挑戰與信心共存友誼與團結同在
------拓展訓練心得體會紫雲鎮丁幸超
2023年5月7日、8日，是平凡的日子，也是不平分的日子，對於我來說，是信心與挑戰共同迸發的日子，是展示自我體現友誼的時刻。兩天的時間，拋開自己的身份，拋開工作重擔，甩掉沉重的生活負擔，全身心投入到活動中去。我們高唱營歌，邁著堅韌的步伐，在充滿信心與活力的精神下開營了。
訓練伊始，教官就將所有隊員分成4個隊，並發給一面隊旗，要求每個隊準備乙個隊名、隊呼，然後排練隊歌。經過大家的認真討論，最後確定了我們的隊名是「飛龍隊」，隊長是標本，隊呼是「飛龍飛龍，我隊必贏」，隊歌是《一二三四歌》。訓練中有競爭、有協作、有挑戰，總的說來，兩天我們一共進行了八個專案：
軍訓、信任背摔、高空斷橋、黑紅博弈、聯歡晚會、盲人方陣、坎坷人生路、畢業牆。
信任背摔------體會團結與信任的力量。當我們每個隊員站在高台上，心情都非常忐忑不安時，看到台下那乙個個堅實的臂膀，那一雙雙鼓勵的目光，我沒有猶豫和退縮，一句「準備好了嗎？」是對我的團隊的信任，我信我們的團隊，相信他們已經做好準備能夠接住我，當聽到隊友們堅定的齊聲回答：
我們準備好了！我們愛你時，一種信任和充實感油然而生。信任讓背摔其實一點都不可怕，因為我相信我的團隊。
當乙個又乙個隊友從台上摔下來，砸在自己手臂上的時候，會痛、會累，不知道有沒有想到要退縮，但是，看著隊友們義無反顧地倒下，倒在自己身上，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們怎麼能讓他失望，儘管痛了、累了，可是，接好每乙個隊友是我們的責任，不能辜負了大家的信任。
高空斷橋------鼓起勇氣，戰勝自我，激發潛能。高空斷橋是乙個個人挑戰專案,在這個專案中，對於有嚴重恐高症的人來說，簡直是不可能完成的任務。雖然以前參加過這樣的專案而且失敗了，但是面對隊友的一次次成功，我不能不接受這樣的挑戰，即使硬著頭皮也要上，在高台上與在下面旁觀的感覺完全不同，雖然害怕和恐懼占領我的心靈，但是，要想成功就必須要接受這個挑戰，於是心中默念：
我一定會成功！然後慢慢的站好，深深的呼吸，準備，跳，當我邁出這一步後我就知道，我成功了，而且非常完美。當我站在對面木板上後，心情豁然開朗，突然就覺得這天是那麼的藍。
這一步，讓我沒有被自己打敗，這一步，讓我真正體會到了什麼是「高空一小步、人生一大步」。 這一步，讓我真正覺得，走過去，前面是個天！通過這個專案,教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態,勇於嘗試,挑戰自我,激發潛能，戰勝自我。
黑紅博弈------信任讓人性更加完美。信任別人的同時，也同樣要別人信任自己。「黑紅博弈」的遊戲就是把我們乙個整體團隊分成四個小組，然後各個小組在信任與不信任臨近小組的情況下，出紅牌還是出黑牌，若想保證自己小組的利益，只能出黑牌。
在活動中，即使教練提醒我們可以相互溝通，我們是乙個整體團隊，但還是出現了不信任的情況，自己不願意做出犧牲，不能顧全大局，就出現了一路黑的局面，結果可想而知，各組皆為負分。現在想一想，若當初各組從一開始就能從大局出發，自願做出犧牲的精神，都出紅牌，那就得到了雙贏的目的。通過這個專案，教會我們在以後的人生道路上，要學會信任身邊的人，同時時刻做到讓別人也信任自己，不論做什麼工作，能從大局出發，就是犧牲自己一小部分的利益，換來大家的互利雙贏也是值得的。
聯歡晚會------激發青春色彩，唱響美好人生。晚上的聯歡晚會，大家歡聲笑語，齊聚一堂，雖然時間緊湊，但還是人才輩出，有個人表演，有團體合唱，熱鬧異常。有芙蓉姐姐和芙蓉姐夫的表演，讓人回味無窮，特別是我們飛龍隊的大合唱《眾人划槳開大船》，讓晚會達到了高潮，是的，只要我們團結一心眾志成城，我們一定能開啟人生的大船，沿著勝利的目標前進。
在歡歌笑語中，忘記了身心的疲憊，忘記了時間的流逝，一曲《難忘今宵》結束了晚會的盛宴，讓我們既舒展了筋骨，又陶冶了情操。
盲人方陣------讓我們知道溝通是戰勝困難的法寶。這個訓練專案是把大家的眼睛蒙住,分散在乙個廣場上,尋找一條繩子,然後用這根繩子圍繞成乙個面積最大的正方形.人員均分在正方向的四周，這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單,但是當所有的人被蒙上眼睛的時候,我們發現,原來難度一點也不小,討論並確定了乙個初步方案,開始執行.
