下課十分鐘的時間不要學習，這是我們在學習中休息的好時間，它是用來讓我們放鬆身心，做好準備進行下一堂課的基礎。對我而言，課間就是要走出教室看看天、遠處的綠色。這樣可以緩解眼睛的壓力，呼吸到新鮮空氣，同時做一些伸展活動，活動活動四肢，有利於血液迴圈。
步驟/方法
1、下課之後放下手中的筆，把桌面收拾一下，到教室外面去，抬頭看看天空的碧藍，遠處的滿山綠色，近處的小花小草，緩解眼睛的壓力。
2、在小樹林裡走一走，呼吸室外新鮮空氣，感受大自然的清新。因為教室裡的空氣都是我們來回呼吸過好多次的了，熱騰騰的，只有出來才能感覺到空氣的清涼。
3、順便伸展一下四肢，促進血液迴圈，讓四肢活動活動，不至於手腳麻木、屁股疼。
4、吃飯不要每天都吃乙個樣式的，隔二天就換個花樣；睡覺要按時，到點兒就睡吧，休息好了才能學習好，午休也是要的，半個小時吧，不要太長了，太長時間的話，自己都覺得頭有了悶了。
5、週六下午學校一般會放假半天，那就出去玩兒吧，不要再學了。出去走走，活動活動緩解一下緊張的學習，感受外面自然的氣息。
注意事項
我想在下課之後先洗把臉，這樣對緩解眼睛壓力會更有幫助，特別是一二個小時都沒有向遠處眺望的的同學。在電腦前面呆時間長的朋友們也要在下機後洗臉，並且向遠處眺望五分鐘。
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