「教師心理成長工作坊」之「教師健康的個人形象」
作者：楊敏毅
「工作坊」是利用團體心理輔導的原理、方法、技巧來對教師進行心理輔導的校本培訓。它符合教師自身發展和學校、社會發展的需要，是一項具有探索性和實效性的工作。「工作坊」將教師培訓由「外控式管理」向「內控式管理」轉變；將教師學習由「被動性」向「主動參與性」轉變；將培訓方式由「單
一、封閉性」向「多樣、開放性」轉變。這是教師心理培訓模式的改革與創新，是將培訓與教學、培訓與科研相結合的一種基本模式。
一、培訓目標
1．理解健康並體驗心理健康的外顯形象；
2．理解心理健康的品質元素。
二、培訓時間
一般為150分鐘。
三、培訓準備
1．場地：溫馨布置的室內場地為宜。
2．道具：空白的胸卡每人一張、彩色筆若干。
四、培訓主題
乙個人健康與否寫在他的臉上，表現在行動中，所以健康的心理可以表現在他的個人形象上。目前很多人身心處於「亞健康」狀態，特別是工作節奏快、競爭壓力大的行業人士。據美國的調查統計，工作壓力最大的三個行業是航空人員、教師和警察。
我覺得在場的每一位肩負的壓力也不輕，所以都存在對自身健康的思考。我們首先要對健康作乙個全面的理解，健康包括：
身體健康——體能素質好，感覺敏銳、動作敏捷、精力旺盛。
大腦健康——記憶力強、思維敏捷、邏輯嚴密、想象力豐富。
心靈健康——人格健全、情操高尚、有自制力、有愛心，心態平和。
根據健康標準，大家可以靜心想一想，問問自己：「我健康嗎?」
「如果健康，表現在哪些方面?」
「假如不夠健康，那是什麼原因引起的呢?
下面我們通過互動遊戲的體驗，來感悟自己的健康狀態及健康形象。
遊戲1．蜈蚣翻身
將全班學員分成兩大組，推薦產生兩位組長，二路縱隊排好：
全組成員把雙手搭在前面成員的雙肩上組成一條「大蜈蚣」，練習「大蜈蚣」跑動。看看彼此是否協調：
接下來做「蜈蚣翻身」比賽。要求第一位組員依次從
二、三人拉手處。
三、四人拉手處……一直到隊伍最後兩位的拉手處鑽過去。第二位組員、第三位組員……跟隨前面的組員一直鑽完所有的拉手孔：
完成「蜈蚣翻身」用時最少的組為勝。
溫馨提示：
活動要有一定的空間。使得「蜈蚣」可以「蠕動」起來；
要使整條「蜈蚣」順利「翻身」，每個組員都要快速「蠕動」配合；
主持人宣布遊戲規則後，各組練習5分鐘後再開始正式比賽。
活動點評：
在這個遊戲中，涉及到幾十個學員的協作，所以組長的號召力尤為重要。組長的組織能力關係到整個組的成功與否。一條「大蜈蚣」要快速「蠕動翻身」，不僅需要每個人都靈敏轉動的技巧，還要有全組成員的默契配合。
形成相互理解、相互認同、相互學習的團隊氛圍。遊戲訓練了學員們身體的靈活性、柔韌性、協調性，也體驗了競爭與合作帶給的壓力與快樂。
遊戲2、「特色名片」
遊戲規則：
主持人發給每住參與者乙個空白的胸卡，彩色筆放場地**公用：
在5分鐘時間內，每位參與者為自己設計一張「特色名片」，插入胸卡內；
「特色名片」具體要求是：
不少於5條個人資訊；
除文字外可用圖形等多種形式表示；
可以使用多種顏色的筆。
小組交流，集體分享。
溫馨提示：
5條個人資訊可以是具體的，也可以是抽象、含蓄的，但要求是個性化的：
發現典型案例進行重點提問，深入挖掘個性特質，幫助當事人進一步了解自己。
遊戲安排在彼此不熟悉的群體中進行效果特別好，推薦自己、了解他人，彼此很快熟悉。
活動點評：
彼此不熟悉的學員坐在一起，如何在短時間內推薦自己、認識他人，設計和交流「特色名片」是乙個好方法。假如我們脖子上掛著的胸卡，除了名字這一符號，其它什麼也沒有。彼此了解的僅僅是乙個符號、乙個稱呼，但假如我們為自己做一張「特色名片」，把自己的特點公布出來，介紹給大家，讓別人熟悉自己。
在別人了解自己的同時，自己也很快記住了別人，這不是很好嗎?通過交流，會發現身邊有不少興趣、愛好相同的朋友。把自己最想與他人交流的資訊簡潔明瞭地公布出來，學會推薦自己。
遊戲3．「松鼠搬家」
遊戲規則：
參與者每三人為一組，其中兩人雙手舉起，對掌搭成乙個「小木屋」，另乙個人扮成「小松鼠」，蹲在「小禾屋」裡：
根據主持人的口令進行變化。如：
「松鼠搬家」——「小松鼠」調換「小木屋」；
「樵夫砍柴」——搭建「小木屋」的兩個人分開，尋找新的「樵夫」搭建新的「小木屋」；
「森林大火」——「小松鼠」可以變成「樵夫」，「樵夫」可以變成「小松鼠」。
主持人不斷變化著發出口令，大家做出相應的變化。在活動一開始安排2只無家可歸的「小松鼠」充當競爭的角色，這樣在變化中必然會有新的「小松鼠」或「樵夫」被淘汰出來。
集體分享活動的感悟。
溫馨提示：
要有足夠大的活動空間，便於「小松鼠」、「樵夫」跑動變化：
本活動是人數越多效果越好，出現無家可歸的「小松鼠」和沒有「小松鼠」的「小木屋」均被認為是淘汰：主持人要關注多次被淘汰的「小松鼠」和「樵夫」，可以請他們表演節日或交流被淘汰的心理感受。
活動點評：
「松鼠搬家」遊戲是在快樂的笑聲中進行。激烈動盪的「森林大火」中，機靈的「小松鼠」很快找到了新的家，勤勞的「樵夫」不僅搭好了新「屋」，還熱情地呼喚著「小松鼠」進「屋」，形成了和諧的「松鼠之家」。假如「小松鼠」和「樵夫」沒有主動交往的意識，沒有積極合作的態度，沒有有效競爭的能力。
被淘汰是必然的。
雖然遊戲規則中要求是一間小木屋中住乙隻「小松鼠」。但出現了一屋住雙「鼠」的情形，主持人不是否定而是肯定，欣賞這種突破規則開放思路的態度，提倡這種「在競爭中合作，在合作中競爭」的精神。活動一方面讓大家感受競爭的壓力和淘汰的殘酷，另一方面也體驗了合作的溫馨與雙贏的快樂。
通過以上三個遊戲的體驗，大家可以來歸納今天的主題：健康的個人形象究竟包括什麼?
我的理解是：乙個人假如具備熱情開朗的性格、樂觀自信的態度、幽默寬客的品質、合作競爭的能力、開拓創新的精神，他就是乙個健康的、充滿活力的陽光教師。
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