養生之道網導讀：吃什麼能讓我們有個美白的肌膚，每到七月的時候，我們都會發現太陽是越來越大了，是不是讓你感到十分的苦惱呢?尤其是對於那些**比較容易曬黑的女孩子而言就是更加要小心的問題了，但是其實主要我們做好防護工作，我們就能有乙個白白的**的，那麼吃什麼能有白白的**呢?
1、紅色或黃色的蔬果
紅色或黃色的蔬果或深綠色的葉菜，可以增強**抵抗力，有效隔離紫外線。紅色或黃色蔬果有芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡蘿蔔、番茄等食物。
雖說這些食物具有很好的防紫外線作用，但是吃得過多也沒有益處，比如胡蘿蔔吃得過多就會產生毒性，並能使**變得暗黃。停止食用後，也得需要一段時間慢慢恢復。
2、豆類食物
大豆中的異黃酮素可替代女性荷爾蒙，能夠起到對抗衰老、抗氧化的作用，是女性護膚不可缺少的食物。
像豆腐、豆漿都是很好的選擇，但是豆干、豆皮這樣的豆製品熱量相對會高一些，像一合嫩豆腐大概只有50～88卡熱量，而同等分量的豆幹則有160～190卡，所以少吃為妙。
吃什麼水果可以美白
1 檸檬 主要美白成分 維他命c。說起美白水果，檸檬當然是排第乙個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。其主要的美容功效有 增白潔膚 去除色斑 緊膚 潤膚 消除疲勞 抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層...
吃什麼可以美白祛斑
美白祛斑食物也可以達到美容護膚的效果，那麼，我們吃什麼可以美白祛斑呢？當然不是亂吃了，合理飲食一樣可以吃出自然水嫩，讓你的肌膚潔白無瑕。吃什麼可以美白祛斑？現在我們就來看一下吧。1 枸杞公尺酒。枸杞公尺酒是一道不錯的美白祛斑食物，既可以當做食物來吃，亦可以當做飯後甜點或者餓後補充的甜湯。枸杞公尺酒可...
產婦吃什麼可以美白呢
能夠擁有乙個非常白皙無暇的 是大多數女性朋友們都想要的事情，但是一般美白都是非常難以去完成的事情，不過對於美白的方法還算是非常多的，但是想要健康的進行美白的話還是要用食療的方法，因為只有這種方法是最安全的，不會輕易的損害到自己的身體健康，尤其是對於孕婦們來說，這樣的話對於自己腹中的寶寶是不會出現任何...