拓展訓練心得體會

拓展訓練：挖潛增活力健身又健心

一首歌唱道：「我要飛得更高」。唱出了每個人的心聲。

誰都渴望成功，飛得更高，走得更遠，過得更好。學習和實踐是走向成功的不二法門。其中，開展戶外拓展訓練，寓教於樂，深挖個人和團隊的潛能，增益其所不能，健身又健心，無疑是個新選擇。

這次單位組織赴天目湖拓展，是作為學習教育系列活動的一部分。原本我也只想隨波逐流，湊湊熱鬧，對這專案並沒有多大激情，也不寄多大希望。誰知，與以往任何一次走馬觀花式的旅遊截然不同，拓展訓練強調的是參與性、互動性、挑戰性，不僅身要動，心更要動！

無論是個人專案還是團隊專案，你真不能袖手旁觀，必須上台作一次真人騷。

如果單純從個人體會來說，正可謂是「拓展一小步，人生一大步」。拓展訓練，對每個人都是一次考驗，無論是生理、心理還是社會適應能力，都面臨著挑戰。哪怕是有人認為是幼兒園遊戲的大象老虎老鼠（類似於石頭剪子布），也如此，更別說挑戰專案了。

如高空抓槓專案，要求參與者爬到7.5公尺高的鐵管上，站穩後往前躍，抓住前上方的懸空槓桿。若在平地，完成它不過小菜一碟。

可到半空中，就另當別論了。我還自以為原來曾搞過建築，常常攀爬腳手架，登高不在話下。誰知高處不勝寒，真的爬上去，只覺天上的雲在飄，腳下的管在晃，自己的心在抖，令人後怕。

可一想一看，本隊的娘子軍都已爬上去過勇敢一跳，我乙個男人還能哭鼻子不成？當時心一橫，就像癩**上馬路，楞充綠色吉普車一樣，充回好漢。向前一躍，居然就輕輕鬆鬆抓住了槓桿。

花果山上的水簾洞，看似深不可測，其實也不過一水簾而已，是恐懼使眾猴望而卻步。悟空開天闢地一跳之後，大大小小的猴子不都躍進了水簾洞了嗎？戰勝了自我，心情激動，我還在空中連做了三個引體向上。

只要克服恐懼、樹立信心，天塹也會變通途！

地球如今都已經縮變為乙個村，天涯若比鄰。人作為社會人，單槍匹馬再勇猛，又能割出幾斤肉？所以團隊和團隊精神顯得越來越重要。

這次拓展訓練，很多專案都是在團隊合作下才順利完成的。乙個人，不僅要學會與友合作，還要學會與「敵」合作，開展**工作。如勇闖「鱷魚潭」，就是與敵要互渡安全過潭。

其中既有矛盾競爭，又有互生互存的共同利益，簡直就是當今社會現實的濃縮版。如僵持不下，只有雙方同歸於盡。而與人方便的同時，也為己開啟了方便之門，達到共贏。

源於二戰時期的拓展訓練，原意為義無反顧地投向未知的旅程，去迎接各種挑戰。經過幾十年的發展，訓練物件和目標已發生了很大變化，由單純個人的體能、生存訓練擴充套件到心理訓練、人格訓練及管理訓練等。我們這次天目湖之旅，時間雖短，專案有限，但也足以窺斑見豹，令人受益匪淺。

健康的人，應是生理、心理和社會適應能力均處於完滿狀態。狀態決定高度。消極的人，像月亮，初一十**一樣。

而積極的人，像太陽，照到****亮。相信，只要以健康的身態、心態去迎接挑戰，一定會得到好的鍛鍊，身心飛揚。