一、指導思想
進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念， 通過訓練發展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育。使學生積極參加到學習中,並大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。
使學生掌握足球的基本技術，了解足球比賽的規則,並能夠自己組織比賽。在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。
培養良好的團結協作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。
二、 訓練指導思想
貫徹從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。
三、 奮鬥目標
力爭在全市中學生足球比賽中奪冠，在四川省中學生足球比賽中打進前三名。
四、訓練地點
校足球場
五、訓練時間
1.周一至周五下午（4：30—6：10） 。
六、訓練的基本任務，內容要求及手段
1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2.培養榮譽感、責任感，樹立為隊 、為校爭光的信念。
3. 形成梯隊隊伍。
4.培養球隊有骨幹力量，加強團結和自我管理能力 。
5.保持並提高隊員的訓練比賽作風。
訓練作風方面：
1.嚴格的組織紀律性
2.嚴格的訓練自覺性
比賽作風方面：
1.培養良好的體育道德作風
2.培養勇猛頑強的踢球作風
七、主要訓練手段
一、身體訓練
（一）身體訓練的目的
1．使學生熱愛足球。
2．培養學生反應靈敏。並提高身體素質。
（二）身體訓練的主要內容
1．以跑為主的身體訓練。
（l）慢跑：15公尺 x 2，指導學生跑的動作。
（2）快跑：10公尺x 2、15公尺 x 2，要求跑的動作正確。
（3）曲線跑：培養學生的靈敏。
（4）自由跳：培養學生的後蹬方法。
二、足球技術訓練
（一）技術訓練的目的
1．訓練學生熟悉球性。
2．讓學生準確掌握技術動作要領。
（二）技術訓練的主要內容
1．以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。
2．讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。
3，單一的射門訓練和接球後的射門訓練。
（三）守門員的訓練
1．手型訓練。
2．自由訓練。
3．下手球和上手球接法練習。
4、踢手拋球訓練。
三、足球戰術訓練
（一）戰術訓練的目的
l．培養接球和進攻意識。
2．培養阻擊和防守方法。
（二）戰術訓練的主要內容
1．學習二人一組的傳接球和接球後即快速推進，接球後帶球過人。
2．學習基本的護球和盯人戰術。
3．在小型對抗中體會什麼叫「二過一」，在訓練中練習「二過一」的戰術。
四、遊戲和比賽
（一）目的
1．通過遊戲，提高學生參加足球訓練的興趣。
2．通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養學生的對抗意識。
（二）比賽方法
1．一對
一、二對二的傳接球比賽。
2．三對
三、五對五的有門踢球比賽。
3．開展「五人制」訓練比賽。
第二階段
一、身體訓練
（－）身體訓練的目的
1．培養學生的靈敏、速度和跑的能力。
2．讓學生學習正確的快跑動作。
（二）身體訓練的主要內容
1．學做簡單的節奏操。
2．以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。
（1）慢跑：20公尺 x 2、30公尺 x 2，要求學生跑的動作準確。
（2）快跑：60公尺、200公尺。
（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。
（4）變速跑：要求時快時慢跑。
3．跳：學習蛙跳和單足跳。
4．進行遊戲比賽。
二、足球技術訓練
（一）技術訓練的目的
1．繼續培養學生對足球運動的興趣。
2．提高帶球能力和運球的技術。
3．用各種手段學習傳接球技術。
（二）技術訓練的主要內容
1．以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。 2．讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會「二過一」傳接技術。
3．學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。
4．學習移動時的傳接球。
（三）守門員的訓練
1．繼續訓練接球手型和倒地接球的護球方法。
2．進行接射門練習。
3．鞏固上手球和下手球的接球方法。
4．學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。
三、足球戰術訓練
（－）戰術訓練的目的
1．培養接球、傳球的集體進攻意識。
2．培養防守和站位，增強集體防守意識。
3．通過練習和比賽，提高比賽的實戰能力，為參加校間教學比賽做準備。
4．接自拋球練習：腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。
（二）戰術訓練的主要內容
1．學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。
2．學習有障礙的接球後帶球過人及射門技術。
3．練習盯人、堵截和補位。
4、在訓練中學習三人一組的「二過一」戰術。
5．學擲界外球。
四、遊戲和比賽
（一）目的
1．通過遊戲和小型比賽，讓學生初步理解足球比賽的規則。
2．通過遊戲和小型比賽，讓學生學習擲界外球的技巧。
3．提高和加強對抗意識，讓學生進一步熱愛小足球c
（二）遊戲比賽方法
1，一對
一、二對
二、四對二傳搶球遊戲比賽。
2．有門的「五人制」比賽。
3．本校「七人制」比賽和校間友誼比賽。
第三階段
一、身體訓練
（－）身體訓練的目的
l、通過節奏操訓練，促進學生的四肢靈敏、協調能力，提高動作的準確性和節奏感。
2、在跑動中提高跑動作的正確性。
（二）身體訓練的主要內容
1、練習節奏操。可根據學生實際自編節奏操內容。
2、加強短跑50公尺訓練。
