當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾衝突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態，顯然不利於大學生的發展，因此大學生有必要學會自我心理調節，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、保持濃厚的學習興趣和求知慾望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋裡邀遊,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與心理諮詢師溝通。心理諮詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理諮詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大中專院校，甚至中學開始設定心理諮詢機構。
心理諮詢可以指導學生減輕內心矛盾和衝突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理諮詢師進行溝通。
優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰。以上是我在心理健康教育課的教學中努力的一些做法、感想。當然，我的心理健康課還不成熟，仍存在許多的問題。
要真正上好心理健康教育課，發揮最大的作用，還有很多問題有待發現和解決，我會再繼續努力!
任課教師：鄧探花
2023年12月30日
大學生心理健康教育課程大綱
課程名稱 大學生心理健康教育課程型別 公共課 課程編碼適用範圍 總學時數 48學分數 考核方式 考查先修課程 無 制定單位 大學生心理健康與教育中心 修訂日期 一 教學大綱說明 一 課程的性質 目的和任務 本課程是面向全院各專業開設的一門公共必修課程，本課程是大學生心理學通識知識體系中具有核心地位的...
《大學生心理健康教育》課程教學大綱
mental health education for university student 總學時數 28 學分數 1.5 其中 實踐學時 適用專業 不限專業年級執筆者 編寫日期 2009年6月20 一 課程的性質 目的和任務 本課程是面向全院的應用心理類公共必修課程，本課程是大學生心理學通識知識...
大學生心理健康教育》課程考試試題
2013 2014學年第一學期 本試卷用於2013級本科學生,時量 90分鐘總分100分 注意 1 答案必須填寫在答題紙上，填寫在試卷上的無效。2 答卷必須寫明題目序號，並按題號順序答題。3 請保持行距，保持捲麵整潔。一 填空題 每空1分,共10分 1 我院心理諮詢中心 李子園 七里坪 2 自我意識...