上課內容：校園有氧舞蹈操+身體素質練習（第一次課）
學校：浙江師範大學附屬中學（金二中）任課教師：蔣夢琦年級：高一人數：28人
1、認知目標：通過教學，能夠使認識到第乙個組合動作的重要性，為接下來順利完成動作做好準備；
2、技能目標：在跟隨教師口令的方式下，能夠不在教師帶領下，流暢完成第乙個組合動作（4×8拍），使95%的學生掌握第乙個組合動作；
3、情感目標：通過教學，讓學生體會到在**節奏下成功完成動作的喜悅；
手腳協調配合
教學難點
交換步的掌握
練習次數8-10次
教學目標
教學重點課的部分
教學內容教師活動學生活動組織隊形時間
匯入部分5』
1、整隊檢查人數情況
2、師生問好，安排見習生
3、宣布本次課的內容、任務與要求
要求：順利完成交換步
4、原地四面轉法練習
（向左轉、向右轉、向後轉，教師跟學生作相反動作，提醒學生集中注意力）
1、熱身活動：健美操基本步伐
①擺臂踏步（4×8）②踏步+手臂側上舉和側下舉（4×8）③前點地+雙手握拳前屈伸一拍一動（4×8）
④側點地+大小臂摺疊胸前平舉一拍一動（4×8）
1、觀察場上學生集隊情況
2、語言富有親和力
1、布置佇列練習內容
2、教師以口令指揮學生進行練習要求：口令清晰1、迅速集合，師生問好
2、認真聽教師布置本次課的內容、目的、要求
1、認真聽教師講解
2、根據教師口令進行練習要求：集中注意，步伐整齊
1』30』』組織：
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
1』○○○○○○○
△2』30』』組織：
△基本部分28』
1、帶領學生做鏡面示範，數節拍，重複做兩邊，邊做邊鼓勵學生繼續加油，直到一首歌基本結束。
要求：動作乾淨、幅度大
1、生模仿教師動作，第一遍模糊模仿，第二遍能夠跟上老師節奏，順利完成。
要求：努力跟上組織
△3』2次
1、慢動作採用背面示範，講解動作順序
2、喊口令學生跟做
1、巡邏觀察
2、對發現的錯誤進行糾錯
4、第乙個組合手
臂動作：
④手臂動作（無音1、運用鏡面示樂+口令）範講解手臂動作⑤腳步交叉步+手和節拍臂（無**慢口令）2、無**喊口⑥腳步交叉步+手令背面示範加上臂（無**快口令）腳步練習5、學生小組練習1、巡邏觀察2、對發現的錯誤進行糾錯6、第乙個組合完
整練習：
①無**練習1、帶領學生進②跟**練習行兩次，喊節拍⑤邁步後屈腿+手臂前伸後屈一拍一動（4×8）
2、第乙個組合腳步動作：
①腳步交叉步（無**慢口令）
②腳步交叉步（無**快口令）
③腳步交叉步（**＋口令）
3、學生小組練習
1、仔細觀察教師示範動作
2、在教師口令下逐漸完成動作
1、跟隨小組長完成練習
2、一起喊口令完成5-6次
1、觀察教示範動作，清楚節拍
2、跟隨教師口令完成練習
1、跟隨小組長完成練習
2、一起喊口令完成6-7次
1、跟隨教師在**節拍下完成動作
1』30』』組織：
○○○○○○○
○○○○○○○
4』○○○○○○○
○○○○○○○
△要求：
1、教師示範時，
前兩排蹲下，後
兩排站立；
2、學生跟做示
范時，插空跟做
5』1』組織：
○○○○○○○
○○○○○○○
3』○○○○○○○
○○○○○○○
△5』30』』3』30』』
5-6次5-6次3-4次6-7次3-4次
7、身體素質練習①跳躍動作②仰臥起坐③向上縱跳
2、帶學生做不喊節拍
1、給學生做是兩個動作示範2、要求仰臥起坐前後兩位學生各為一組
2、心中默念節拍完成動作
1、觀察教師示範動作
2、完成要求組織△
30』』30』』30』』
15個20個10個
結束部分7』
1、放鬆操
①深呼吸（4×8）②側展臂+手臂上震（4×8）③打坐
2、課堂總結
3、課後作業布置讓各小組在課後把背面動作思考下，完成背面動作4、器材**
1、帶領學生，對學生做鏡面示範
1、總結本次課，布置課後作業
1、在教師帶領下完成放鬆
1、認真聆聽教師總結，記得課後作業
組織：5』○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
△1』30』』
30』』
場地器材
音響一台，小蜜蜂乙個預計心率
平均心率100次/分最高心率130次/分
心率曲線圖
上健美操課總結
一直以來都挺喜歡健美操的，記得高中時選體育課選的也是健美操，也很喜歡那個老師，一學就是三年。進入大學後，對於各種各樣的體育課，開始不知道要選什麼了。後來我們班有乙個同學說起您與您的課，說很喜歡您，想選您的中級健美操。於是我抱著肯定會被踢的心態選了您的課，卻意外的選了進來，非常開心。上課後，我終於知道...
健美操結課心得
不知不覺，已經結束了在健美操班的學習。每個周一，無論天氣風雲若何，總要穿上輕便的衣服，走向體育館。這學年通過學習健美操，我們有了很多的心得體會。其實在我們心裡面，健美操不光是體育運動，它也結合了藝術，在動感中讓人煥發青春的朝氣，在強健中又不乏柔韌與唯美。我們更多的是在享受一種健美操的樂趣。一 上健美...
健美操課學習感想
我因為從小缺乏足夠的體育鍛煉，身體素質不佳，向來視體育課為畏途。800公尺，實心球，立定跳遠，肺活量，握力等最常見的測試內容我都常常不及格或者在及格邊緣徘徊。體育，總是令我最為緊張也最為擔憂的課。進入大學，在學姐的指點下，我選中了健美操這門課。最初，我對它一無所知，從未接觸過，更沒有學過。初上課時，...