（一）認識自我
1、詩歌鑑賞：
你站在橋上看風景，
看風景的人在樓上看你；
明月裝飾了你的窗戶，
你裝飾了別人的夢。
卞之琳詩人卞之琳用樸實無華的語言為我們塑造了美好的意境，彷彿是一幅色彩淡然而意境優美的風景畫，此外平常無華的語句下還蘊藏玄妙的哲理：人即風景。從我們今天的角度來說，我眼中的我、你眼中的我結合起來，才是完整的自我。
人要全面地、正確地認識和評價自我！
2、說說我自己
同學們能不能正確地評價一下自己呢？請
一、兩位同學介紹一下自己。然後根據同學的自我介紹引入下一環節。
如：a生理自我：指個體對自己身體、外貌、體能等方面的認識。（高高的個子、清秀、短髮等）
b心理自我：指個體對自我性格、能力、興趣、特長等方面的認識。（愛運動、喜歡唱歌）
c社會自我：指個體對自己所處各種社會關係中的角色、地位等方面的認識。（地位高、受歡迎、威信高）
我們正確地認識自我，就要結合自我的三個層面。
3、完善自我的正確態度：
第一、接受自己的全部，無論優點還是缺點，無論成功還是失敗。
第二、無條件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯事有所改變。
第三、喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感。
正確地認識自我有什麼好處呢？讓我們通過乙個小故事來了解一下。
4、小小故事會：「口吃」的雄辯家
狄摩西尼是古希臘政治家、雄辯家。他7歲時父親去世，家產被監護人侵吞了。他成年後，決心向法院提起訴訟，以討還被奪走的家產。
然而，由於他患有口吃，無法到法庭去陳述自己的意見。面對自己身體方面的缺陷，他沒有灰心，沒有放棄，而是勇敢地接受了事實，並嘗試努力去改變它。從此，狄摩西尼每天口含石子，面對大海練習發音，訓練雄辯術。
功夫不負有心人，後來，他終於學會了正確發音，掌握了雄辯這門技術，在法庭上以流暢有力的言辭擊敗了對手，打贏了官司。
提問：這個故事對同學有何啟示？成功往往要基於正確自我認識的基礎上進行努力。正確的自我認識，就像把握了成功的方向，建立在非正確自我認識基礎上的努力，很大程度上成了無用功。
過渡：要想認識自我、完善自我，在生活的社會群體中建立良好的人際交往關係必不可少。
（二）良好的人際交往
擁有良好的人際關係，使人精神愉悅，做事更能獲得他人或集體的幫助，反之，人際關係惡劣，使人精神鬱悶、鬱鬱寡歡。很多時候，細節決定成敗，你在處理與同學他人的關係中，如能成功使用交往技巧，將事半功倍。
——換把椅子坐一坐（空椅子技術）
第一種是「傾述宣洩式」 這種形式一般只需要一張椅子，把這張椅子放在來訪者的面前，假定某人坐在這張椅子上。來訪者把自己對內想要對他說卻沒來得及說的話，表達出來，從而使內心趨於平和
第二種叫「自我對話式」。 就是自我存在衝突的兩個部分展開對話，假如來訪者內心有很大的衝突，又不知道如何解決時，放兩張空椅子在來訪者面前，坐在一張椅子上，就扮演自己的某一部分，坐在另外一張椅子上，就扮演自己的另一部分，依次進行對話，從而達到內心的整合。
第三種叫「他人對話式」。 它用於自己與他人之間的對話，操作時可放兩張椅子在來訪者面前，坐到一張椅子上面時，就扮演自己；坐在另一張椅子上時，就扮演別人，兩者展開對話，從而可以站在別人的角度考慮問題，然後去理解別人。
（三）合理的情緒宣洩
1、青少年的情緒有何特點？
——不穩定性、強烈性、自控能力差
針對青少年情緒的這一特點，更要注意合理的宣洩。
2、合理宣洩和不合理宣洩
請同學列舉：你覺得哪些行為能使你的情緒得到合理宣洩？
在同學回答的基礎上總結：合理宣洩要符合兩個條件，那就是不傷害自己、不傷害他人。
相反，哪些行為是不合理宣洩呢？——1、遷怒2、暴力3、電子遊戲4、吸菸喝酒毒品（傷害自己、傷害他人）
3、新事物介紹：如今新生事物越來越多，有一些專門的場所，提供相應的器具供人發洩情緒，但要注意不要將不良情緒帶離特殊場合。（**對比：心理發洩與巫毒娃娃）
完善自我、擁有良好的人際關係，必需要克服嫉妒。
（四）克服嫉妒
嫉妒是人的本性，在合理範圍內可被視為正常反應。如果讓自己的內心充滿妒嫉，可能使行動不顧後果，做事缺乏考慮。
1、停止拿自己與他人比較
2、培養豐富/灑脫的心態
3、承認嫉妒
（1）承認感覺
（2）你的想法和情感不等於你
（3）你是它們的觀察者，它們只是你生活的過客。
（4）想想什麼對你有益
4、思考嫉妒想告訴你什麼
（五）良好的心態去面對（心態決定命運）
要愉快地接納自己，使自己高興，很多程度上是由自己的心態決定的。幸福是什麼？網上近年來流行一種說法：
幸福就是貓吃魚、狗吃肉、奧特曼打打小怪獸！這種調侃的說法說明幸福很大程度上是由良好的心態決定，只有擁有良好的心態，才能有平淡是福的理念。正是有了良好的心態，才能更好地接納自己、悅納自己。
「生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。」確實，不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都應該以歡悅的態度、達觀的性格微笑著面對它。
