1、海藻：促進細胞膜流動
海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，能促進細胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。肌膚衰老的主要原因就是細胞間喪失了「溝通」能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建細胞間的橋梁，恢復細胞膜的流動，讓**更緊緻有彈性。
2、魚肉：優質蛋白質**
魚肉對於女性來說是優質的營養食物，為女性提供大量的優質蛋白質，而且消化率非常高。而且魚肉中的膽固醇含量較低，在補充蛋白質的時候也不必擔心膽固醇過多的攝入。多吃新鮮的魚還能有效預防心血管疾病。
3、奶製品：強健骨骼，提供鈣元素
營養專家建議大家每天都要攝入3分量的低脂奶製品，同時加強每天的活動鍛鍊，可以強健骨骼。秋季是**的好時機，奶製品還能幫助你有效**，也可以充當零食，滿足你饞嘴巴的需求同時，也不會影響**。
4、熟番茄：更營養更容易被吸收
夏季食療養生
新浪網 2天前 夏季是天地萬物生長 蔥鬱茂盛的時期。大自然陽光充沛，熱力充足，萬物都借助這一自然趨勢加速生長發育。尤其是長夏 農曆6月，陽曆7 8月間 是脾氣最旺盛 消化吸收力最強之時，但是由於夏季天氣炎熱，很多人.全文 來自 新浪網 夏季是天地萬物生長 蔥鬱茂盛的時期。大自然陽光充沛，熱力充足，萬...
食療養生法 中醫食療的注意事項
一 中醫食療的一般原則 1 飲食有節，忌暴飲暴食。2 食宜清淡，忌膏粱厚味。3 不可偏嗜，多食五穀雜糧。4 不勉強進食，不渴強飲則胃脹，不飢強食則脾勞。5 怒後勿進食，古人常說食後不怒，怒後不食。6 飲食不可過冷過熱，過冷傷胃氣，過熱灼內膜。7 食後不要做劇烈運動。8 注意食後養生。食畢漱口 食後叩...
陳允斌談食療養生 簡易食療補益全家
幾個小菜 水果都是天然的補藥，煲一碗湯讓你補益全家 一 幾個小菜讓你全面調養 1.紫菜湯 紫菜湯的功效 抗癌 化腫瘤 化痰 紫菜湯偏寒，需要加蝦皮和雞蛋一起做湯喝 2.蠶蛹 蠶蛹的功效 大補腎精 延緩衰老，蠶蛹富含蛋白質，氨基酸，天然的合成激素。吃蠶蛹一定要放一點點的鹽，吃整個蠶蛹效果最好，皮也可以...