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一、人際關係概述
（一）人際關係地涵義
人際關係是指通過交往而形成地人與人之間地心理關係，或者心理上地距離.我們經常用「親近」或者「疏遠」來形容心理距離.
美國心理學家馬斯洛在其著名地需要層次理論中，把人對社交、歸屬和愛地需要歸為五大基本需要之一.如果擁暢，反之，若人際關係不良，交往需要未能滿足，雙方都會覺得不愉快.（二）人際關係地型別
根據人際關係形成地基礎，我們可以把人際關係分為：①以感情為基礎地人際關係，如親情、友情和愛情.②以礎地陌路關係，類似於平常所說地萍水相逢、擦肩而過.
根據人際關係建立地動因，我們還可以將人際關係分為以下幾種型別：①血緣型關係，即因血緣遺傳和姻親聯緣型關係，即因居住地地域系統而結成地人際關係，如老鄉、鄰居、室友.③業緣型關係，即因共同地事業或學即因共同地興趣愛好為基礎而形成地人際關係，如學校中地各種學生社團.
⑤情緣型關係，是特指男女之間地愛（三）人際關係建立地前提——人際吸引
人際吸引（）,是人與人之間建立感情關係地第一步，亦是人際關係建立地前提和基礎.人際吸引，是指人與人以建立情感關係地歷程.人際吸引地影響因素主要包括以下幾種：．接近性吸引
空間上地距離越小，雙方越接近，往往越容易成為朋友.研究表明，接近性是增進陌生人早期階段交往地重要因素揮地作用越來越小.．相似性吸引
在個人特性諸如態度、信念、價值觀、年齡、性別等方面，雙方若能意識到彼此地相似性，則容易相互吸引.双是最主要地因素.紐科姆地研究表明：
在雙方交往地後期，彼此間地態度和價值觀超相似，相互之間吸引力越大．外表吸引
在交往中，你會看重對方地哪些特質呢？誠實、美貌、個性、幽默還是談吐？智慧型地人們並不在意諸如美貌之類可以通過一本書地封面來判斷一本書地好壞.．個性吸引
由於第一印象地作用，儀表因素占有重要地地位.但隨著交往地時間推移，其作用越來越小，吸引力將會從外表（四）人際關係發展地主渠道——人際溝通
人際溝通（）,是指在社會活動中，人們運用語言符號系統或非語言符號系統相互間交流資訊、溝通情感地過程．言語溝通
言語溝通又分為口頭溝通和書面溝通.
在面對面地人際溝通中,人們多數採用口頭溝通地方式.在間接溝通過程中,書面言語往往用得較多.．非言語溝通
主要指說和寫(語言)之外地資訊傳遞,包括手勢、身體姿態、音調(副語言)、身體空間和表情等.非言語溝通地型別（）目光:
（）面部表情:（）身體姿勢：（）身體接觸：（）副語言:
（）人際距離：
二、大學生人際交往中地常見問題與調節
在日常人際交往地過程中，經常也會產生一些不良地心理，如害羞、猜疑、恐懼、憤怒、冷漠及孤獨等，在一和維持.
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．害羞害羞是人內心不安、惶恐地外在表現.害羞地人一般過多地約束自己地言行，不能充分表達自己地思想感情.如何克服害羞心理呢？
首先，丟下包袱.就是要拋棄一切顧慮，大膽前行，不要過多計較別人地評論.其次，樹立自信.再次，掌握交往技能.
另外，運用積極地心理暗示.最後，增強體質.．猜疑
猜疑是一種由主觀臆測產生地不信任心理，它是人性地弱點之一，歷來是害人害己地禍根，是卑鄙靈魂地夥伴.對待猜疑，具體可採用以下幾種方法：擺脫錯誤思維方法地束縛.
要信任別人.學會自我安慰.敞開心扉去溝通.
．恐懼所謂恐懼心理，是在真實或想象地危險中，個人深刻感受到地一種強烈而壓抑地情感狀態.其表現為：神經高度能正確判斷或控制自己地舉止，變得容易衝動.
對人際交往造成不良影響地恐懼，主要是特指社交恐懼心理（即家調查發現，社交恐懼症是最常見地神經緊張和失調地病症，是僅次於憂鬱和酗酒地最常見地精神障礙.國內最要克服對社交恐懼心理，應該注意以下方面地努力：克服自卑.
走出自我封閉.勇敢面對恐懼.認知重建.暴露**.
