專家教你如何走出職業倦怠期向陽生涯職業諮詢案例：vincent的職業倦怠
vincent今年31歲，在一家高科技公司擔任銷售部經理已經4年多了。當初，公司銷售業績不佳，充滿年青人熱情和活力的vincent主動請纓，從技術部門來到了銷售部門。在他的努力下，銷售業績連連上公升。
但是，曾經熱情有活力的vincent卻苦惱起來。他最大的苦惱就是，這些年的工作，使他感到自己並不適合銷售工作，生意場上的「潛規則」令他不堪負荷，它使自己逐漸失去了鮮明的個性和對工作的興趣，每天重複類似的工作，並承受著該行業越來越沉重的競爭壓力，令他心中的疲倦感和乏味感越來越深，在工作中應付的成分逐日攀公升，開始覺得山窮水盡、心力交瘁。他開始為跳槽做準備，但又擔心越跳越糟。
於是，希望得到專家的指點。
向陽生涯職業規劃專家認為，像vincent這樣的人，已經到了乙個「職業倦怠期」，非常有必要對他的「職業狀態」好好把一下脈。向陽生涯職業規劃專家分析何為職業倦怠症
職業倦怠症指的是職場中的vincent們在緊張與忙碌的日常生活及工作過程中，生活上的以及工作中的情緒感受會隨著大環境的變動，而呈現出一種身心緊張或除錯不當的負面行為。職業倦怠症狀表現
vincent們害怕或者故意避免參與競爭，沒有競爭熱情；逐漸失去工作樂趣，對辦公場所有強烈排斥感甚至恐懼感；長期處於挫折、焦慮、沮喪狀態，情緒波動很大，逆境下容易焦躁；對工作任務產生本能的厭倦，對業務指標缺乏動力；工作過程中極易產生疲累感，對工作的新異事物敏感度降低。職業倦怠起病三大原因
缺乏職業生涯規劃：向陽生涯職業規劃專家指出，從職業生涯發展的角度看，職業倦怠症的**是vincent們在職業發展過程中，因為職業缺乏目標、生涯缺乏規劃以及工作環境中的特殊因素，造成工作熱情喪失和工作績效下降，以及連帶出現的各種生理、心理兩方面不適反應和疲勞症狀。
工作逐漸失去吸引力：vincent們覺得工作對自己失去了挑戰性，而單調、重複的勞動確實很容易讓人心生厭倦，同時覺得工作壓力太大，備感壓抑。
職業心理反覆「磨損」：vincent們過於看重自己對工作的興趣和感受，認為因自身性格、興趣等原因出現了「職場錯位」，越乾越煩，越幹越不適應。
向陽生涯職業規劃專家處方：對症下藥，藥到病除
該如何重新調整自己的心態，盡早走出「職場倦怠期」的心理泥潭呢？向陽生涯職業規劃專家為其開出了「藥方」——藥方一：對職業生涯進行科學規劃
許多人雖然幹了很長時間的工作，但仍然不知道適合做什麼，對前途感到迷惘。向陽生涯職業規劃專家指出：走上職業道路，就等於走上了一條連環銜接的道路。
從短期來看，工作可以給人一種成就感和滿足感；從長期來看，現在的工作是為未來的工作積累能力。還可以幫助你了解自己的優勢和劣勢，現在的環境是否提供可持續發展的機會，或者是否可以幫助你積累可持續發展的能力、觀念、習慣、資源等等。今天的努力將成為明日的積累，今日的成績將成為明天的起點。
堅持不懈地走下去十分重要。頻繁地換工作、換領域，對職業成長是不利的。
因此，跳槽還是堅持，不要根據自己的「設想」，而是要根據實際工作環境提供的條件。積累到一定的地步，在深入地掌握了基本的規則和能力後，就需要重新評估現有的工作條件是否適合發展，選擇合適的機會變換職業。換工作前，要有風險意識，要盡可能詳細了解將要遇到的問題，仔細計算「得」與「失」的差距，制定相應的策略，然後再去迎接未來的風險。
這一點對中高層管理人員尤其重要。藥方二：自己創造職業中嶄新的太陽
世界上沒有一條同樣的河流，太陽每天都是新的。其實，任何一種職業都有其重複單調的一面，這要看你怎樣去把握。每個人的專業，決不是一成不變的重疊與累加，而是每天每月每年都會有新的變化，你可以從中找到樂趣。
更關鍵的是，一項工作乾久了，看上去輕車熟路，實際上會有一種重複「吃剩飯」的感覺。其實，「剩飯」也罷，鮮菜也罷，關鍵是要調整好自己的「口味」，不斷地變化一些花樣，調配
油鹽醬醋的比例，適時地加些雞精或辣醬，一定會有新情趣出來的！同樣，在工作中，也要讓自己對所從事的職業不感到倦怠，除了我們通常所說的......more↓↓↓
如何度過職業倦怠期
你了解職業倦怠嗎？當你工作久了，會不會喪失熱情，消極怠工，會不會對自己所從事的事業感到疲乏困倦？每天周而復始地做著同樣的事情，單調枯燥，你會不會對當初的選擇產生懷疑？會不會對前途和未來產生迷茫？如果這些都正中下懷，那麼你一定是得了 職業倦怠症 相信很多人都經歷過這樣乙個階段 對工作喪失熱情，情緒煩躁...
專家教你走出分手困境
分手後都容易傷心焦慮，特別是在被分手的時候。心裡明明還喜歡著對方，結果對方一句話就改寫了你們之間的關係。你很傷心，很正常就會著急地想要去挽回這段關係，開始了瘋狂的簡訊 轟炸，不斷質問對方分手的原因，嘗試解釋自己的過錯，甚至苦苦哀求對方以致做出一堆的承偌。心裡認為這樣做，對方就會重新和你在一起。你做了...
如何更好度過職業倦怠期
王強 河套大學醫學院 內蒙古巴彥淖爾市 015000 職業倦怠 burnout 是指個體在工作重壓下產生的身心疲勞與耗竭的狀態。主要表現為對工作總提不起興趣 對於目前的職業狀態充滿了厭倦情緒 工作績效明顯降低 身體疲憊。人的行為背後，都存在著一種動力，心理學稱之為動機。動機具有激起 調節 維持行為的...