武術的功能與作用及其特點和我對武術的心得

什麼是武術？武術是以搏擊為主要內容，通過套路、搏鬥等運動形式，來增強體質，培養意識的民族傳統體育。

武術的作用

改善和增強體質

武術具有強健身體的作用。長拳的動作幅度開闊，關節活動範圍大，而動作又複雜多變，對肌肉和韌帶的柔韌性，彈性都有較高的要求，這有助於發展人體的速度，力量，靈敏，協調和耐力等素質，太極拳則要求松靜自然，柔和緩慢，就更適合年老體弱和慢性病患者進行鍛鍊，是一種良好的體育醫療手段。

提高防身自衛能力

武術以技擊動作為主要內容，經過練拳習武，不僅可以增強體質，而且還可以掌握一定的攻防格鬥技能，這樣可以提高人體的靈活性和對意外情況的應變能力。經過系統的訓練，還可以直接為國防，公安建設服務。

磨練意志，培養了良好的道德情操

拳語說：「冬練三九，夏練三伏」,練拳不僅能培養人們堅忍不拔，勇敢頑強的意志，也是一種修身養性的良好手段。「未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。

」通過練拳習德，可以培養青少年尊師重道，講理守信，見義勇為，不凌弱逞良好品質，促進社會主義精神文化建設。

娛樂觀賞，豐富文化生活

武術是以套路和攻防格鬥為表現形式的，豐富多彩的套路運動，是武術功力和技巧的體現，而兩人鬥智較勇的散手運動，又是身體素質，技術，戰術地具體表現，這些都給人以美的享受，從而極大地豐富了人們的文化生活。此外，群應性的武術活動，可以成為切磋技藝，交流思想，增進友誼的良好形勢。

武術特點

1.既有搏鬥運動，更有豐富多彩的套路運動。中國武術最大的特點是：

既有相擊形式的搏鬥運動，更有舞練形式的套路運動。在武術套路的動作和練法中，一般的都具有攻防含義和技擊內容，如：踢，打，摔，拿，劈，刺，撩，掛等動作，既是組成武術套路運動的主要內容，有都具有不同的使用特點和技擊方法，各門派的風格和特點及個人、地點特色也不盡相同。

2.對抗性的攻防技術。武術區別於其它體育專案的乙個顯著特點是它的攻防技擊性。練習武術，不僅能夠增強體質，而且能夠掌握一些格鬥的攻防技術。

3.具有內外合一，形神兼備的練功方法和民族風格。所謂內，指的是心、神、意、氣等內在的心志活動和氣息執行。

所謂外，指的是手、眼、身、步等外在的形式活動。武術運動無論哪種拳術和器械，都強調內在的意念氣息與表現在外的肢體動作相統一。長拳強調的手法，眼法，身法，步法，精神，氣，力，功就是對長拳的內外活動的具體要求。

而太極拳要求先「以心使身」，而後「身能從心」。並提出「以心行氣」，「以氣運身」的鍛鍊方法。八卦掌提出重手法，眼法，身法，步法，內修「心，神意念足」。

形意拳則要求「心與意合，意與氣合，氣與力合」，「手與足合，肘與膝合，肩與胯合」，統稱「六合」。南拳則要求「內練心神意氣膽，外練手眼身腰馬」。總之，所有的拳種都要求做到手到，眼到，手眼相隨，上下協調，意領身隨，以氣催力。

意識，呼吸，動作必須內外合一，形神兼備，這種練功方法，對外能夠利關節、強筋骨、壯體魄，對內能夠理臟腑、通經脈、調精神，使身心得到全面的鍛鍊；這就形成了武術的運動特色和民族風格。

4.剛柔相濟、形象逼真、變化多端的藝術性。

由於武術的健身作用越來越被人們所認識，武術套路的動作和編排及具有剛柔相濟，變化多端的搏擊剛勇，又具有形象逼真，節奏鮮明的藝術特點加之單練，都柔和集體表演等多種形式使武術的表演或比賽一向為群眾喜聞樂見。他表現出的形體美，動態美，造型美，節奏美都給人們以美的享受。同時，各種拳種具有不同的風格和特徵。

有的一蒼勁挺拔著稱，有的以瀟灑取勝，有的以敏捷靈活見長，有的以身手柔韌而舒展，有的狀如飛禽走獸，有的醉態可掬形象生動逼真，有的舒展大方，有的動作緊湊，有的勇猛快速，有的樸質明快。總之，可以從形態和精神方面給人們以美的享受，從而體現武術的藝術特色。

5.廣泛的適應性

武術的內容豐富多彩，不同拳種，不同器械，其動作結構，技術要求，運動風格和套路的運動量都有不同的特點。這可以使不同年齡，性別，體質，職業和愛好的人根據自己的實際情況加以選擇。同時，武術運動不受時間，季節的限制，場地器械也可以因陋就簡，這給開展群眾性體育活動創造了有利條件。

我的體會

通過這近半學期的武術的學習，我們應該獲得如下的體會，並且把它們融會於我們的人生中。

懂得「積累」。武術的每乙個姿勢、動作都不是看一眼、練幾遍就能學會的，必然經過一次一次地重複，而且是不斷調整中的重複。必然走過乙個由量變到質變的過程，這個過程就是「積累」。

「百遍才會」「千遍始精」「萬變能神」說的就是積累和目標之間的關係。我們要想達到既定的目標，一點一滴的積累是最切實可行的辦法，這就是古人說的「積跬步而至千里」。可以說，通過武術的乙個姿勢、動作的正確掌握，你就能體會出在人生中成功要素的積累是多麼重要。

注重「細節」。武術的博大精深是用肢體語言來表現的，是每乙個關節、每一塊肌肉、甚至每乙個細胞的充分協調的結果，其中細微的變化正是它的奧妙所在，我們把它稱之為「細節」。武學造詣高的人，他的一靜一動必然是所有細節的整體和諧。

「渾身無處不丹田」「渾身無處不彈簧」等警語指的就是這樣的細節。有一句流行語說「細節決定成敗」。沒錯，學武術的過程實際就是在鍛鍊你怎樣把握細節。

學武術如此，做人做事也莫不如此。

培養「勇氣」。人生中有乙個東西，揮之不去、迎之不來。人們把它叫「機遇」。

成功的人肯定是抓住了機遇，失去機遇就意味著功敗垂成。所有的機遇都帶有一定的偶然性、都會稍縱即逝，唯有勇氣可以擴大這種偶然性、可以使機遇的概率增多。還有什麼比兩個人相博更能讓你培養勇氣呢！

二人相博，立見生死輸贏，只有勇者才會在該低頭的時候低頭、該出手的時候出手，才能取得最後的勝利。我們常把人生比作戰場，勇氣是我們活下去、活得更好的必須。

其實學習武術的用處還有很多，作為初學者的我來說一定要堅持，抓住每次的學習機會！跟著老師好好學習武術。