健美操課學習感想

我因為從小缺乏足夠的體育鍛煉，身體素質不佳，向來視體育課為畏途。800公尺，實心球，立定跳遠，肺活量，握力等最常見的測試內容我都常常不及格或者在及格邊緣徘徊。體育，總是令我最為緊張也最為擔憂的課。

進入大學，在學姐的指點下，我選中了健美操這門課。

最初，我對它一無所知，從未接觸過，更沒有學過。初上課時，我發現好多同學都已經有非常好的基礎，不由又擔憂了。實際上課證明，我身體協調性確實不佳（現在也沒騎好自行車），學動作慢而且做得不好，課餘常常要比別人多付出時間精力才能跟上進度。

比如第二節操中轉過270度後的連續兩個蹲起的動作我就始終協調不好手與腿的動作，課餘練習了好久也只能勉強配合好。到了要期末考的時候，練得更加努力，我自己都能確實感到進步很大，但很遺憾正式考試時自信不足，表現欠佳。

儘管體育一向令我格外頭疼，但我欣喜地發現，我在健美操學習過程中獲得了許多意外的收穫。

首先，我這個不愛鍛鍊的人第一次發現了運動的樂趣。每堂50分鐘的課下來，我都能感覺到身心愉悅輕鬆，疲憊一掃而光，渾身充滿了活力。其次，我在課外也主動進行了練習健美操，保證了一定的鍛鍊量。

直到現在，我才真正懂得運動使人年輕、讓人快樂、給人美麗的含義。此外，學習健美操讓我的姿態變得優美起來。我偶爾容易低頭含胸，而健美操要求充滿自信地挺胸抬頭，極大地改變了我的壞習慣。

另外，我了解到，健美操作為一項有氧運動能發展人體的心肺功能，且兼備發展身體柔韌性和靈敏性的作用。通過長期的健美操練習可改善不良的身體狀態，形成優美的體態，從而在日常生活中表現出一種良好的氣質與修養，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。健美操動作優美、協調，能夠全面地鍛鍊身體。

同時健美操有著節奏強烈的**伴奏，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕鬆優美的健美操鍛鍊中，能夠忘掉煩擾，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態。

總之，這一門健美操課讓我獲益良多，且大大改變了我對體育和運動的態度。如果可能，我還將選修健美操2，進一步鍛鍊我的身體協調性，繼續體驗運動的樂趣。