在中間的時候產生了一些意見分歧,全隊人員指手畫腳，缺乏了統一的領導，最終隊長站出來,統一協調大家完成原始方案。在總結經驗的時候,教練講了一句話我非常有感觸,他說當大家為了乙個目標爭論不休的時候,你放棄話語權也許是對完成目標最大的幫助.我覺得這個專案無論是用哪個人的方法都能完成任務,無論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法,只要是堅持到底,都能順利完成任務,重要的是要按著一種方法堅持到最後,如果一種方法還沒有做完,就換另外的方法,恐怕到最後很難完成.
這就要大家聽從隊長乙個人領導,大家齊心協力,相信隊長,最後一定會順利完成的。
坎坷人生路------心靈的洗禮，人生的回味。「坎坷人生路」這個專案給我的感觸最深。「坎坷人生路」把大家分成了盲人和啞人，啞人幫助盲人去克服一些障礙，一盲一啞相互攙扶走崎嶇，下陡坡，上台階，過叢林，一步步心手相牽共走坎坷人生路。
全體隊友們閉上眼睛，在令人傷感的背景**中，教練用略帶沙啞的聲音，講述著人生。坎坷人生路讓我憶起那些塵封已久的往事，撥開昨日的層層塵埃，我看到了自己內心的最深處，我想到了童年，想到了老家，想到了兒時的夥伴，想到了我的兄弟姐妹，想到了我那日夜操勞的父母雙親，想到了他們的平凡、偉大，他們，永遠是我最親的人，永遠是我最需要感恩的人。淚，於是潸然而下。
我聽到了所有所有人的哭泣，我聽到了乙個個感人的故事，我聽到了靈魂得到了洗滌的聲音，我聽到了靈魂的最深處那個柔軟的角落裡輕輕的呼喚，感恩，感恩！是啊，父母養育了我們，可從小到大，我們只知索取，他們對我們的好，我們都理所應當的全部收下。可是，回頭看看，我們又為父母做了些什麼呢？
是啊，有些東西確實是要用一生去珍惜和感恩的！愛與被愛都是幸福的，我們一定要懂得感恩，懂得珍惜，要珍惜身邊的每乙個人。在這個活動中我收穫到了人間的真善美及感人至深的友情和相互地幫扶。
畢業牆------團結就是力量。當我再次聽到要不借助任何工具翻越4.2公尺高的光面牆時，我的感覺和第一次不一樣，我知道這個牆一定能夠翻越過去。
只要團隊中所有人的共同努力，團結合作，甘當人梯。站在牆下，女同志們震天的加油聲響徹晴空，男同志們，沒有絲毫猶豫地托起了隊友，讓他們踩著自己的大腿、肩膀向上爬，已經分不清托起的是誰了，只知道那是我們的隊友，力氣越來越小了，肩膀越來越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名隊友上去了。已經上到牆頭的隊友，趴下身子，向下面的隊友伸出了他們有力的臂膀，拉著手向上，能讓下面的隊友省點力氣，雖然胳膊硌的很疼，雖然向上拉的胳膊已經只能麻木地重複著這個動作，但拉住隊友的手一定要緊緊的，我們是他們的希望，絕對不能放鬆。
終於，當所有的隊友都翻越了那個牆頭的時候，教練告訴我們本來計畫半個小時乙個小時的時間讓我們用12分23秒完成時，我們都高聲歡呼，那一刻，心裡的喜悅是不能用語言表達的，那簡直是狂喜，我們翻越了本來遙不可及的4.2公尺高牆。集體的力量，團結的力量，無堅不摧！
我們是乙個團隊，我們是乙個整體，我們有鐵的紀律，當教官如洪鐘的列隊口令聲響起，不禁讓我回想到了學生時代，每年的入學軍訓，驕陽似火下，我們列著方陣，練習者站軍姿，向左轉、向右轉、向後轉。時下今日，我們如複習昨天的功課一樣，重點強調的是團隊協作一致，有一人做錯，則全隊受到獎勵，做俯臥撐，跳我是超人或炸油條。通過訓練，讓我們昂揚鬥志，精神飽滿，雖汗流浹背，卻身心舒暢。
兩天的訓練時間很短，但意義重大。永遠不會忘記就餐前的一首詩，永遠不會忘記背摔台下那一雙雙堅實的臂膀，不會忘記畢業牆上那一幕幕的悲壯，不會忘記坎坷人生路上的心手相牽……每乙個小細節都深深的烙在了我的心間。除了感動，我還學到了很多，理解規則、制定計畫、分工協作、服從領導、有效溝通，這些經驗，將使我受益終生。
這次拓展訓練既熔煉了我們的團隊，更讓我們每位隊友都有各自真切的感受，在以後的學習、工作和生活中，我們前進的每一步都更加堅實、更加有力！
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