心理輔導案例
讓壓力變成動力
教師郭述桂
一、案例分析
對於即將小學畢業的六年級學生來說，通過問卷調查發現，學習造成壓力的竟達到90%以上，這與學習成績是否優秀關係不大，也就是說他們或輕或重地都有這樣的心理困擾。優秀者，擔心考不好，學習成績不能連續優秀；學習興趣不大者，感到天天都是做不完的作業，壓得透不過氣。整體上，當今六年級學生絕大部分被學習的重擔壓著。
二、心理分析
造成這種現象，是多方施壓的結果。家長施壓：快畢業了，好好學吧，要不好初中是考不上的；老師施壓：
六年了，給自己乙個圓滿的畢業，給母校、給老師留下最好的印象。此外，因為各地調研考試，學校多次組織考試，成績這根弦整天繃得很緊，如果不能有效地緩解或正視考試的失敗現實，心理壓力就會隨時間出現了。
壓力會變成動力。如果壓力不能得到很好的疏導，會成為生活學習的強大阻力，影響學生的情緒（心情）。所以，六年級學生的這種學習壓力急需減壓、緩解。
三、輔導方法
1.進行一次團體輔導。這一現象存在共性，團體輔導很有必要。
在輔導過程中，重點是「情緒的管理」，讓學生學會管理自己的情緒，做情緒的主人，不使壓力走向另一極端。相信每乙個孩子，都不是困境下的被動者，他們總會做些事情幫助自己面對困境的，每個人都會有獨特對抗困境的能力和方法。我們教師要幫助、引導他們發現、挖掘、發展他們獨特的方法。
先讓學生充分說自己一般採用什麼方法，一一列出來，目的讓學生感受到「不是一條死胡同」，減緩壓力的方法是很多很多的。方法沒有好壞之分，只要適合自己就行，就是最好的。
然後，向學生引入心理學中調節情緒的其他方法：合理宣洩法、轉移法、表情調節法、呼吸調節法等，對自己進行心理暗示，理性面對。
最後，讓學生放鬆，尋找適合自己的、願意接受的方法。
2.教育者做出努力或讓步。在平時枯燥的學習過程中，融入一些趣味性，和學生保持良好的溝通關係；此外，減少考試的次數，或變通一下考試的方式等。
3.尋求家長的支援。不要只重「結果」——成績，忽略「過程」——愛心和耐心。
生活中少些呵斥，多些引導，坐下來和孩子分析失敗的原因，循循誘導在當今時代，學習科學文化知識的重要性等，營造乙個溫馨的家庭氛圍。
4.樹立自己心中的「目標」。這個「目標」可以是「理想」，可以是「榜樣」，可以是「對手」等，主要激起學習的一種內動力，學習是自覺行為，不是他人壓制的結果。
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