課題時間教材分析
走和跑：耐久跑仰臥起坐備課時間：
2012/9/18
授課時間：
2012/9/28
教學目標
學情分析
重點難點課前準備課時安排
一、匯入
耐久跑針對於體育課上的熱身跑練習，仰臥起坐，首先：仰臥兩腿併攏屈膝，兩腳放平，兩手抱頭後，同伴壓著腳麵，兩手抱頭，收腹低頭成坐姿，兩紂觸膝，其次還原預備姿勢，繼續進行。
1、知識與技能目標：通過學習仰臥起坐的學習，使學生的腰腹肌力量得到鍛鍊和發展。
2、過程與方法目標：教師運用講解、示範、口令方法使學生90%以上達到標準。
3、情感、態度價值觀目標：培養學生堅毅、頑強的意志品質和團結友愛的集體主義精神，培養學生克服困難的勇氣。四年級的學生愛玩，學生們對體育課有著很濃厚的興趣，他們正處在生長發育的初期，身高體重以及身體素質各方面比以前有較大改變。
力量變大，對動作結構的理解也趨以合理化，對某些動作技術得掌握也比較快。生性好動，活潑開朗，愛表現自己。課堂組織紀律性比以前有很大進步、情緒變化較大，喜歡競爭。
某些女生在體育課上表現出小心害羞，針對學生的這些特點，在教學中要以講解誘導為主，以相近的遊戲進行鞏固，使學生寓教於樂。
1、教學的重點：低頭含胸
2、教學的難點：身體的控制，勻速做起緩慢下降，課前熱身充分2課時
慢跑一圈，注意步伐，速度，呼吸節奏的控制，調動學生主動參與的積極性與主動性。
二、知識鏈結為體育課打好基礎
目標分解
教學操作程式
思考調整
三、自主學習通過自主學習，
使學生自己掌握仰臥起坐的動作技術
1、體委整隊，帶領做熱身跑，徒手操。
2、教師運用示範法，做出規範標準的動作，讓學生進行模仿。
3、學生根據教師的講解與示範，積極思考，積極實踐。
四、合作**通過合作，使學1、四列橫隊，男生兩排，女
生之間更好的掌生兩排。前後兩人一組，進行握仰臥起坐練習。
2、兩人一組相互配合、相互指導、相互糾正。
3、教師強調重難點，學生按照教師的要求做。
五、展示提公升鞏固和熟練仰臥小組之間進行匯報展示
起坐練習一分鐘時間內看哪個學生做
的多。六、達標測試小組進行比賽，看哪個小組動作規範
七、評價小結1、今天我們學習和實踐了什麼？2、課後小結
3、宣布下課
八、課後作業複習本節課內容教學反思
單槓仰臥起坐
主教材目標內容開始 教學步驟 1 體育委員帶領整個班級在直道上集隊，並 檢查匯報人數。2 師生相互問好。3 教師宣布本節課的練習內容和練習時需要 注意的幾個方面。以及要達到的練習目 標。4 檢查學生的服裝是不是符合素質練習的要 求。5 安排見習生。準備一 慢跑 體育委員帶領 班級繞整個操場慢跑一圈。...
仰臥起坐教學反思 仰臥起坐正確做法
坐臥站的正確姿勢 人坐著時，脊柱承載150 的壓力。坐著身體前傾時，脊柱承載250 的壓力。坐著時，挺胸收腹使椎間盤受到的壓力最小。乙個良好的坐姿首先需要一把舒適的椅子。椅子不要 太深 坐下時，臀部能把椅子坐滿，讓腰背部完全緊貼著椅背 兩腳要能平放地面，使膝蓋同高或者稍高於臀部。其次，找乙個舒適的靠...
仰臥起坐訓練技巧
仰臥起坐被健身教練推崇為鍛鍊體能最好的運動之一，也是最簡單的健身方式之一，只要一張墊子就行了。不過，專家提醒，仰臥起坐要想達到很好的效果，必須要掌握正確的訓練技巧。墊子可不能太軟 做仰臥起坐時，人要躺下，重心下降，如果墊子太軟的話，容易使腰部失去支撐力，使腰椎不太舒服。另外還會使動作變形，使動作做不...