elevit中文都叫愛樂維，德國拜耳製藥生產，一天一粒，補充葉酸和各種維生素還有鈣鐵鋅；blackmores百麗康美是澳大利亞的品牌，很多本土的醫生喜歡這個品牌，因為百麗康美是從天然成分裡提取的葉酸和維生素礦物質，而愛樂維好像是人工加工的。總之，含有葉酸的孕婦綜合維生素最好在懷孕前3個月開始服用，一直到哺乳期結束的。如果突然懷孕，那就要馬上開始吃。
對於孕婦較為重要的營養素有葉酸、碘、鐵、鈣、b族維生素等，elevit的葉酸、碘、鐵的含量大大高於blackmores，鈣、b族維生素的含量兩者相當，另外含有幾種微量元素的差異。
如果體內維生素礦物質缺乏嚴重，日常飲食又跟不上，可以選擇elevit，再額外補充omega-3，比較好的魚油omega-3的含量至少要達到400毫克以上，一分錢一分貨，優質的魚油**都不算便宜。
blackmores這款omega-3含量不算很高，但每日300毫克的攝取，也算是滿足了最低250毫克的標準，日常可以再吃些魚或者奇異籽、亞麻籽、葵花籽以及核桃等omega-3含量豐富的食物。這款孕期復合維生素裡的葉酸含量對於懷孕中的女性來說並不算高，若是擔心葉酸攝取不足，可以再選擇一款含有300~400毫克的葉酸作為額外補充。
另外，最好是根據自己孕檢報告，身體營養素情況選擇，聽聽營養醫生的建議。兩款都是非常不錯的補充劑，根據個人身體情況，任選一款皆可。
關於男士維生素：提高精子質量的男性維生素！這個利器就是elevit愛樂維同乙個公司出品的：
menevit！這個產品是在澳大利亞生產的，專門針對工作壓力較大、菸酒不離身、或者精子質量較低的男同胞們設計的。menevit含有抗氧化劑組合，專門改善男性生殖力低下的問題，可以減少因為抽菸、肥胖、喝酒、或生活環境汙染而導致身體內不斷出現的傷害精子的自由基，從而降低精子裡的dna收到損傷，改善胚胎品質，增加受孕機率。
1blackmores 孕婦**素
blackmores 孕婦**素專門設計的營養油與維生素配方為想要懷孕的女性提供身體所需的營養物質，本品還含有強抗氧化成份，可以保護女性正常的排卵週期。
【產品名稱】澳洲blackmores孕婦**素孕期哺乳期專用營養維生素 dha 葉酸
【產品規格】180粒/瓶
【主要成分】孕期及哺乳期的媽媽們所服用的產品，單純葉酸是滿足不了寶寶和媽媽的營養需求，這款含17種營養素，10種維他命，6種礦物質，dha，保證胎兒的視力、腦力、聽力和健康發育，並幫助媽媽們促進排乳。富含葉酸，dna，抗氧化劑，輔酶q10，金槍魚油，碘，鐵，鋅，維生素。
【產品功效】1、促進自然排卵以及幫助胎兒健康發育2、提供胚胎發育最初期所需要的元素3、提供強有力的參與胎兒發育的抗氧化元素4、提供適當的輔酶q10水平，輔酶q10是天然的抗氧化劑，關係到懷孕初期的健康5、含碘，碘是嬰兒腦部發育，視力及聽力發育的重要元素，懷孕前5個月優化體內的碘水平是非常重要的。6、含葉酸，在孕前及孕初期補充足夠的葉酸可以降低胎兒腦部及神經系統畸型的風險。7、富含金槍魚油，是dha的天然**。
【服用方法】一天1粒膠囊、1粒片劑，飯後溫水服用，建議孕前6個月開始服用
【儲存條件】儲存30度以下。開蓋後請密封
【注意事項】
1、維生素補充劑不能取代均衡的飲食
2、不適合15歲以下兒童
3、密封蓋破損不要使用
2elevit孕婦營養素
elevit這款孕婦營養素是目前為止最受準媽媽熱捧的一款產品。它也是一款適合從孕前到孕中，一直到哺乳期服用的營養素。在胎兒出生過程，孕婦會流失大量的鐵，它是健康的必要元素。
在哺乳期，同樣需要補充充分的營養來保證奶的質量。
【商品名稱】愛樂維女性營養片葉酸維生素孕前/孕婦必備elevit multivitamin with iodine 100tabs
【商品規格】100片/盒
