職場競爭激烈，上班族在工作重壓之下如果產生疲憊、困乏，甚至厭倦的心理，出現身心俱疲、能量被耗盡的感覺，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗著一種慣性來工作，那麼很有可能進入了「職業倦怠期」。職業倦怠因工作而起，直接影響到工作準備狀態，然後又反作用於工作，導致工作狀態惡化，職業倦怠進一步加深，它是一種惡性迴圈。如果不找出導致的原因加以解決，那麼將會對自身的工作生活以及後期的發展都有很大的影響。
獨之秀案例透視：
anne是一家小型廣告公司老闆的秘書，平常主要負責日常的資訊整理工作，包括資訊以及檔案建檔，會議、出行安排，起草簡單的公文和合約，還要收集和記錄本行業需要的各種新資訊。因為是小公司，所以除了本職工作外，anne還需要負責後勤管理等工作，工作雜而多。anne大專學歷，學的就是文秘專業，所以在畢業時剛剛找到這份工作還是比較開心的。
雖然公司規模小，但是老闆人不錯，同事之間也相處的很愉快，工作雖然多但是輕鬆簡單，最重要的是離家近，剛進公司時工資待遇也不錯，有1800乙個月，在同學中也不算差了。所以在剛開始工作時，anne對工作充滿新鮮感和熱情，做什麼事都盡心盡力，沒有想過以後的事。但是一晃三年時間過去了，anne每天做著一些零碎的工作，沒什麼含金量卻忙個不停，薪資待遇沒有很大的提公升，而身邊的同學朋友大部分比自己發展的好，漸漸的anne就對當前的工作產生了厭惡排斥，開始消極的對待。
最終工作中犯了幾次大錯誤，給單位帶來了很大的損失，公司不得不辭退了她。
獨之秀案例分析：
上班族陷入「職業倦怠期」，個人情況不同，工作動機不同，產生的原因也是不一樣的。人的行為背後，都存在著一種動力，心理學稱之為動機。動機具有激起、調節、維持行為的功能，它的產生和人的需要、興趣有密切的聯絡。
當動機消失時，被它所推動的行為就會終止。因此，當人對所從事的工作沒有興趣或缺乏動機，卻又不得不為之時，就會產生厭倦情緒，身心陷入疲憊狀態，工作績效將會明顯降低，面臨職業倦怠的危機。
在職場上常見的導致陷於「職業倦怠期」原因，獨之秀職業顧問認為大致可以分為以下幾類：一是目前的工作不適合自己。一般剛進職場的新人為了趕緊找到乙份工作會漫無目的地四處撒網，最後糊里糊塗進入職場工作，根本沒思考自己究竟適合什麼工作。
往往等到工作一段時間後才發現好像入錯了行，但是迫於現實壓力也不清楚該換什麼工作，往往不敢動，長期延續必然會導致職業倦怠。這種情況是最常見的。二是不同階段，個人工作動機不同，但是自身職業現狀不能滿足。
比如上面所說的anne剛畢業時看重的是工作內容簡單，待遇不錯，離家近。而工作幾年後，隨著年齡的增長，越發看重的是長期的發展和穩定，以及更高的薪資回報，而當前的工作並不吻合。除此之外，工作環境不理想、工作負擔過重、缺乏工作自主、人際關係緊張或疏離、公司管理不公或是和公司的理念不和，都會變相引發職業倦怠症。
那麼如何走出「職業倦怠期」， 獨之秀職業顧問建議，首先需要先找到導致的真正原因，正確分析認知自我，明確自己的工作動機和需求，結合現實環境因素清楚自身的威脅和機會，通過主觀的自我調整或者客觀的轉換合適的工作平台重新開始自己的職業新狀態。
文章**：獨之秀職業規劃
如何度過職業倦怠期
你了解職業倦怠嗎？當你工作久了，會不會喪失熱情，消極怠工，會不會對自己所從事的事業感到疲乏困倦？每天周而復始地做著同樣的事情，單調枯燥，你會不會對當初的選擇產生懷疑？會不會對前途和未來產生迷茫？如果這些都正中下懷，那麼你一定是得了 職業倦怠症 相信很多人都經歷過這樣乙個階段 對工作喪失熱情，情緒煩躁...
如何更好度過職業倦怠期
王強 河套大學醫學院 內蒙古巴彥淖爾市 015000 職業倦怠 burnout 是指個體在工作重壓下產生的身心疲勞與耗竭的狀態。主要表現為對工作總提不起興趣 對於目前的職業狀態充滿了厭倦情緒 工作績效明顯降低 身體疲憊。人的行為背後，都存在著一種動力，心理學稱之為動機。動機具有激起 調節 維持行為的...
MBI職業倦怠
職業倦怠測量 你和你的教師朋友感到職業倦怠存在嗎?不妨測一測你的職業倦怠?認真閱讀下列問題，請根據自己的情況，選擇符合自己的分數。0代表從未如此，2代表很少如此，3代表說不清楚，4代表有時如此，5代表總是如此。例如，第一題 對工作感覺到有挫折感 如果您從未如此，請在後面的括號裡寫上 1 1 對工作感...