（六）心靈驛站
接下來讓我們放鬆一下，邊聽**《阿根廷別為我哭泣》邊看乙個**故事。
1、每個人都揹負著乙個沉重的十字架，在緩慢而艱難地朝著目的地前進
2、途中，有乙個人忽然停了下來。他心想：這個十字架實在是太沉重了，就這樣揹著它，得走到何年何月啊？！
3、於是，他拿出刀，作出了乙個驚人的決定：他決定將十字架砍掉一些。
4、他真的這麼做了，開始砍十字架。。。
5、砍掉之後走起來，的確是輕鬆了很多，他的步伐也不由得加快了。
6、於是，就這樣走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：雖然剛才已經將十字架砍掉了一塊，但它還是太重了。
7、為了能夠更快更輕鬆的前行，這次，他決定將十字架再砍掉一大塊。
8、他又開始砍了。。。
9、這樣一來，他一下子感到輕鬆了許多！
10、於是，他毫不費力地就走到了隊伍的最前面。大家看：當其他人都在負重奮力前行時，他呢，卻能邊走邊輕鬆地哼著歌！
11、走著走著，誰料，前邊忽然出現了乙個又深又寬的溝壑！溝上沒有橋，周圍也沒有路。這時候也沒有蜘蛛俠或者超人出來解救他……他，該怎麼辦呢？！
12、後面的人都慢慢地趕上來了。他們用自己揹負的十字架搭在溝上，做成橋，從容不迫地跨越了溝壑。
13、他也想如法炮製。只可惜啊，他的十字架之前已經被砍掉了長長的一大截，根本無法做成橋幫助他跨越溝壑！
14、於是，當其他人都在朝著目標繼續前進時，他卻只能停在原地，垂頭喪氣，追悔莫及。這個時候，在他的腦海裡迴響著一句話：曾經有乙個完整的十字架扛在我的肩上，我沒有好好珍惜，直到需要它的時候，我才後悔莫及。
人世間最大的痛苦莫過於此啊！……
15、其實，我們每個人每一天都揹負著各種各樣的十字架，在艱難前行。它也許是我們的學習，也許是我們的工作，也許是我們的情感，也許是我們必須承擔的責任和義務。但是，正是這些責任和義務，構成了我們在這個世界上存在著的理由和價值。
所以，請不要埋怨學業的繁重，工作的勞苦，責任的重大，因為真正的快樂，是挑戰後的結果，沒有經歷深刻的痛苦，我們也就體會不到酣暢淋漓的快樂！
16、有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己體驗；有些孤獨，也只能自己品嚐。但是，穿過黑暗，我們一定能感受到陽光的溫度；走出痛苦，我們一定能企及成長的高度；告別孤獨，我們也一定能收穫靈魂的深度！
（七）趣味心理學：告別習慣的誤區。
人們常說：眼見為實！但眼見就為實了嗎？眼睛不會欺騙我們嗎？——展示**
總結歸納：當周圍的因素發生改變的時候，這些因素會影響和干擾我們的判斷能力，使我們陷入習慣的誤區。我們要多視角全面客觀地認識自我了解自我。
（八）心理學小常識。
心理障礙常見型別介紹，幫助學生明確如何克服常見障礙，正確認識自我。
【收穫與提高】我們正處在彆扭的動盪的青春期，嘗試正確認識自我、完善自我，養成良好的心理習慣。
【外心理學知識拓展】心理暗示小常識：
自有人類以來，不知多少思想家、教育家都一再強調信心與意志的重要性。信心與意志就是一種心理狀態，是一種可以經自我暗示誘導或創造出來的心理狀態。成功心理、積極心態的**就是經常在心理上進行積極的自我暗示。
反之也一樣，消極心態、自卑意識，就是經常在心理上進行消極的自我暗示的結果。就是說，不同的意識與心態會有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意識和心態的根源。所以說心態決定命運，正是以心理暗示決定行為這個事實為依據的。
五、課後反思：
通過本課的學習，學生心理學的知識有了一定的認識，同時通過討論、分析案例讓學生感受和探索出了解決生活中的有關的心理問題。自己感覺心理知識方面的知識學習的不夠深刻，但是可以通過網路查詢，以後盡量的通過多渠道了解心理知識，用到教學中來。
認識自我教案
4 交流感受 個性名片製作的過程大家想到了些什麼？大家通過這個活動有什麼體會？三 照 鏡子 1 通過個性名片的製作，大家對自己有了片面的了解，那麼接下來，我們就進行下乙個活動，照 鏡子 讓大家進一步的了解自己。請同學們各自準備兩張紙，一張紙寫對小組成員的評價 另一張紙是寫給你最想給的那個同學 然後寫...
第一課認識自我心理教案
活動目的 1 引導學生正確認識自我。2 在活動中認識自我，接納自我。3 學習在接納自我的基礎上發揚優點，揚長避短。準備工作 1 座位六人一組圍坐，進行團體活動分組。2 製作輔助課件。教學過程 一 故事匯入 蝸牛 為什麼我從生下來就要揹負又重又硬的殼呢?媽媽 因為我們的身體沒有骨骼的支撐,只能爬,又爬...
學會認識自我教案
3 消費 多樣化 學會認識自我 一 教學目標 通過教學使學生能夠掌握正確認識自我的方法，正確對待人他人的評價，能夠客觀地認識評價自己的優點和缺點，形成比較清晰的自我整體形象 形成正確的全面的自我意識。二 教學重點 自我評價。三 教學難點 正確處理自我評價和他人評價。四 教學設想 樹立良好的自我認識對...