xx年xx月xx日-x月xx日，我參加了為期兩天的拓展訓練活動。雖然，在去xx的路途上，上演了一次真實版的「人在囧途」，但通過一系列的體驗式培訓，讓我深有感觸。在這裡談一下個人的心得體會：
1、隨機組隊，成立團隊
組隊時在教練組的要求下，隨機組成。我們隊一共15個老師，都是來自不同學校，基本上大家都是第一次見面。組好隊以後，在教練組規定時間，我們選出了隊長，隊秘，旗手。
以及我們隊的隊名：紅色戰旗，隊號：團結一心，其利斷金，還有隊徽。
就這樣我們的紅色戰旗正式成立了。
二、突破自我，相信隊友
乙個人要真正突破自我，是需要信心和勇氣的。同時，要將自己的生命完全的交給你的隊友信任他們，也是需要勇氣的。
拓展訓練的第一天，在教練的帶領下，我們分別完成了「高空斷橋」和「信任背摔」兩個專案。「高空斷橋」看著容易，做起難真的很難。尤其是我，作為所有隊員裡面，第乙個去體驗的人來說，壓力特別大。
雖然，教練在一旁指導，還有安全繩的保護。當你由上往下看的時候，那心裡真的犯嘀咕。心裡不停的想，要是掉下去了怎麼辦？
這時教練有意識的催促著你，但讓自己跨過那一步，真的很難。最後實在沒辦法，硬著頭皮跳了過去。剛跳過去的一剎那，心噗通噗通的跳過不停。
再次返回去的時候，就變的很輕鬆了。通過「高空斷橋」讓我真正做到了突破自己，挑戰自我。考驗了我今後面對困難時的態度。
「信任背摔」雖然是半空專案，但相對於高空專案「高空斷橋」來說危險性，還要高一些。當我站在跳台下，準備接隊友的時候。我始終覺得我肩負著一種責任，這份責任時刻提醒著我，不能讓我的隊友受傷。
同時，為了讓準備從跳台倒下的隊友相信我們，我們必須大聲的給予他鼓勵！當隊友鼓起勇氣向下倒，安全的倒在我們組成的人床上時。我們用笑聲告訴他：
「我們沒有辜負你的信任」。「信任背摔」讓我認識到，在今後的工作中應該更多的去相信別人，尤其在教學過程中要相信們的學生。
三、團隊的力量
團隊的力量是無窮的，通過一開始的組隊訓練到「猜字謎」和「找數字」小組對抗訓練，讓我深深地體會到了個人力量是有限的，而團隊的力量是無窮的。在訓練過程中，許多隊員都為團隊訓練專案的完成發揮了重要作用，但是，如果沒有統一的指揮，隊員的集體意識淡薄，團隊就會混亂，訓練專案難以完成。正是這一點我們團隊做的很好，所以我們在「猜字謎」遊戲中。
很好的完成了任務，並且是4個隊伍裡面唯一一支將「猜字謎」完成的隊伍。但在最後一天的「找數字」中，前兩輪我們隊都是以最好的成績完成了任務，只是在最後的一輪中因為一時的大意丟掉了冠軍很遺憾。但總的來說我們團隊的表現很不錯的
通過競技遊戲讓我明白，在乙個團隊中團隊的核心人物要有一定的領導能力，團隊的目標要明確，每個隊員的執行要到位，同時每個隊員要把自己融入團隊當中，使個人價值最大化，才能又快又好的完成任務。
時間是短暫的，不到兩天的培訓很快就結束了。在培訓的過程中每個人都有自己的收穫。尤其在x月xx日晚上的體驗很特別，也許正是因為他的特別，讓我覺得有些感觸的東西光用文字去表達，是不能真正描述心中的那種感悟。
所以，我還是把他埋在自己的心底慢慢體會吧。總之，這次拓展訓練很有意義，希望還有機會再來一次這樣的活動。
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