3、折回跑，15公尺x2、15公尺x4直線跑訓練和曲線跑訓
4、耐力跑練習：每週一次，每次跑200公尺——400公尺。
5、下肢韌帶練習和訓練結束後恢復身體的放鬆練習。
二、足球技術訓練
（一）技術訓練的目的
1．通過帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節奏。
2．在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量，同時培養學生在運球時開闊視野。
3．通過對牆踢球和射門訓練，讓學生進一步掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。
（二）技術訓練的主要內容
1．有節奏地快速帶球。
2．練習快速帶球時的球向變化和繼續帶球。
3．開展人一球傳接球活動。
4．對牆踢球和射門訓練。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。
5．掌握一人一球的自控球動作。
6．學習接自拋球的七個動作，即：腳的內側踢球、外側踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。
三、足球戰術訓練
（－）技術訓練的目的
使學生樹立戰術意識，初步掌握傳接球和各項戰術訓練
的基本技能。
（二）戰術訓練的主要內容
1．學習二人一組和三人一組在跑動中交叉傳接球戰術。
2．學習個人突破戰術。
3．學習二人一組傳切射門戰術。 4．練習沉底傳中和包抄戰術。
5．練習擲界外球戰術。
6．學習比賽中常用的盯人防守和後插上的戰術。
四、遊戲和比賽
（一）目的
1．通過小型對抗性遊戲，增強學生參加比賽的慾望。
2．通過自行練習比賽，認識位置職責和加強配合的重要性，提高戰鬥力。
3．通過校間教學比賽，讓學生認識到，只有全面地掌握和運用好技術戰術才能使比賽取勝。
（二）遊戲內容和比賽方法
1、一對一射門遊戲。
2、四對二傳。
3、三對一十傳球（二腳出球）。
4、五對五足球比賽（小門）。
5、進行「七人制」足球比賽。
身體訓練手段：
比賽規則、守門員的技術（利用訓練間隙單獨訓練）教學克服自身體重的各種跳躍、後退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。
技術訓練手段：
踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、
綜合技術訓練：
各種一對
一、二對
二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規則、守門員的技術（利用訓練間隙單獨訓練）教學比賽
八、訓練目標:
a、 進一步提高高年級學生對足球運動的興趣和愛好；
b、 繼續熟悉球性和控運球基本技術；
c、 學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；
d、 在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，並通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力
附1：各月份具體按排：
一月份：
1、對隊員進行身體素質測試。
2、做好本學期結束工作，了解隊員的學習情況和考試成績。
二月份：
放寒假，布置假期在家自學內容。
三月份：
1、常規訓練。
2、對隊員進行身體素質、體能測試。
3、加強隊員的基本功訓練。
四月份：
1、常規訓練。
2、聯絡學校進行友誼賽。
五月份：
1、常規訓練。
2、加強隊員的傳接球能力訓練。
3、參加樂山市春季業餘聯賽。
4、向隊員所在的班級和任課教師了解隊員的學習、表現情況。
六月份：
1、常規訓練。
2、加強隊員的區域性二打
一、三打二進攻配合訓練。
3、制訂假期訓練計畫，調整訓練時間和強度。
七月份：
1、常規訓練
2、開展分組對抗和比賽。
八月份：
1、常規訓練
2、加強分組對抗練習
九月份：
1、制定足球隊本學期訓練劃。
2、抓好足球隊課餘訓練，加強隊員的身體素質、體能訓練。
3、參加樂山市秋季業餘聯賽。
十月份：
1、加強技戰訓練，做好隊員的賽前準備工作和賽前調整。
2、參加業餘聯賽磨合隊伍整體實力。
十一月份：
1、對隊員進行調整後開展常規訓練。
2、針對各項比賽情況和成績進行分析和總結。
3、常規訓練。
十二月份：
1、常規訓練。
2、足球隊制定冬訓計畫。
3、開展冬訓。
注： 1、此次訓練均為學生自願參與，自願報名參加訓練。
2、每堂訓練課都必須奉著「安全第
一、健康第
一、全面發展」的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。
3、訓練本著「以人為本」，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行「快樂體育」和「健康體育」 讓學生積極主動的投到訓練中。
樂山一中足球隊
2023年3月
42中足球隊年度訓練計畫
年度訓練計畫 根據多年訓練計畫的進度任務制定全年訓練工作計畫。年度訓練計畫根據訓練目標和比賽時間劃分為兩個週期 上 下半年 每個訓練週期都包括準備期 8 13周 比賽期 4周 和休整期 5 6周 一 準備期 第一階段 著重身體訓練，特別是一般身體訓練，訓練量逐步加大，先加量，後加強度。技術訓練成分較...
2023年足球隊訓練計畫
普定縣化處鎮水母小學 校園足球訓練計畫 教師 王登驛 一 指導思想 進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好,培養集體主義觀念,備戰縣級組織開展的小學生校園足球比賽。在對我校小學男子甲組 小學乙組參賽隊伍及校園足球隊的足球隊員進行訓練。爭取在比賽中獲得好成績，在個人學習中能夠基本學會並掌握足球入門...
09小學足球隊訓練計畫09年度
遞鋪小學2009年度足球隊訓練計畫 一 指導思想 進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，備戰市小學生足球比賽和浙江省小學生女子足球比賽 通過訓練，提高足球隊員的身體素質和技術技能水平，爭取在上述比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。二 訓練指導思想 貫徹從小打好基...