【產品成分】elevit含多種維生素、葉酸、礦物質和微量元素，保證孕前孕後和產後三個月的生理需要。elevit可防止出生胎兒的缺陷機率，如脊柱裂等問題。elevit富含800mcg的葉酸，10多種維他命及7種微量元素。
可幫助孕婦抗疲勞，補充鐵。它全面的補充孕期所需元素。
【使用方法】
最佳服用時間：從孕前乙個月開始或者孕前三個月開始，一直到產後三個月。
一次一片，一日一次，與早餐同時服用，或遵醫囑。如存在晨起噁心現象，建議在中午或者是晚上服用。
【適合人群】準備懷孕，或在懷孕中，以及哺乳期，都可服用elevit。
此產品已經在超過一百萬孕婦中使用，這是澳洲醫生和***產士推薦給每位準媽媽的一款優質產品！大多數準媽媽都在服用。elevit的信譽保證：
elevit是德國bayer拜爾集團出品的享譽國際的產品，全球以有1000多萬成功孕產的案例。
blackmores vs 愛樂維對比
有很多人問要怎麼區分blackmores孕婦**素和elevit愛樂維孕婦復合維生素，兩款產品都不相上下
1、elevit愛樂維比blackmores**素多了一種維生素和兩種礦物質，而且從一天服用總量上算，各營養成分含量都比**素略高，特別是葉酸、鈣、鐵等成分高出不少，孕媽媽在孕早期需喲補充較大量的葉酸。
2、blackmores**素則比elevit愛樂維多了dha，利於寶寶大腦發育、提高智力。
因此，如果選擇elevit愛樂維，則在孕後期（5個月後）注意補充dha；如果選擇服用blackmores**素，孕後期注意補充不含維d的純鈣和鐵質，媽媽們可以根據自己飲食習慣來選擇。
3、有些準媽媽服用elevit愛樂維會有便秘的情況，這個是個人體質決定額，並不是每個服用的人都會便秘。而便秘其實也很好解決，主要適當調整飲食結構，多吃些纖維素高的粗糧就能很好解決哈。
4、如果將blackmores**素膠囊咬破的話，會有較重的魚腥味（含有魚油的緣故），因此**素的膠囊皮是香草味的，開啟罐子時就能聞到濃濃的香草奶香味。不過，對於某些對氣味敏感的準媽媽來說，即便是香甜的香草味聞起來也是不好受的，elevit愛樂維就基本沒什麼氣味，更適合有孕吐的媽媽。
5、elevit愛樂維是片劑，錫箔獨立封裝，比較方便攜帶；blackmores**素由於含有魚油（dha），因此是膠囊，大罐裝。對比來看的話，**素的「個頭」要比愛樂維大，不過由於膠囊表面很光滑，因此還是容易吞嚥的。
6、elevit愛樂維一天服用一粒，較為方便，比較適合懶媽媽；blackmores**素是一天服用兩粒（午餐和晚餐後各一粒），理論上來說吸收會更好些。
微量營養素
微量營養素即礦物質和維生素，意為人體需要較少的營養素。營養素是機體為了維持生存 生長發育 體力活動和健康以食物的形式攝入的一些需要的物質。人體所需的營養素有蛋白質 脂類 碳水化合物 維生素 礦物質五大類。蛋白質 脂類 碳水化合物因為需要量多，在膳食中所含的比重大，稱為巨集量營養素 礦物質和維生素因需...
營養素的作用
能量和營養成分功能聲稱標準用語 d.2 能量 人體需要能量來維持生命活動。機體的生長發育和一切活動都需要能量。適當的能量可以保持良好的健康狀況。能量攝入過高 缺少運動與超重和肥胖有關。d.3 蛋白質 蛋白質是人體的主要構成物質並提供多種氨基酸。蛋白質是人體生命活動中必需的重要物質，有助於組織的形成和...
膳食營養素計算 列印
膳食計算與評價 通過本實習要求掌握膳食計算的步驟，方法。並運用合理營養的原則，對膳食進行正確分析與評價。一 收集資料 一般有三種，即詢問法，稱量法和記帳法。資料 是根據調查伙食單位一定時間內詳細的食物消費帳目和就餐人數。例 某學校學生食堂根據七天的伙食帳目結算，平均每天食品消費量 已折算成可食部 如...