極端性地減少熱量使得體內的肌肉量明顯降低，而熱量的減少導致體內維持生命所需的能量極端性地降低，攝取的營養元素存留在體內。這種情況會在飲食不規則的人們身上體現出來。
例如：一位家庭主婦，早餐喝一杯牛奶，午餐是一塊麵包和一杯咖啡，晚餐和普通家庭差不多，即使這樣吃還是變胖，由此她感到非常委屈。通過這位家庭主婦的飲食日記我們可以了解到，前一天的晚飯到第二天的午飯大約有18個小時的間隔，在這段時間內除了一杯牛奶幾乎沒有攝取其他的食物。
這樣繼續下去的語，身體會危機四伏並進人緊急狀態。在應對飢餓危機時，身體機制會自發地最大限度地抑制熱量的消耗，並在體內儲存卡路里以備不時之需， 這樣就導致了身體體重的增加。
單純地依靠降低熱量的攝取量來調節體重的**方法不光會減少脂肪，就連肌肉也會跟著減少。比如說，減少5公斤體重的話，其中可能有2-3公斤是脂肪，剩下的2-3公斤就是肌肉了。肌肉量變少的話，相當於失去了基礎代謝能量耗能最大的部位。
基礎代謝量高的人不容易變胖，而代謝狀態越穩定就越能夠維持健康。所以， 真心想要**的話，當務之急是提高基礎代謝量，但是這不是一天兩天就能夠做到的，而是在日常生活中保持良好的生活習慣，慢慢地逐漸達成的。
為什麼有的人怎麼吃都不胖
對易胖的人來說，為保持身材防止發胖，他必須很注意自己的飲食攝入量，還要避免攝入過多高熱量食物等，這樣的人是喝水都害怕會長胖。而吃不胖的這類人，可以無所顧忌，吃各種想吃的食物，一飽口服，著實讓人羨慕嫉妒恨。怎麼吃都不胖 可能有如下幾個原因 自身體質原因 身體具備了吃不胖的基因遺傳。一般這類人基礎代謝較...
為什麼有的人不會溝通和報告
原因1 思路不清 言為心聲，如果你自己都沒想明白自己究竟要表達什麼，怎麼可能表達清楚呢？思路不清的問題的非常普遍，常常有人問我說 老師，我不會溝通，我表達不好。那我反問 你表達不好，你想的好嗎？如果你都沒想明白，又怎麼表達明白呢？what s the point?重點是什麼？條理性如何體現？理清思路...
《有的人》說課稿
洪樂小學徐洪偉 一 教材分析 有的人 是較為重要的乙個詩歌篇目。詩，是最精妙的語言藝術，用最少的字詞，最簡練的結構，最優美的音韻來表達詩人的思想感情，有無言之美，無盡之意，因此被譽為是 藝術中的藝術，文學中的文學 詩中營造的意象與意境，能使人心靈沉浸乃至陶醉。因此詩歌教學絕不能用諸如時代背景 詞語解...