佛坪中學足球隊2012—2013第一學期
足球訓練計畫
一、身體訓練
（－）身體訓練的目的
1．培養學生的靈敏、速度和跑的能力。
2．讓學生學習正確的快跑動作。
（二）身體訓練的主要內容
1．學做簡單的節奏操。
2．以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。
（1）慢跑：20公尺 x 2、30公尺 x 2，要求學生跑的動作準確。
（2）快跑：60公尺、200公尺。
（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。
（4）變速跑：要求時快時慢跑。
3．跳：學習蛙跳和單足跳。
4．進行遊戲比賽。
二、足球技術訓練
（一）技術訓練的目的
1．繼續培養學生對足球運動的興趣。
2．提高帶球能力和運球的技術。
3．用各種手段學習傳接球技術。
（二）技術訓練的主要內容
1．以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。
2．讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會「二過一」傳接技術。
3．學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。
4．學習移動時的傳接球。
（三）守門員的訓練
1．繼續訓練接球手型和倒地接球的護球方法。
2．進行接射門練習。
3．鞏固上手球和下手球的接球方法。
4．學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。
三、足球戰術訓練
（－）戰術訓練的目的
1．培養接球、傳球的集體進攻意識。
2．培養防守和站位，增強集體防守意識。
3．通過練習和比賽，提高比賽的實戰能力，為參加校間教學比賽做準備。
4．接自拋球練習：腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。
（二）戰術訓練的主要內容
1．學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。
2．學習有障礙的接球後帶球過人及射門技術。
3．練習盯人、堵截和補位。
4、在訓練中學習三人一組的「二過一」戰術。
5．學擲界外球。
四、遊戲和比賽
（一）目的
1．通過遊戲和小型比賽，讓學生初步理解足球比賽的規則。
2．通過遊戲和小型比賽，讓學生學習擲界外球的技巧。
3．提高和加強對抗意識，讓學生進一步熱愛小足球c（二）遊戲比賽方法
1，一對
一、二對
二、四對二傳搶球遊戲比賽。
2．有門的「五人制」比賽。
3．本校「七人制」比賽和校間友誼比賽。
佛坪縣中學體育組
2012-9-18
佛坪中學足球隊訓練總結
佛坪縣中學足球隊2011 2012第二學期 足球訓練總結 我校注重學生全面發展，培養學生健全的人格，健康的審美情趣和藝術創造力,以藝術教育為抓手,以課堂教學為主渠道，全面推進素教育，培養學生的創新精神和實踐能力，發展學生的個性特長，努力實現 人人都合格，個個有特長 的目的。成立各種興趣小組，我有幸擔...
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八一中學邢暉 一 指導思想 足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動專案，它能體現出學生之間的配合意識和團結協作的精神，在我們中學深受廣大學生的喜愛。開展足球運動對培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，發展體育特長，調節緊張的學習氣氛具有重要意義。二 教學目標 1 通過...
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