*導讀：喝什麼美白養顏？喜歡喝粥的人越來越多了，街上的粥鋪也慢慢多了起來，就連吃夜宵的灘點也多了賣粥的阿姨。
眾所周知，粥容易入口，營養儲存比較全面，容易被人體吸收，因此深受人們的喜愛。那麼你知道喝什麼美白養顏的粥嗎？
*1、仙人粥
材料：制首烏30、粳公尺60克、紅棗20顆
做法：用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳公尺、紅棗於砂鍋內煮粥，熟時加適量紅糖，再煮12沸即成。早晚空腹食用，710天為一療程，隔5天後再食用。
功效：防老去皺
*2、蓮子龍眼湯粥
材料：蓮子30克、芡實30克、公尺仁50克、龍眼肉8克做法：加水500毫公升，微火煮1小時，用少許蜂蜜調味，1次服完，並將蓮子與湯同飲。
功效：補血潤膚，美白養顏
*3、核桃芝麻牛奶粥
材料：黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫公升、黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。
做法：芝麻研磨，核桃去除薄膜後粗粗地研碎，然後全部放入果汁機中打成果汁。
功效：補腦益智滋潤肌膚
*4、蓮子百合紅豆沙粥
材料：紅豆500g、白蓮子30g、百合10g、陳皮適量、冰糖約500g做法：
1、先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時；2、煮開水，把紅豆（和浸豆水）還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；3、煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時；4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。
*自製美白飲品
*蜂蜜檸檬汁
材料：檸檬1個、洋槐花蜂蜜1大匙、冰塊4小塊、冰開水500cc。
作法：將檸檬切開去籽，用果汁機榨後倒在杯中後，再加入冰開水和蜂蜜拌勻。檸檬汁和蜂蜜溶合後加入冰塊即可。
*士多啤梨水果混合汁
材料：士多啤梨6個、蘋果1個、大番茄1個、香菜少許。
作法：用鹽水洗淨士多啤梨、蘋果、大番茄。士多啤梨去除果蒂，蘋果削去外皮並切除核心，對切後再切成小塊。
香菜洗淨切碎，將所有材料全部放入果汁機中打成汁。濾除果渣取汁倒放杯中，加入少許冰塊即可。
*番茄檸檬鳳梨汁
材料：大番茄1個、鳳梨30克、檸檬1/2個、蜂蜜1/2大匙、冰開水200cc。
作法：鳳梨、大番茄、檸檬以鹽水洗淨；削去外皮取一大塊果肉，切成小塊；將鳳梨、大番茄、檸檬、冰開水一起放入果汁機中打成汁；濾掉果渣取汁倒入杯中，加些冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用。
*獼猴桃薄荷汁
材料：獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片。
做法：1.材料洗淨，獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。
2.薄荷葉放入果汁機中打碎，再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁。
3.攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
營養：獼猴桃不但入口風味極佳，所含的營養價值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素c，還有大量可減少皺紋產生的維生素a，加上清涼的薄荷，略微冰凍後再飲用，味道更是令人難忘。
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