當今社會節奏越來越快，上班族工作壓力日益增加，許多病也隨之而至，高血壓、心臟病甚至癌症都存在年輕化的趨勢。歸根結底，壓力成了最大的禍害。壓力本身就是乙個問題，它提高你的血壓，使心臟病發作的可能性更大。
工作和生活是無法改變的，那我們不妨從如何面對壓力入手，科學對待來有效預防心臟疾病的發生。冷靜下來吧，不然會犯心臟病的！
長期心理壓力跟人類心血管疾病患病率的增加是有關聯的，這個觀點已經存在。流行病學研究表明：面臨許多緊張因素的人們，血管內的脂肪斑塊更有可能積聚起來，罹患動脈粥樣硬化。
除了脂肪和膽固醇之外，斑塊中還包括單核細胞和中性粒細胞，這些細胞是使血管壁產生炎症的免疫細胞。當斑塊從逗留處的血管壁上脫落之後，這些斑塊就會在別處引起更加嚴重的阻塞，導致中風或心臟病發作。
壓力大為何會引起心臟病突發
隨著現代生活節奏的不斷加快，人們的工作壓力越來越大。人的壓力過大，容易出現睡眠不足、精神緊張、運動不足等，如果再不養成良好的生活習慣，調整好情緒，適當減壓，心臟病就會「纏」上身。究其原因是大腦的記憶等區域高階神經中樞的活動與心臟的正常功能活動相關聯，長期過度的精神壓力會導致大腦調節心臟的功能失去平衡，進而損害心臟功能，增加患病和意外事件發生的機率。
還有太過繁忙高壓緊張的工作，會不斷刺激人的激交感神經。而交感系統會導致心臟興奮性增加，副交感系統使心臟興奮性降低，兩者平衡則對人體最佳。如果始終處於高度緊張狀態，交感神經系統長期太過興奮，則會導致心臟負擔過大，心率增快，甚至產生心律失常。
長此以往，如不及時調整，心臟則會受到損害，導致意外心臟事件的發生。部分突發性心臟病患者猝死就是因為連續熬夜、情緒激動、緊張，誘發了神經功能失調，冠狀動脈痙攣，心臟突然間缺血而猝死。這些訊號說明你「過勞」了
長期過度疲勞會引發身體出現一些改變。如：焦慮易怒、煩躁情緒難以控制；記憶力減退、健忘；注意力不集中；失眠及睡眠質量差；頭痛頭暈耳鳴；性功能減退；脫髮明顯等。
當機體出現這些情況，應意識到自己可能疲勞過度，應調整工作節奏、適當休息，讓機體功能得以恢復。
有些人在發生猝死前是有一些表現的，如當日有心絞痛、心悸、胸悶、呼吸困難、頭痛頭暈，甚至面色蒼白、出大汗情況發生。當出現上述情況，應立即停止工作，盡可能平臥休息，服用**相應疾病的藥物。如不能緩解應立即前往醫院救治。
緩解壓力勞逸結合才是健康之道
高壓力人群要學會自我排解壓力，畢竟身體健康沒有了，其他都無從談起。首先要樹立良好的心態，要合理的規劃自己的工作和生活，工作就是工作，生活就是生活，不要總是把工作帶到生活中，或者讓生活中的瑣事影響工作。在工作之餘，把自己從各種紛繁複雜的事務中解脫出來，放鬆心情。
感覺到壓力大時，千萬不要用抽菸、喝酒、暴食等方式來解壓，這樣只會讓你感覺更糟糕，不妨聽聽輕**、看場電影、做個短途旅行……只要是可以讓自己的精神得到舒緩就可以。
科普知識：定期體檢很重要心臟病一直以來都是老年病，現在正在向中青年靠攏。青、中年人工作緊張、生活節奏快、工作生活壓力大也容易患冠心病、高血壓等疾病。
因此，上班族要對自己的血壓、血脂、血糖水平瞭如指掌，就像了解體重、身高、腰圍一樣，並將這些指標聯絡在一起，採取防治措施，減少罹患心血管疾病的風險。定期進行體檢及早檢查，便於及時發現疾病，及早進行**，減少猝死的風險。
在做心臟方面相關檢查時，建議除了做心電圖檢查，還要做心臟超聲檢查，以及冠狀動脈ct檢查或冠狀動脈造影檢查。心臟超聲檢查可檢測到心臟結構異常的疾病，而冠狀動脈ct或冠狀動脈造影可檢測出心臟血管病變的情況，家族中有心臟病史的人及出現過心慌、心悸等問題的人更應該注意以上幾項檢測。
kk提示：除了加班熬夜之外，生活中很多不健康的習慣往往也會給心臟帶來潛在危險。包括暴飲暴食導致的肥胖、吸菸、酗酒、壓力、極度缺乏運動、睡眠不足、情緒不佳以及環境汙染等。
如果出現心慌等症狀，必須到醫院進行體檢，採取必要的措施，避免心臟問題擴大。
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