情緒與健康

匯入：這節課老師和同學們圍繞「情緒與健康」的話題來談一談。（板書課題）

二、分類：

同學們,你們願意和老師交朋友嗎？在我們身邊有許多開心的事情和令你不開心的事情，願意和老師聊一聊嗎?我們先聊一聊開心的事情，讓老師和同學們一起和你分享。

（生答......）同學們有什麼不開心的事情？說不定老師和同學們會幫助你呢？

（生答......）

同學們想擁有什麼情緒呢？老師帶來了一棵情緒樹,你們選擇自己喜歡的情緒果子好嗎?(生:我喜歡高興,我喜歡歡樂,......)

開心的事情和不開心的事情影響同學們的情緒,象同學們喜歡的高興、愉快這些使人精神煥發，信心倍增，積極投入學習和工作的情緒稱之為積極情緒.情緒樹上剩餘的，同學們不喜歡的情緒果子象憤怒、悲哀這些使人不思飲食，精神不振，無法學習和工作的情緒稱之為消極情緒。(課件顯示,情緒的分類)

老師和大家一樣想總是擁有積極的情緒。不想擁有消極的情緒，積極情緒和消極情緒與我們有什麼關係呢？（生自由讀書）

三：情緒與健康的關係。（教師補充資料，課件和教師講故事穿插）

（一）情緒影響身體健康

情緒對健康也有很大的影響。

我國史書上曾記載：春秋時吳國大夫伍子胥過昭關陷入進退兩難之境時，因極度焦慮而一夜間鬚髮全白。

現代醫學研究表明，癌症、高血壓、冠心病、潰瘍病、神經官能症、甲狀腺機能亢進，以及常見的偏頭痛、哮喘、糖尿病等都與情緒狀態有關。

此外，極度的緊張和激勵，對人體也是有害的，甚至可以危及生命。

生活中哪些俗語也告訴我們這個道理.(生答) 「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭」

（二）情緒影響學習和工作

情緒影響我們的身體健康，同學們根據你的體驗想一想：情緒還影響著我們的什麼？（學生自由交流……）

四、交流調節情緒的方法

生活中我們不可能時時順心，事事如意，同學們有什麼好的方法來調節情緒呢？

生……同學們的妙方還真的不少呢！

自我調節情緒的辦法會鍛鍊堅強的意志，能夠在一定程度上直接控制自己情緒，克服不良情緒的影響。平時要特別注意培養自己的自制力，針對自己的實際情況採取一些有效方法來克制自己的情緒。

五、這節課你有什麼收穫？

這節課老師和同學們主要圍繞著「情緒與健康」這個話題展開了充分的討論，通過這節課，你學到了什麼？（生……）

同學們在人生旅途中，有光明也有黑暗，有成功的喜悅，也有失敗的煩惱，誰能把自己的情緒「握在手中」誰就會擁有乙個健康的身體，誰就會與成功「握手成交」。讓我們一起唱一唱《健康歌》，（起立）伴隨著優美的歌聲，老師也衷心的希望同學們學會調節情緒，駕馭情緒，成為情緒的主人吧，這樣我們個個會成為快樂的小天使。