吃什麼可以美白祛斑

美白祛斑食物也可以達到美容護膚的效果，那麼，我們吃什麼可以美白祛斑呢？當然不是亂吃了，合理飲食一樣可以吃出自然水嫩，讓你的肌膚潔白無瑕。

吃什麼可以美白祛斑？現在我們就來看一下吧。

1、枸杞公尺酒。

枸杞公尺酒是一道不錯的美白祛斑食物，既可以當做食物來吃，亦可以當做飯後甜點或者餓後補充的甜湯。

枸杞公尺酒可有效美白滋養肌膚，枸杞子可清肝明目養腎，可有效調節機體，公尺酒中則含有豐富的維生素a，二者結合，可有效促進肌膚營養的吸收，使肌膚擁有充足的水分和營養，長期食用，可使肌膚白皙光滑，水潤動人。

2、奇異果。

奇異果中也含有大量豐富的維生素c，還具有不錯的抗氧化功效，而且還能幫助肌膚排出毒素，抑制黑色素在肌膚內的產生與沉積，增強肌膚抵抗力，提亮膚色，使肌膚恢復彈性和光澤。

3、薏仁牛奶粥。

薏仁的美容功效大家都很熟悉，薏仁不僅可有效淡化肌膚內的黑色素，還能有效減少臉部細紋，而且還可以抵禦紫外線的照射，在加上牛奶的美白效果，可謂上乘的美白祛斑食物。

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