八一中學邢暉
一、指導思想
足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動專案，它能體現出學生之間的配合意識和團結協作的精神，在我們中學深受廣大學生的喜愛。開展足球運動對培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，發展體育特長，調節緊張的學習氣氛具有重要意義。
二、教學目標
1、通過對足球技能的學習，培養學生對足球運動的興趣。2、在運動實踐中體會足球的配合意識。3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛鍊身體，促進身心健康，培養集體主義精神。
三、訓練時間
周二到周五早晨6：30-7：10 下午3：50-4：30
四、訓練地點
學校足球場
五、訓練基本任務、內容、要求及手段
（一）提高隊員的訓練、比賽作風。
訓練方面：
1、嚴格組織紀律性。
2、嚴格的訓練質量 。
比賽作風方面：
1、養良好的體育道德作風。
2、進一步加強勇猛頑強的戰鬥作風。
3、嚴格的比賽紀律。
（二）提高隊員全面身體素質，重點發展速度、靈敏、協調、爆發力等素質。
1、學習掌握跑的正確技術。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏協調能力。
（三）全面提高隊員的基本技術（重點是傳、接球技術），逐步發展隊員個人技術特長。
1、提高活動中控球能力。
2、正確掌握傳、接球技術。
3、提高技術運用的合理性。
4、注意發現隊員特點並加以培養
（四）提高隊員的戰術能力（重點是個人戰術和區域性戰術）。
1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。
2、提高個人戰術意識和區域性2對1、3對2能力。
3、確定基本陣容，初步形成3-2-1防守反擊的基本打法。
（五）主要訓練手段。
1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，後蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑。負輕槓鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。
2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種1對1攻守、2-3人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。
3、戰術訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4對抗攻守，半場攻守，5對5攻守練習和練習比賽。
周二 ：
1、準備活動：慢跑1000公尺（5圈），
單槓正壓腿（每條腿1分鐘）
單槓側壓腿（每條腿1分鐘）
單槓弓步壓腿（每條腿1分鐘）
協調練習：行進間正踢腿（每條腿5次一組，三組）
行進間側踢腿（每條腿5次一組，三組）
跑動摸點左側右側各5個點
蛙跳，10個一組，三組
2、熟悉球性
3、帶球折返跑
4、腳內側傳球，腳背正面傳球，2人/3人/4人。
5、帶球繞杆
週三 ：
準備活動同周
二、熟悉球性
3、帶球折返跑
4、腳內側傳球，腳背正面傳球，2人/3人/4人。
5、繞杆打門
周四：1、準備活動同周二
2、熟悉球性
3、帶球折返跑
4、腳內側傳球，腳背正面傳球，2人/3人/4人。
5、帶球繞杆
周五 ：速度耐力、柔韌素質練習
1、準備活動同周二
2、熟悉球性
3、帶球折返跑
4、腳內側傳球，腳背正面傳球，2人/3人/4人。
5、腳背正面起高遠球練習。
足球隊訓練計畫
一 指導思想 樹立 健康第一 的指導思想，為了更好地貫徹學校的教育方針 增強學生的體質，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰術的水平。二 工作目標 迎接2007年5月下旬的東莞市中學生足球比賽，並能取得較好的成績，現制訂下一階段足球隊的訓練計畫。三 工作措施 由於比賽的時間比預定提早了半...
足球隊訓練計畫
三 注重球隊作風建設，嚴抓紀律，嚴格訓練質量，培養良好的體育道德作風，培養頑強的戰鬥作風，嚴格比賽紀律。四 1 根據隊員年齡階段特點，提高隊員全面身體素質，重點發展速度 靈協調性 爆發力等素質。2 提高隊員的基本技術 活動中控球 傳接球 發展隊員個人技術特長。3 提高隊員的戰術意識及能力 明確個人攻...
足球隊訓練計畫
一 指導思想 認真學習 學校體育工作條例 的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯絡實際，分步實施訓練教學目標 訂出計畫，全面推進素質教育，提高訓練教學質量，力爭明年七月份參加縣小學生足球賽取得好成績。二 訓練目標 少年兒童是祖國的未來和希望，學校開展足球專案專項訓練,...