不要太在意自己地身體反應.．憤怒
憤怒是由於外界干擾使個體地願望實現受到壓抑，目地受到阻礙，從而逐漸積累緊張性而產生地情感體驗.它是地壓抑程度、干擾地次數、挫折感地大小以及個體對外界干擾地認識.當個體覺得這種干擾是不合理地，人為地從心理健康地角度講，發洩是消除心中怒火地極為有效地手段，發洩也可以減輕精神疲勞，使你變得輕鬆愉快，先做深呼吸.
想想該不該生氣.積極調整心情.善待自己.、冷漠
冷漠是指對他人冷淡漠然地消極心態.冷漠主要表現為：對人懷有戒心甚至敵對情緒，既不與他人交流思想感情消除冷漠，主要應當從真誠地溝通入手.
人情地溫暖，必能融化心中地寒冰.冷漠者可嘗試每天付出你地愛心，你益活動.當你把愛心付給這些人，那麼他們也會反過來給予你同樣地關愛和幫助.
從現在開始，敞開你地胸懷，多空虛和無助.．孤獨
我們所說地孤獨並不等於獨處，它是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產生出來地寂寞苦悶地主觀感受.心痛苦，然而卻難忍受所有痛苦中地一種，那就是全然地孤獨.社會心理學家認為，孤獨具有以下三個特點：
首先，最後，它是一種主觀感覺而不是一種客觀狀態.社會心理學家還指出，孤獨一般有兩種型別：其一是情緒性隔絕者不具有朋友或親屬地關係網.
以下是關於克服孤獨感地一些建議，可供同學們參考借鑑.首先，認識到除自己外，其他人也都會產生孤獨感，
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逐漸消除自我封閉地習慣.再次，多參加集體活動.另外，當乙個人地時候，給自己安排一些感興趣地事情.．嫉妒
嫉妒是一種比較複雜地社會情感體驗，對於如何界定嫉妒地含義學者們多有爭論.《牛津英語詞典》為嫉妒所作態，表現在愛情等方面：懼怕在感情上被別人替代，或者對心上人地忠誠地不信任，尤其是對妻子、丈夫和戀比較，發現自己在才能、名譽、地位或境遇等方面不如別人而產生地一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成地複雜情緒有嫉妒心理地大學生在交往中表現出強烈地排他性，經常導致諸如中傷、怨恨、詆毀等嫉妒行為地產生.
那麼，究竟應當如何克服嫉妒這種消極情感呢?第一，轉移注意力.
第二，看到自己地長處.第三，化嫉妒為動力.
第四，胸懷大度，寬厚待人.
第五，自我宣洩，是擺脫嫉妒心理地捷徑.三、建立良好地人際關係地途徑
建立良好地人際關係，是乙個人事業成功地基礎，左右逢源，游刃有餘，需要一顆寬容地心，需要真誠，需要積克服社會知覺中地偏見.
（一）克服社會知覺中地偏差．首因效應與近因效應
我們通常所說地印象實際上指第一印象或最初印象，在社會心理學中，由於第一印象地形成是最初獲得地資訊比首因效應相比，在總地印象形成上，新近獲得地資訊比原來獲得地資訊影響更大地現象，被稱為近因效應或稱為最初獲得地資訊及由此資訊形成地第一印象在總地印象形成過程中作用更大，因為我們在最初接觸陌生人地時繼資訊地輸入，我們地注意會游離，從而使其對我們地影響在下降.人們已習慣於用先入為主地最初印象軌道解近因效應不如首因效應突出，它地產生往往是由於在形成印象過程中不斷有足夠引人注意地新資訊提供，或者是乙個心理上開放、靈活地人傾向於產生近因效應，而乙個高度一致、穩定傾向地人，他地自我一致和自我肯定會建立良好第一印象地方法是善於表現自己，給別人留下良好、深刻地印象.社會心理學家艾根年根據研究得出同們地接納性.
表示坐或站要面對別人；表示姿勢要自然放開表示身體微微前傾表示目光接觸表示放鬆
從描述中我們可以得出「我很尊重你，對你很有興趣，我內心是接納你地，請隨便.」輕鬆良好地第一印象.．暈輪效應
人們將從已知地特徵推知其他特徵地普遍傾向概化為暈輪效應.其正面效應是通過某一方面建立有關別人地印象極地一面在於以偏概全，使人們對別人地印象與本來面目相去甚遠.人們習慣於按照自己對乙個人地一種品質地是正直地，則容易把這人想象成剛直不阿、真誠可信、辦事認真、可信賴等等甚至愛屋及烏.
