2023年四川省什邡中學足球隊訓練計畫

教練：劉銳助理教練：劉偉

訓練日期：2023年1月—2023年12月

地點：四川省什邡中學

計畫訓練時間表

每天具體訓練計畫內容：

1基本技術：原地傳接地滾球（接球要求左右變向）、三人一組傳接球（兩人傳球，一人左右移動接傳球）、二搶四耍猴遊戲（要求盡量一腳出球，對傳球人要求，對少防多的要求）、兩人一組傳接過頂球

2、區域性進攻戰術：行進間兩人平行跑動傳接球（強調傳接球的時機）、行進間兩人一退一進傳接球（一腳傳球）傳切配合

①斜傳直插配合,進攻隊員作斜傳，直接插到對方的身後空當接球，突破對方的防守。

②直傳斜插配合,進攻隊員直線傳球，接球隊員從對方防守隊員的內線空當斜線插入到他身後空當接球。要求：控球隊員用運球或其他動作誘使防守者上前阻截，這就為傳球創造了條件。

插入的隊員用突然快速起動接球。但要注意起動時間，避免越位。

3、區域性配合進攻戰術

①交叉掩護配合.進攻隊員向內線橫帶球，防守隊員緊逼。在進攻隊員與配合隊員交叉時，配合隊員擋住防守隊員的防守路線，掩護進攻隊員帶球切入，突破防守。

②踢牆式「二過一」配合方法：「二過一」配合是在區域性地域，兩名進攻隊員通過兩次傳球越過一名防守隊員的戰術手段。踢牆式「二過一」,進攻隊員帶球向前逼近後向另一隊員腳下傳球，該隊員接球後直接將球傳至防守隊員背後空當，接應隊員快速切入接球。

③回傳反切「二過一」配合方法：進攻隊員回撤迎球，防守隊員緊逼，接應隊員接球後再回傳給，立即返身切入防守隊員身後空當接球。

4、區域性防守戰術

①一對一防守

②一對二防守

③區域性區域協防配合練習

5、角球戰術、前場定位球戰術、犯規後防止對方快發定位球、點球演練包括：

①執行者，上來搶點隊員，防守隊員站位，戰術配合，直接主罰

②在哪個區域，就由哪個區域隊員來阻止對方快發定位球

③罰點球人順序，認定第一執行者

④6打6全場攻防演練，教練講解整體進攻戰術，如何跑位，接應，呼應(強調減少背身拿球突破，多做回傳，跑動，減少長距離高遠球，以地面球為主，要耐心，沒有進攻機會就多做幾次回敲，不要主動把球權交給對方，少打下底傳中高球)

6、比賽要求：

①很好的體現進攻中區域性傳切配合以及多打少的戰術，區域性協同防守

②守門員得到球后如何快速把球交給邊後衛，由後衛快速推進，交到前場

③如何防對方角球，前場定位球

④了解足球裁判知識（各種犯規，越位，裁判手勢）

7、比賽

教練總結比賽中的不足，調整心態，體能，準備正式比賽。