今天，職業倦怠期的不期而至時刻困擾著每一位固守本行的教師。但是教師又不同於其它行業，因為面對的永遠是鮮活的生命，架構的永遠是祖國未來的棟樑。而就是這不經意的倦怠，可能會讓一批本應茁壯的根苗變得弱不禁風，讓孩子邁向理想的腳步日漸遲緩。
教師不僅是謀生的一種手段、乙個職業，更是構築心靈的事業。所以，為教師擺脫心靈的困擾，遠離職場倦怠，對於學校的革故鼎新，學生的成長成才就顯得尤為重要了。該如何重新調整自己的心態，盡早走出「職場倦怠期」的心理泥潭呢？
我為其開出了「藥方」。
藥方一：用堅實的計畫取代夢想
考慮清楚有關自己理想職業的每一件事———從工作形式到工作環境，然後確定自己所追求職業的標準或目的。謹記，循序漸進是改變不稱心工作的最好方法。
乙個尋不著目標的人，就像多頭馬車一樣漫無目標，令人洩氣。因此，你必須先弄清自己工作的意義。一旦確定了，強烈的工作動機就會啟動你的生命活力。
所以，不妨試將自己的工作目標寫在紙上，不論是為了追求自我價值，還是要擁有乙個溫暖的家，都能鼓勵你逐步前行。
你工作是為了賺錢、公升職，還是提高個人閱歷和綜合素質？都可以以書面的形式寫下來。為了財富增長的，可具體規定多長時間達到怎樣的數額；為了公升職或提高個人能力的，也可給自己下計畫書，規定在多長時間內掌握某種技能或取得某種證書等。
一旦目標明確，你就會產生強大的動力。
藥方二：自己創造職業中嶄新的太陽
世界上沒有一條同樣的河流，太陽每天都是新的。其實，任何一種職業都有其重複單調的一面，這要看你怎樣去把握。每個人的專業，決不是一成不變的重疊與累加，而是每天每月每年都會有新的變化，你可以從中找到樂趣。
更關鍵的是，一項工作乾久了，看上去輕車熟路，實際上會有一種重複「吃剩飯」的感覺。其實，「剩飯」也罷，鮮菜也罷，關鍵是要調整好自己的「口味」，不斷地變化一些花樣，調配油鹽醬醋的比例，適時地加些雞精或辣醬，一定會有新情趣出來的！
同樣，在工作中，也要讓自己對所從事的職業不感到倦怠，除了我們通常所說的責任感外，還要抗拒機械的「搬磚」心理，不斷地創新，不斷地進步。只有創新才有動力！
藥方三：自我增值增加「成就感」
聽過nbc電視節目主持人查理.瓊斯故事的人往往會有乙個很深的感觸，那就是：因為害怕而拒絕變化，往往會使事情變得更糟；如果面對生活中的各種變化和挑戰帶來的應激，能積極應付、迅捷靈活地作出反應，必然會在迷宮中找到屬於自己的路，也許它會讓你付出很多的艱辛和代價，但它會幫助你在變化的時代獲得成功。
職業倦怠很多情況下是一種「能力恐慌」，這就必須不斷地為自己充電加油，以適應社會環境的壓力。而很多人停滯在乙個階段感到失敗，很大乙個原因就是不願改變現狀。而自我增值會使職業倦怠中的「無力感」逐漸減少，所以教師的自我增值刻不容緩。
那就從給自己的辦公桌新增一句座右銘開始。當千頭萬緒、不知所措時，用言語反覆提醒自己：「一次一件事，我一定能做完所有的事」。
當面對教育教學難題時，告訴自己「有人幫你是你的幸運，無人幫你是公正的命運，沒有會為你做些什麼，你只有靠自己」 。當面對孤獨、寂寞的、缺乏成就感的工作環境時，要學會獎勵自己、為自己喝彩，哪怕只是一丁點的進步，也不要忘記對自己說一聲：「哦，我做得真不錯，明天繼續努力哦！
」 「與其痛苦地做，不如快樂地做」，堅信「苦樂全在主觀的心，不在客觀的事」。在經常的這樣的言語的自我暗示下，相信就會由急躁倦怠、灰心洩氣變為情緒穩定、有條不紊、信心十足。當然，在認識到調節好自身的同時，建議每位教師定期學習一些知識，參加一些進修補習班，既可廣交朋友，調節身心，又可增長知識，以應對隨時的工作變動和教育難題。
在不斷接受變化的刺激中，積極、愉快、主動地迎接生活的挑戰，走出倦怠。讓你無論在順境還是逆境中，都能始終保持樂觀向上的心態，不斷在苦難中尋找新的樂趣，成為乙個熱愛生活、善待生命、對生活充滿激情的人。
（四）堤內損失堤外補」
有些人只知道拼命工作。開始是在晚上加1～2個小時班，不久便整星期地加班，最後連週末也成了辦公時間。這類人除了工作，幾乎沒有任何社交活動，時間長了，難免會對自己的工作產生反感。
解決辦法是：把自己的愛好和業務活動當做本職工作一樣認真對待，並同樣引以為豪。今天，許多人只把來自辦公室的成績看成真正的成功，結果這些人惟有事業上春風得意時才會沾沾自喜，而一旦工作遇到麻煩，就感到羞辱不堪。
如果你把自尊也繫於你的業餘愛好上，工作中受挫時，還可從業餘愛好上找回平衡。其實，培養一點興趣愛好並不需要太多錢和太多時間，關鍵是放鬆心境，調整好心態。這不僅能使心靈與精神有所寄託，而且更讓你擁有另乙個成長的空間。
今天，職業倦怠不僅客觀存在，而且已經成為許多人積極行為的障礙。告別倦怠，走向成功，為了每一位教育工作者少走一段彎路，充分享受到教育的快樂與真諦，讓我們正視倦怠期的來臨，堅守我們曾經滄海後的執著，以浩然正氣厚德載物，以至美之質自強不息。在付出真心發展智慧型的同時，從點滴處入手成就自身價值，進而成就學生一生。
破冰職業倦怠演繹人生精彩
關鍵詞 職業倦怠 工作熱情 設計意圖 職業倦怠表現為沒有工作熱情，感到自己處於極度疲勞的狀態。場倦怠即 工作倦怠 是指從業者因不能有效地應對工作上持續不斷的壓力而產生的一種包括情緒衰竭 個人成就感低落在內的症候群。表現為沒有工作熱情，感到自己處於極度疲勞的狀態，傾向於消極評價自己，認為工作不但不能發...
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