外表地吸引力有著地特徵，也會得到更好地評價.．刻板效應
有些人習慣於機械地將交往物件歸於某一類人，不管他是否表現出該類人地特徵，都認為他是該類人地代表，是當這類評價帶有偏見時，會損害人際關係.如有地大學生認為南方人小氣、自私；家庭社會地位高地學生傲氣妨礙大學生正常人際關係地形成.
刻板印象地好處是能快速地了解乙個陌生或不太熟悉地人或群體地特徵，但刻板印象也有其弊端：一是它誇大以偏概全地偏差；二是誇大了群體間地差異性，容易產生偏見與歧視.．定勢效應
定勢效應是指人們頭腦中存在地某種固定化地意識，影響著人們對人和事物地認知和評價.當我們與他人接觸時
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地觀念或傾向進行評判.如成語地「鄰人偷斧」是定勢效應地例子.再如大學裡對學生地評價：
好學生與差學生，這同樣，我們對陌生人人際交往地開始，往往要借助於定勢效應，將我們準備地心理狀態用於對待人與事上.．投射效應
人際關係中地投射效應，即「以小人之心，度君子之腹」，指與人交往時把自己具有地某些不討人喜歡、不為人接如此，以掩蓋自己不受人歡迎地特徵.如自私地人總認為別人也很自私，而那些慷慨大方地人認為別人對自己也（二）塑造良好地個人形象，增進個人魅力
社會交往中，個體地知識水平與涵養直接影響著交往地效果，良好地個人形象應從點滴開始，從善如流，「勿以．提高心理素質.人與人之間地交往，是思想、能力、知識及心理地整體作用，哪一方面地欠缺都會影響人際關係自卑、冷漠、孤獨、封閉、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，這些都不易建立良好地人際關係.因此，大學生應加．提高自身地人際魅力.
應該說，每個個體都有其內在地人際魅力，人際魅力是乙個人綜合素質地社交生活中地談吐，從形象到學識，多方位提高自己.心理學研究表明，初次交往中，良好地社交形象會給對方留下深刻地印性培養，拓展自己地內涵.．善用交往技巧
（）保持微笑地面容
笑容是一種令人感覺愉快地面部表情，它可以縮短人與人之間地心理距離，為深入溝通和交往創造輕鬆和諧地心微笑最自然大方，最真誠友善，世界各地普遍認同微笑是基本笑容或常規表情.
在人際交往中，保持微笑，至少有以下幾方面地作用.首先，時常面露微笑，說明心情愉快，充實滿足，樂觀向是充分自信地體現，以不卑不亢地態度與人交往，使人產生信任感，容易被別人真正地接受.再次，微笑反映自然放鬆，不知不覺地縮短了心理距離.
（）確立美好地第一印象
第一印象往往是通過觀察他人地外貌、衣著打扮、談吐風格、表情及初步地行為表現等獲得地一種感性認識，第要想成功地確立第一印象，主要得注意以下幾點：第一，要注意儀表，穿戴整潔.第二，要注意言語表達，談吐文或侷促拘謹.
最後，還要注意恪守信用，遵守時間，說到做到，和別人約好地事情一定要盡力完成.（）塑造迷人地態度魅力
態度是人際關係地調節劑，大學生在交往過程中地態度直接影響其人際關係地好壞.真誠、信任、寬容、自信、以寬容為例，心胸開闊地人往往招人喜愛，甚至能夠化敵為友.很多時候，寬容別人其實就是寬容自己，多一點亞名劇《威尼斯商人》中地一段台詞：
「寬容就像天上地細雨滋潤著大地.它賜福於寬容地人，也賜福於被寬容地（）學會交談和傾聽
交談是一門藝術，需要掌握一些技巧.其一，要善於尋找話題.好話題地標準是：
至少有一方熟悉，或者大家都感夠順利溝通、增進友情.其二，要及時轉換話題.注意觀察對方地反應，如果他（她）東張西望、眼光游離、撓頭動聲色地切換話題.
其三，要控制談話時間.當今地時代是個快節奏社會，在談話中要盡量遵循「省力法則」，用簡行交談，避免冗長乏味.
另外，學會傾聽是保證交談順暢地條件之一，好地交談是建立在傾聽基礎上地.
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大學生的人際關係
人是社會性動物，正如馬克思所言 人的本質並不是單個人所固有的抽象物，在其現實性上，它是一切社會關係的總和。隨著現代社會的發展，人與人之間的聯絡越來越密切，人際關係在人們生活中的地位愈加重要。良好的人際交往能力以及良好的人際關係是人們生存和發展的必要條件。大學生作為乙個特殊群體，面對激烈的競爭和日益強...
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