如何解除或減輕壓力
既然，「壓力」對絕大多數人的健康有損害，那麼，我們如何避免或減輕壓力呢？
一、寡欲法
「壓力」在心理學中屬於「情緒」，情緒是人對客觀事物的態度的體驗，是人腦對客觀事物與主體需要之間關係的反映。人為什麼有壓力，因為人有「需要」，當「需要」不能滿足時，便產生壓力。按照馬斯洛需要理論，筆者認為其中有些「需要」也是一種慾望，慾望來自主觀，換句話說，有些壓力是我們自找的，因為我們想當官、想發財、自尋煩惱無事生非……我們有太多的慾望。
如果我們淡薄權勢、金錢、名利、情慾……樹立正確的人生觀、價值觀，我們就能做到「退一步海闊天空。」只要我們努力了，人生的價值也就體現了，我們享受的是奮鬥的過程，不一定是結果。筆者宣揚的「寡欲」不是碌碌無為、不求進取，而是審視一下我們訂的目標是否符合自己、符合現實、符合法律、符合道德，否則就是自尋煩惱。
二、轉移法
當然還有不少壓力，不是主觀慾望造成的，而是客觀環境「送給」我們的，比如因為某種原因而失去了工作，此時「寡欲」就解決不了問題了，因為我們要滿足馬斯洛需要層次理論中最低層的需要——生理需要，起碼要吃飯。既然「寡欲」不行，那我們只能「轉移」了，所謂轉移是要全身心投入到另外一件事情中去，暫時忘記眼前的「緊張」。比如：
泡熱水澡、散步、逛街、釣魚、旅遊、種植植物、飼養動物等等，總之，是你的愛好，只要不違法、不損健康，你儘管去做好了。筆者說的轉移，不是自欺欺人的「鴕鳥式」的逃避，而是在積極想辦法的同時，使自己的心情來乙個「戰略轉移」，今天的「轉移」是為了明天輕鬆愉快地「進攻」。
三、發洩法
當我們的情緒緊張到一定程度的時候，恐怕「轉移」就有些杯水車薪了，此時只有通過發洩，釋放能量，從而緩解緊張的情緒。最直接的方式就是鍛鍊，如打沙袋、沒有沙袋打枕頭也可，打累了，心情也好多了。或是到歌廳(沒人的地方也行)去高歌一曲。
或是參加體育活動，游泳、慢跑、打球等。再有就是傾訴，最好向心理諮詢師傾訴，一方面可以得到心理諮詢師的幫助，一方面也可以得到宣洩。最後就是——哭，淚水可以排出體內的毒素，也可以「沖走」不良的情緒。
四、放棄法
「投降」在某些時候也是一種戰術，而不是「叛變」。因為我們放棄的是陣地，儲存下的是有生力量。在生活中亦如此，有時放棄是一種最好的選擇。
放棄又分兩種：一種是暫時放棄，即拖延，當我們實在無法解決眼前的問題時，拖延一段時間，未嘗不是乙個好辦法，因為時間可以解決許多問題。另一種是永久放棄，當然，放棄不是消極的全面放棄，而是有選擇的放棄，因為我們不可能樣樣都做得好，什麼事都辦得到。
乙個方面的放棄，是為了另乙個方面的進取。有所失，才能有所得，有所不為，才能有所為。
職場中老闆偏心如何平衡心理
職場中，偏心是乙個寬泛的概念，是指某種行為未能一視同仁地施用於全體員工，且能讓接受方非公平地獲得好處。偏心行為有時候顯而易見，比說，你的上司又把一件美差給了和他是校友的初級助理。但有一些偏心行為是很難看出來的。
那麼，面對老闆的偏心，你該如何是好呢？
1、專心做你的工作
職場達人建議，看到別人受關照不要抓狂，而是要反省一下自己。當別人受到優待時，你很容易產生嫉妒或者怨恨心理，但這時候重要的是評估一下你自己以及公司對你的看法。最好檢視一下自己有哪些劣勢，想辦法加以改進，以讓同事對你的工作做出更加積極的評價。
員工應該避免「把自己埋沒在」工作中。關於你工作成績的細節你讓老闆知道得越多，別人把你的努力據為己有的可能性就越小。當你埋沒自己時，你就讓別人脫穎而出了。
人力資源領域的資深人士也認為，員工應該把自己的表現記錄下來。
2、老闆給予優待也許並非偏心
有時候資訊的缺乏會讓員工誤以為老闆偏心。沒有充足的背景資訊，你不可能百分之百地了解老闆是如何對待其他人的。我們並不是一整天都和這個人呆在同一間屋子裡。
專家表示，並不是所有的優待行為都是不公平的。你會發現有人薪酬比你低或者比你高，但薪酬差距也許只是由合法的非歧視性因素引起的，有時候員工獲得靈活工作時間等額外優待是合情合理的。
如果乙個老闆發現手下有人工作非常認真努力，比如會在週末做額外工作，那麼他往往會給這個人更大的自由度。
3、打理人際關係
感到自己被忽視的員工可以設法打理一下與老闆的關係。
一位公司首席首席執行官說，「願意晚下班，願意加班的人……能給上司留下其他人所沒有的忠誠和值得信賴的印象。這在99%的情況下都是靠工作表現的。」有些員工應該找人幫你說話，向公司說明你的成績和價值。
「你可以請公司裡有一定影響、受大家尊敬的人談談對你工作成績的看法。如果有人真的欣賞你做的工作，你請他們向老闆說明你的成績，他們是不會拒絕的。」
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