋黃），外加50-100克主食。
5、水果：避免吃含糖量高的橘、柑、葡萄、荔枝等。
糖尿病防治知識
4 糖尿病的預防 一級預防 是對整個人群進行的非選擇性預防，主要是改變環境因素和生活方式，將導致糖尿病發生的各種因素降至最低。糖尿病的發生與熱量攝入過多 營養過剩 肥胖 缺少運動等因素有密切關係，因此在日常生活中應注意減少熱量攝入，養成 三低一高 低鹽 低糖 低脂 高纖維 的飲食習慣，多食新鮮蔬菜和...
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糖尿病 高血壓 冠心病和腫瘤是當前威脅人類健康的四大慢性非傳染性疾病。糖尿病在全世界的發病率有逐年增高的趨勢，目前糖尿病對人類健康危害最大的是在動脈硬化及微血管病變基礎上產生的多種慢性併發症，如糖尿病性心臟病 糖尿病性肢端壞疽 糖尿病性腦血管病 糖尿病性腎病 糖尿病性視網膜病變及神經病變等。因糖尿病...