影響男性健康的惡劣情緒 x

誰說情緒只是女人的困擾，男人也一樣。生活中有幾種不可忽視的情緒危害著男性的健康，但很多人卻不知道或沒有引起重視，現將它們一一列出來，請看看專家做出了怎樣的解析並給出了哪些應對策略。

敵意專家發現「敵視情緒」引發的焦慮、悲觀每上公升 1% ，患心臟病的危險就增長 6 %。因為「敵視情緒」長期鬱積會破壞男性身體的免疫系統，更能對心臟系統產生壓力，嚴重的還會導致心臟受損。

制「敵」有方修煉心性，心態平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

季節性情緒失控

季節性情緒失調是指因天氣變化而產生的情緒疾病，尤其在陽光照射時間不長，氣溫變化大的季節，對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落、極度疲倦、嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的症狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退。

應對方法鍛鍊及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。並提高室內自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和**。

憤怒維生素 b1 缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。維生素b3 缺乏與焦慮有關，維生素b6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內的腎上腺素水平就會公升高，也更容易使人發怒。

制怒劑玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿蔔生吃也是天然的制怒劑。

悲傷從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由於體內氨基酸長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

抑悲靈濃骨湯、維生素 c 都會對抑制悲傷有所幫助。另外，要確保每日攝入的食物不少於 20 種，其中蔬菜水果不低於 5 種。

多疑多疑能讓人寢食不安，由此引起食慾不振和營養問題。研究發現：吃素會影響細胞對能量的利用，並擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，更容易讓疑心加重。

另外，飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。

抗疑素適當吃肉類和海洋產品能改善心情，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回公升。

鬱鬱寡歡

血液中血糖不足能夠導致抑鬱。另外，汞中毒也是導致鬱鬱寡歡的重要原因，例如香菇頭、幹木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發男人的情緒災難。

抑鬱靈補充足夠的碳水化合物，最好是穀類食物。另外，在食用蘑菇、木耳之類的乾菜時，務必浸泡 10 分鐘以上，並用流動的水反覆沖洗。

恐懼男人也會感到恐懼嗎?當然會。而且，他們經常會陷入恐懼中，只是他們不輕易表達罷了。

在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業發展方面，工作所導致的壓力對他們的健康危害也最大。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，當男人的健康出現問題時，他們比女性更易產生恐懼。

解決恐懼與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理醫生求助。

「性」情低落

男人更需要被愛?是的。有調查發現，認為妻子愛自己的男子心絞痛的患病率明顯低於那些不被愛的男人。而且，生活在愛中的男人也更不容易體重超標和沾染上不良習慣……

勤於表揚男人都希望自己的性「才能」有人欣賞，這對他保持一種強有力的形象很重要。所以，讓他表現更好就要不斷鼓勵他，在誇獎他的性能力的事情上，更用不著節省溢美之詞。因為無論真假，他們一律樂意照單全收。